Lucia Merino Psychological Services in English and Spanish

08/07/2025

You can be soft without being gullible.
You can be gentle without being weak
You don't have to be loud to be heard
Be mindful of each word that you speak.

You can be assertive without being harsh
You don't have to be cruel to be kind
Actions can be so confusing
If you fail to connect heart and mind.

So remember each word that is spoken
Has the power to cut or to heal
With each communication we encounter
Bear in mind how you make others feel.

And if someone addresses you angrily,
Don't respond to them in the same way,
For it's the kindness in words that builds bridges,
And we each become the words that we say ..

Serendipity Corner ✨

🖋️ C.E. Coombes 🎨 via Etsy

07/06/2025

Es verdad.

1. Siempre tendrás problemas. Aprende a disfrutar de la vida mientras los resuelves.
2. Las personas no deciden su futuro, deciden sus hábitos y sus hábitos deciden su futuro.
3. En la vida solo puedes controlar dos cosas: tu esfuerzo y tu actitud.
4. No preguntes cómo iniciar. Inicia y luego pregunta cómo mejorar.
5. La felicidad tiene menos que ver con el placer y más con el propósito.
6. La vida es más dura cuando esperas mucho del mundo y poco de ti mismo.
7. La vida es más fácil cuando esperas mucho de ti mismo y poco del mundo. Altos estándares, bajas expectativas.
8. La mitad de tus problemas son simplemente tu mente haciendo de cosas menores parecer cosas mayores.
9. No busques secretos cuando lo que necesitas son repeticiones.
10. No te dejes controlar por tres cosas: la gente, el dinero o las experiencias pasadas.
11. En cada reto o incluso tragedia, hay una oportunidad. Y si te entrenas para buscar la oportunidad, podrás tomar el control de la situación e incluso convertirla en algo positivo o, si no se puede convertir en algo bueno, al menos algo bueno podría salir de ella.
12. Da las gracias todos los días, porque aunque creas no tener motivos para agradecer, tu día “normal” es el sueño de alguien más....

02/19/2025

True

Eminem once said: My side of the story doesn't matter anymore. Life happened, it hurt, I healed, but most importantly I learned who deserves a seat at my table and who will never sit at it again.

There comes a time when you realize that the narrative you once clung to—your side of the story—no longer holds the same weight. Life unfolds in ways that are sometimes harsh, and for a long time, we might hold onto the hurt, the misunderstandings, the need to prove our truth. But eventually, you reach a point where the importance of being heard fades. It’s not that your pain doesn’t matter; it’s that you’ve learned to stop seeking validation from those who can’t see you for who you are.

The truth is, life will knock us down in ways we never expect. We may face betrayal, heartbreak, and moments that leave us questioning everything. But in the process of healing, something incredible happens: we rediscover our strength. We rebuild ourselves, piece by piece, learning not just about the world, but about our own boundaries, our values, and who truly deserves to be part of our journey.

The most important lesson isn’t that life will always be fair or that people will always treat us with kindness—it’s that we have the power to choose who we allow into our lives. The people who have shown up for us when we were at our lowest, who’ve respected our boundaries, who’ve loved us even when it was hard—those are the ones who deserve a seat at our table. And the ones who’ve hurt us, betrayed us, or failed to see our worth? They no longer get that privilege.

The act of healing is one of self-discovery. It’s a quiet revolution within, where you stop apologizing for your pain, stop chasing after those who’ve long since walked away, and start honoring your own worth. In that space of healing, you become more selective about who you give your energy to, and you learn that your peace is far more important than holding on to old stories or old wounds.
-
Have you ever had to let go of someone to make space for your own peace and growth?
-
-
-
-
-
-
-

02/02/2025

Una buena guía para llevar una vida sana.

1. Siempre tendrás problemas. Aprende a disfrutar de la vida mientras los resuelves.

2. Las personas no deciden su futuro, deciden sus hábitos y sus hábitos deciden su futuro.

3. En la vida solo puedes controlar dos cosas: tu esfuerzo y tu actitud.

4. No preguntes como iniciar. Inicia y luego pregunta como mejorar.

5. La felicidad tiene menos que ver con el placer y más con el propósito.

6. La vida es más dura cuando esperas mucho del mundo y poco de ti mismo.

7. La vida es más fácil cuando esperas mucho de ti mismo y poco del mundo. Altos estándares, bajas expectativas.

8. La mitad de tus problemas son simplemente tu mente haciendo de cosas menores parecer cosas mayores.

9. No busques secretos cuando lo que necesitas son repeticiones.

10. No te dejes controlar por tres cosas: la gente, el dinero o las experiencias pasadas.

11. En cada reto o incluso tragedia, hay una oportunidad. Y si te entrenas para buscar la oportunidad, podrás tomar el control de la situación e incluso convertirla en algo positivo o, si no se puede convertir en algo bueno, al menos algo bueno podría salir de ella.

12. Da las gracias todos los días, porque aunque creas no tener motivos para agradecer, tu día “normal” es el sueño de alguien más.

01/15/2025

Muy buen consejo.

Dijo una vez Mario Benedetti: "Si todo lo que ofreciste no alcanzó, ofrece tu ausencia. A veces, retirarse es el mayor acto de dignidad y respeto hacia uno mismo."

05/31/2024

Vive en el momento presente. 💝

Don't leave anything for later.
Later, the coffee gets cold.
Later, you lose interest.
Later, the day turns into night.
Later, people grow up.
Later, people grow old.
Later, life goes by.
Later, you regret not doing something...
When you had the chance.

Life is a fleeting dance, a delicate balance of moments that unfold before us, never to return in quite the same way again.
Regret is a bitter pill to swallow, a weight that bears down upon the soul with the burden of missed chances and unspoken words.
So, let us not leave anything for later. Let us seize the moments as they come, with hearts open and arms outstretched to embrace the possibilities that lie before us. For in the end, it is not the things we did that we regret, but the things we left undone, the words left unspoken, the dreams left unfulfilled. ❤☀

Before the Coffee Gets Cold is a 2015 novel by Toshikazu Kawaguchi [ja].
Art Karla Kraft

05/30/2024

Me encanta esta idea. Muy terapéutica!

05/13/2024

Rest on the waters of life or fight them?

À force de vouloir contrôler tout ce qui nous entoure, on perd son énergie et sa sérénité.
Lorsqu'on réalise qu'on ne peut changer ni les événements ni les autres et qu'on peut seulement changer sa façon de les percevoir, on est dans le lâcher prise.

05/08/2024

Fear

Khalil Gibran on Fear 💛

It is said that before entering the sea
a river trembles with fear.

She looks back at the path she has traveled,
from the peaks of the mountains,
the long winding road crossing forests and villages.

And in front of her,
she sees an ocean so vast,
that to enter
there seems nothing more than to disappear forever.

But there is no other way.
The river can not go back.

Nobody can go back.
To go back is impossible in existence.

The river needs to take the risk
of entering the ocean
because only then will fear disappear,
because that’s where the river will know
it’s not about disappearing into the ocean,
but of becoming the ocean.

~ Khalil Gibran

05/05/2024

Half the harm that is done in this world is due to people who want to feel important. They don't mean to do harm;
but the harm does not interest them. Or they do not see it,
or they justify it because they are absorbed in the endless struggle to think well of themselves.

- T.S. Eliot,
The Cocktail Party

Art: Crow - Magnon 2022
Matthew Grabelsky (American Surrealist Painter).

04/26/2024

Aquí está la representación de cada madre defendiendo a su bebé.

11/21/2023

La verdad

“Que lo sepa cargar y lo cargue bien, no significa que no sea pesado.

Aquí una analogía que ilustra metafóricamente la situación real de muchísimas mujeres que día con día cargan con múltiples responsabilidades, algunas de ellas sin apoyo real de alguien con quien se puedan compartir las tareas, reír las alegrías y llorar las p***s. Es fundamental y urgente que la sociedad se vuelva más sensitiva a las labores “invisibles” de las mujeres que crían hijos, sostienen y mantienen de pie hogares, trabajan, tienen además muchísima presión social sobre su imagen y comportamiento, entre muchas muchas otras cosas que podemos encontrar escondidas y no tan escondidas en la imagen y en la vida cotidiana.”

La ilustración es de Noelle Mirabella
CRÉDITOS A SU AUT@R