Laith fixfit

01/03/2021

Chest muscles exercise
https://youtu.be/ui-_GnXFCYo

جهاز ديبس تركيز على عضلة الصدر السفلي

12/23/2020

Outdoor workout you can do anywhere even in the desert
No equipment needed.
تدريب خارجي ممكن بأي مكان بدون أدوات

Bodyweight squats 15 reps *3 sets
Incline pushups 15 reps *3 sets
V ups abs 15 reps *3 sets
Alternating lunges 10 reps each leg *2 sets
Decline pushups 10 reps *2 sets
Wide bodyweight squats 10 reps *2 sets
Narrow bodyweight squats 20 reps *2 sets

https://youtu.be/n7vTaU56RIc

No equipment neededLegs, chest, abs muscles تمرين خلرجيبدون أدوات ممكن تعملوا بأي مكان حتى لو بالصحرا

12/12/2020

رابط فيديو تمارين تقوس الظهر وتقدم الأكتاف على اليوتيوب
https://youtu.be/RF2USVQW9L4
استنوا الجديد قريبا

10/04/2019

07/11/2019

Have a nice weekend 😃

06/04/2019

تقبل الله طاعاتكم وكل عام وأنتم بخير
#فطر #سعيد

05/29/2019

#تمارين علاجية لقوام الجسم مع ليث
to correct your posture with Laith
👇

🔵 أسباب ظهور عدم الاتزان في قوام الجسم مثل : (تقدم الرأس، تقدم الأكتاف، تقوس الظهر) والآلام المصاحبة لها في الرقبة والجزء العلوي من الجسم :
🔵 Reasons for an imbalance in body posture, such as "text head," rounded shoulders, a hunched back, and associated pain in the neck and upper body

1- الجلوس الخاطئ لمدة طويلة في المكتب، البيت،عند القيادة
1 - Sitting incorrectly for a long time at the office, at the house, and when driving

2- زيادة الوزن المفرطة إرهاق وضغط على الجسم كامل
2 - Being overweight, which puts pressure on the body

3- التمرين الخاطئ بكمال الأجسام إهمال عضلات معينة والتركيز على عضلات أخرى أكثر من اللازم وعدم أداء مدى حركي كامل لبعض التمارين
3 - Strength training incorrectly, such as neglecting certain muscles, concentrating too much on other muscles, and not performing a complete range of motion for some exercises

4- الخجل من السمنة وتطور الجسم بالنسبة للمراهقين واعتماد جلسة أو وقفة معينة غير متوازنة
4 - Rounding shoulders out of embarrassment, for example, because of feeling uncomfortable with being overweight or body changes during the teenage years. Sitting or standing in a wrong way

5- تقدم العمر بزيد الاحتمالية
5 - Aging - the chances of getting injured increase over time

6- ضعف العظام بشكل عام ومن أهم الأسباب للأفراد في الأردن نقص فيتامين د
6 - weakness of bones in general. One of the most important reasons for individuals in Jordan is lack of vitamin D

7- سبب خلقي بيحدث للجنين داخل الرحم
7 - Congenital abnormality

8- بعض إصابات العمود الفقري
8. Some spinal injuries

وفي أسباب أخرى بس هاي أهمها
There are other reasons, but those are the most important

🔴 فلو بدي أعالج هاي المشكلة عندي لازم أبعد عن مسبباتها قد ما بقدر وأعمل تمارين لتقوية العضلات اللي ضعفت وتمارين للعضلات يلي صار عليها زيادة شد ليخف الشد اللي فيها ويرجع توازن الجسم الطبيعي زي ما كان

⚫ المشدات السحرية لشد الظهر وقوام الجسم ما بتقوي عضلاتنا فمو حل !
🔺لو عندك اي سؤال حطوا بالتعليقات أو ابعث رسالة للصفحة تابع الصفحة لتشوف تمارين لحالات ثانية 😊
🔴 If you want to fix your posture, you need to first eliminate the cause, then strengthen the weak muscles, while stretching the tight corresponding muscles on the other side

⚫ Corrective belts and devices are not a real solution, because they don’t strengthen the muscles or address the root of the problem. Instead, do these exercises daily for best results.
🔺If you have any questions, write them below and follow the page to see more 😊

*رابط تمارين الرقبة وتقدم الرأس :
*link for text head and neck exercises

https://web.facebook.com/fitnesslaith/videos/858257851191318/

*رابط تمارين تقوس الظهر وتقدم الاكتاف بالعربي :

https://web.facebook.com/fitnesslaith/videos/2406162422755913/

*link for hunched back exercises , rounded shoulders and upper back pain
https://web.facebook.com/fitnesslaith/videos/2341336202820860/

05/28/2019

05/26/2019

* يجب تقويم الجسم (تصحيح الانحرافات) قبل تقويته.

Straighten the body before strength it.

05/25/2019

تمارين علاجية لعلاج تقوس الظهر (التحدب) وتقدم الأكتاف وآلام الظهر مع ليث
اعمل تاج لشخص محتاج هاي التمارين فيديو #1

Exercises to fix a hunched back (kyphosis), rounded shoulders and back pain with Laith:
Video #2 in English
Tag others who might be interested!

الحالة هاي صارت من عادات سلبية غلط, أثرت على عضلاتنا وخلتها ضعيفة ومجهدة وعملت عدم التوازن الغير طبيعي الحل نقوي عضلاتنا ونرجع التوازن الطبيعي لجسمنا
مشدات الظهر والاكتاف مش حل جذري لأنها ما بتقوي عضلاتنا
التزم بهاي التمارين بتشوف نتيجة ممتازة ولو عندك اي سؤال ما تخلي ببالك واسأل بالتعليقات أو برسالة
ما تنسوا تعملوا لايك للصفحة لتشوفوا كل جديد
Rounded shoulders can occur from incorrect posture while seated. It can affect our muscles, making them weak and making you tired and unbalanced. We need to make our muscles strong again.
Corrective belts and devices are not a real solution, because they don’t strengthen the muscles or address the root of the problem. Instead, do these exercises daily for best results. If you have any questions, write them below and like the page to see more.

For English version click on the link below

https://web.facebook.com/fitnesslaith/videos/2341336202820860/

*رابط تمارين الرقبة وتقدم الرأس :
*link for text head and neck exercises

https://web.facebook.com/fitnesslaith/videos/858257851191318/

05/25/2019

Exercises to fix a hunched back (kyphosis), rounded shoulders and back pain with Laith:
Video #2 in English

*Tag others who might be interested

Rounded shoulders can occur from incorrect posture while seated. It can affect our muscles, making them weak and making you tired and unbalanced. We need to make our muscles strong again.
Corrective belts and devices are not a real solution, because they don’t strengthen the muscles or address the root of the problem. Instead, do these exercises daily for best results. If you have any questions, write them below and like the page to see more.

05/15/2019

التدريب هو طريقك لعظام أقوى
#نصائح #قوة #عظام #تمارين #جسمك #طريق #صحة #سلامة

05/13/2019

بدقيقتين يوميا بتقدر تصلح مشكلة قوام جسمك مع ليث
فيديو #1 " تقدم الرأس" و" آلام الرقبة"

In two minutes a day you can fix poor posture - with The Fix Fitness

Video #1: "Text Neck" and Neck Pain

رابط الانستجرام
Instagram link

https://www.instagram.com/thefixfitness/?hl=en