Psychologist

Psychologist 🎓Магістр клінічної психології та психотерапії, сексолог в Європі

Лайф коуч в 🇺🇸 Психотерапевт

Хто читав ці книги, як би ви їх оцінили? З чим згодні з чим ні? Діліться ⤵️
03/26/2026

Хто читав ці книги, як би ви їх оцінили? З чим згодні з чим ні? Діліться ⤵️

Чому це взагалі важливо?Близькість не виникає сама по собі. Вона або будується, підтримується, або повільно розмивається...
03/12/2026

Чому це взагалі важливо?

Близькість не виникає сама по собі. Вона або будується, підтримується, або повільно розмивається побутом, втомою і замовчуванням.

Останнім часом у своїй практиці з клієнтами, я все частіше бачу, що пари часто розходяться не через великі зради чи конфлікти, а саме через «ми живемо як сусіди» і роки мовчання про важливе.

Якщо ви зараз відчуваєте, що говорите, але не чуєте одне одного, або взагалі не знаєте з чого почати — це те, над чим ми працюємо разом на консультаціях. Бо часом з середини важко роздивитися, що саме і коли пішло не так.

Та, що наповнювала цікавістю, давала мозку перемкнутися і простір для усвідомлень. Той самий мій улюблений час за кермом...
03/03/2026

Та, що наповнювала цікавістю, давала мозку перемкнутися і простір для усвідомлень. Той самий мій улюблений час за кермом [шок, скажіть? 😲].

Виявилося, що замість музики і спостережень, я їхала в петлі думок. Як радіо, по колу, без зупинки, про все на світі. Час за кермом перестав бути часом відновлення і авто стало ще одним місцем тривоги. [Уявляєте яка це втрата для мого списку ресурсних активностей?!]

Коли я зрозуміла що, чому і коли — я почала практикувати техніку, яку часто даю в таких ситуаціях клієнтам — «Перемикати радіостанцію».
І поступово мій ресурс повернувся.

✍️ Чому я вирішила розповісти цю історію?
Іноді питання насправді не в тому, що немає енергії, а в тому, що місце, яке мало її давати — почало забирати.

Та, що наповнювала цікавістю, давала мозку перемкнутися і простір для усвідомлень. Той самий мій улюблений час за кермом...
03/03/2026

Та, що наповнювала цікавістю, давала мозку перемкнутися і простір для усвідомлень. Той самий мій улюблений час за кермом.

Виявилося, що замість музики і спостережень, я їхала в петлі думок. Як радіо, по колу, без зупинки, про все на світі. Час за кермом перестав бути часом відновлення і авто стало ще одним місцем тривоги. [Уявляєте яка це втрата для мого списку ресурсних активностей?!]

Коли я зрозуміла що, чому і коли — я почала практикувати техніку, яку часто даю в таких ситуаціях клієнтам — «Перемикати радіостанцію».
І поступово мій ресурс повернувся.

✍️ Чому я вирішила розповісти цю історію?
Іноді питання насправді не в тому, що немає енергії, а в тому, що місце, яке мало її давати — почало забирати.

Мрії так і залишаться мріями, якщо не побудувати план втілення 🏔️
02/23/2026

Мрії так і залишаться мріями, якщо не побудувати план втілення 🏔️

01/27/2026

А ви як думали?

Насправді це лише завершальна частина тренувань, якими мене мучає 😄🫱🏻‍🫲🏼

01/13/2026

Хто теж чекає на новий сезон? 🍿🎬

01/09/2026

Декілька років тому я піймала вигорання і виснаження від улюбленої роботи!!! З того часу у мене зʼявилася своєрідна «гігієна» перед кожною консультацією з клієнтами.

Ці ритуали про повагу до професії, до процесу і до людини, яка прийшла зі своїм важливим.

Перед кожною консультацією я роблю кілька речей, які не прописані в підручниках. І, можливо, виглядають дивно збоку, але саме вони допомагають мені бути з вами уважною, присутньою і створювати безпечний простір.

▫️ Я завжди роблю паузу.
Навіть якщо графік щільний, 10-15 хв тиші, щоб залишити все «до» за дверима. Я ніколи не заходжу на сесію на автоматі.

▫️ Я перевіряю контакт із тілом.
Ставлю ноги прямо стопами на підлогу, відчуваю опору спини, зосереджуюсь на диханні.

▫️ Я нагадую собі одну фразу:
«Я поруч, але не замість».
Тобто я не рятую, не проживаю життя за клієнта, а тримаю простір, у якому клієнт може почути себе.

▫️ Я чесно запитую себе «Як я зараз?».
Для того, щоб мої почуття не переплуталися із вашими.

▫️ Я внутрішньо окреслюю межі.
«Мій простір — мій.
Клієнта — належить клієнту.
Між нами — контакт, а не злиття.»
Це підтримує безпеку нашої співпраці.

▫️Далі класично: переглядаю нотатки, щоб освіжити історію з попередніх сесій, переглядаю дз клієнта і роблю помітки.

По суті, все це — спосіб тримати наш контакт безпечним для обох сторін. Без вигорання, без гри в «я маю врятувати» та без втрати себе. Адже межа дуже тонка.

А у вас є свої маленькі дивні ритуали для себе перед роботою?
Діліться 🤍

Address

West Palm Beach, FL

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psychologist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psychologist:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category