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Coaching de bienestar, terapia y salud mental bilingüe. Como coach quiero acompañarte en el fascinante camino de la vida.

Empoderamos a la comunidad hispana con un enfoque bicultural, ofreciendo servicios de crecimiento personal, psicología alimentaria y programas de bienestar. 🌸 Descubre tu camino hacia el bienestar💚 Estoy convencido de que puedes lograr cambios significativos para mejorar tu bienestar, tanto a nivel físico, emocional como espiritual. Definir aquello que quieres para tu vida, cómo conseguirlo y concretar las acciones que te llevarán a obtener dicho resultado. La relación más importante es aquella que tenemos con nostr@s mism@s, un proceso de coaching te ayudará a conocerte mejor a ti mism@, descubrir tus habilidades, reconocer los obstáculos y crear un plan de acción para lograr la vida que deseas.

¿Para quién? Para todas aquellas personas que deseen:
1. Establecer objetivos y encontrar las estrategias concretas para alcanzarlos.
2. Motivarse, recuperar la ilusión por la vida y por las metas que deseen alcanzar.
3. Tomar buenas decisiones que influyan positivamente en sus vidas.
4. Vivir mejor, diseñar la manera en la que quieren vivir y mejorar su calidad de vida.
5. Crecer a nivel personal, emocional y profesional. Mejorar las relaciones de familia, amistades y entorno laboral.
6. Tomar una perspectiva diferente de la vida y aprender a simplificar y relativizar.
7. Encontrar el sentido a la vida y contribuir a hacer un mundo mejor.

20/08/2025

✨ Hoy tuve la oportunidad de conversar con Mano a Mano sobre un tema que nos toca a todos: el estrés y la importancia del autocuidado. 💛

En esta entrevista hablamos de cómo el estrés afecta nuestra vida diaria y qué pasos sencillos podemos dar para cuidarnos mejor — física, emocional y mentalmente. 🌿

👉 Te invito a escuchar la entrevista y llevarte herramientas prácticas para tu bienestar.

https://www.facebook.com/share/v/16Dr6cH8W1/

05/08/2025

Reimagine Leadership: Rooted to Rise with Erika Quezada Kurien at LíderCon 2025! 🌿✨
What if rest, cultura, and emotional healing weren't just luxuries, but powerful leadership tools? Join us at LíderCon 2025 for a transformative breakout session with Erika Quezada Kurien: "Rooted to Rise: Wellness-Centered Leadership for Latine Professionals."

This interactive workshop invites you to explore leadership through the lens of cultural resilience and well-being. Discover how honoring our raíces, acknowledging migratory grief, and integrating sustainable wellness practices can profoundly transform how we lead ourselves and others.

You'll leave with practical strategies to reconnect with your inner compass and lead with clarity, courage, and compassion. This is your space to pause, realign, and rise—rooted in who you are and the future we’re building.

Don't miss this powerful session! Secure your LíderCon 2025 ticket today at linktr.ee/latinoleadmn !

08/05/2025

En un mundo que nos empuja a comer rápido, distraídas y desconectadas, practicar Mindful Eating es un regalo que mereces darte.

No se trata de otra dieta restrictiva o de reglas complicadas. Es una invitación a volver a sentir placer, gratitud y conexión con cada bocado que das.

En Lotus sabemos que la forma en que comes es tan importante como lo que comes y cada comida es una oportunidad para practicar presencia y autocuidado.

👉 Comenta una fresa 🍓 si estás dispuesta a ponerlo en práctica

06/05/2025

Los espero esta tarde por 💻ZOOM a las ⏰ 6:30 PM CST para seguir aprendiendo, creciendo y sanando.

Detalles aquí 👇🏼

06/05/2025

La preocupación es como una mecedora: te mantiene en movimiento pero no te lleva a ninguna parte. Mientras nuestra mente viaja al futuro imaginando escenarios, perdemos la oportunidad de vivir y disfrutar el único momento que realmente tenemos: el ahora.

Cada vez que notes que la preocupación invade tus pensamientos, prueba este ejercicio de 2 pasos:

1️⃣ Respira profundamente y reconoce el pensamiento preocupante sin juzgarlo
2️⃣ Pregúntate: "¿Hay algo que pueda hacer hoy sobre esto?" Si la respuesta es sí, anótalo. Si es no, practica soltarlo.
Cada vez que eliges el presente sobre la preocupación, estás cultivando paz interior y fortaleciendo tu bienestar emocional.

¿𝗤𝘂é 𝗽𝗿á𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮𝘀 𝘁𝗲 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗻 𝗮 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗮 𝗰𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗲𝗼𝗰𝘂𝗽𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗮𝗽𝗮𝗿𝗲𝗰𝗲? Comparte en comentarios.

16/04/2025

𝐂𝐎𝐀𝐂𝐇𝐈𝐍𝐆 𝐕𝐒 𝐓𝐄𝐑𝐀𝐏𝐈𝐀: ¿𝐂𝐔𝐀́𝐋 𝐄𝐒 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐓𝐈?🔹
Entender las diferencias es CLAVE para elegir el camino correcto en tu desarrollo personal:

✨ COACHING:
Enfocado en el PRESENTE y FUTURO
Orientado a OBJETIVOS concretos
Desarrolla POTENCIAL y HABILIDADES
Diseña PLANES DE ACCIÓN específicos

🧠 TERAPIA:
Explora el PASADO para sanar el presente
Aborda TRAUMAS y problemas emocionales profundos
Mejora la SALUD MENTAL general
Enfocada en BIENESTAR PSICOLÓGICO

En Lotus contamos con profesionales certificados en ambas áreas listos para acompañarte en tu camino.
Comenta la palabra AYUDA para saber más sobre el acompañamiento que se adapta mejor a ti.

12/04/2025

El 89% de las mujeres experimentamos estrés diario, pero solo el 15% sabemos cómo gestionarlo efectivamente. 🤯

Estas técnicas de emergencia te ayudarán a recuperar la calma cuando todo parece demasiado - ¡y todas toman menos de 5 MINUTOS! ⏰

No necesitas nada especial, solo tu cuerpo y mente. Técnicas discretas que puedes aplicar incluso en la oficina. ✨

¿Te ayudó? Compártenos en comentarios cuál fue tu favorita y qué resultados obtuviste 👇🏽

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09/04/2025

En medio del caos diario, existe 𝐮𝐧 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐢𝐨 𝐝𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐭𝐨𝐫𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐲 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞 lo más que puedas para esta maravillosa existencia.

La meditación no es escapar de la vida, es sumergirse completamente en ella.

📅 Miércoles 9 de abril
⏰ 6pm (CST)

💫 Registrate haciendo click en nuestra bio o directamente en este link https://l.bttr.to/7uhvu

09/04/2025

08/04/2025

¿Cuántas veces has mirado atrás antes de dar un paso adelante? 🚶🏽‍♀️‍➡️

⚓ Cuando nos aferramos a experiencias pasadas, no nos permitimos vivir, disfrutar y aprender del ahora

Nuestras experiencias se convierten en aprendizajes y los aprendizajes en creencias. No permita que tus creencias se conviertan en verdades absolutas

El primer paso hacia la transformación es reconocer que tienes el poder de cambiar la narrativa de tu vida. ✨

¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐡𝐢𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐩𝐚𝐬𝐚𝐝𝐨 𝐞𝐬𝐭𝐚́𝐬 𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐬𝐨𝐥𝐭𝐚𝐫 𝐡𝐨𝐲 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐢𝐨 𝐚 𝐧𝐮𝐞𝐯𝐚𝐬 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬?

04/04/2025

5 prácticas sencillas pero poderosas que puedes integrar en tu rutina para nutrir tu bienestar integral. Pequeños momentos de conexión contigo misma que transforman tu relación con tu cuerpo, tu mente y tu espíritu.

El autocuidado no es egoísmo ni un lujo, es el fundamento sobre el que construyes una vida con propósito y equilibrio.

Estas prácticas son invitaciones, no obligaciones. Comienza con una que resuene contigo y observa su impacto en tu bienestar integral.

¿Con cuál de estas prácticas resonaste más? ¿Tienes alguna rutina de autocuidado que te gustaría compartir? Cuéntanos en comentarios 👇🏻

02/04/2025

Sí, seguro piensas que disfrutas la comida… pero, ¿lo haces de verdad?

Toma un trozo de fruta, chocolate o cualquier alimento que te guste. ✨
Cierra los ojos. Siente su textura en tus manos. Inhala su aroma. Llévalo a tu boca y mastica lentamente. Nota cómo se transforma su sabor, cómo se siente en tu lengua.

Ahora dime… ¿cuándo fue la última vez que comiste así, con total presencia? 🍃💛

Si te gustó este ejercicio, reacciona con tu emoji favorito 👇🍫🍓

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