Heal Yoga

08/29/2025

08/05/2025

Cập nhật lịch tập tháng 8

08/02/2025

Wall play, fearless energy & heart-openers

07/08/2025

🌿 THÔNG BÁO ĐỔI GIỜ TẬP CÁC LỚP CA SÁNG Ở BOLSA
Kính gửi các bạn học viên,

Để đồng bộ và tiện lợi hơn cho mọi người, Heal Yoga xin thông báo về việc thống nhất lại thời gian tập luyện cho tất cả các lớp yoga. Sau nhiều lần điều chỉnh, đây sẽ là lịch học chính thức, áp dụng từ hôm nay.

Các lớp Ca 1- 2- 3 buổi sáng lưu ý:
♻️7:45 chuyển lên 7:30
♻️8:45 chuyển xuống 9:00
♻️10:00 chuyển xuống 10:30

07/04/2025

Happy 4th of July from Heal Yoga! ✨🇺🇸

We celebrate freedom, connection, and the strength that unites us — on and off the mat. 💫🧘‍♀️

As we honor Independence Day, let’s take a moment to breathe deeply, move mindfully, and feel gratitude for the space we share as a yoga community. Whether you’re flowing through sun salutations or enjoying well-deserved rest today, may your heart feel light and free. ❤️🤍💙

🌟 Thank you for being part of our yoga family. We’re grateful for every moment we practice and grow together.

Wishing you a safe, joyful, and peaceful 4th of July!
— With love from all of us at Heal Yoga

07/02/2025

Heads-up 😊
📅 July 4: No yoga class at Bolsa.

✅ The 8:00 AM class in Garden Grove is ON

06/14/2025

MỜI CÁC BẠN THAM GIA EVENT NGÀY QUỐC TẾ YOGA JUNE 21

📅 Thời gian: 3PM - Thứ 7, ngày 21 tháng 6/2025

📍 Địa điểm: Bolsa Chica State Beach

🪧 Khu vực: Picnic Area 18C
(Marked Location sẽ được gửi sau)

👗 Dress Code

1️⃣ Trang phục tập yoga (asana):
💙 Bộ đồ tập màu xanh dương – gọn gàng, thoải mái để dễ vận động.

2️⃣ Trang phục tập thở (pranayama):
🤍 Váy maxi trắng + crop top trắng – nhẹ nhàng, thư giãn và phù hợp với phần sound healing.

🩵 Bạn cũng có thể mang theo quần áo yêu thích để chụp hình yoga pose! (Không bắt buộc)

📝 Mang theo:
• Yoga mat (loại thường, vì sẽ đặt trên cát)
• Nón, áo khoác chống nắng, áo giữ ấm (3pm còn nắng nhưng chiều sẽ lạnh)
• Khăn hoặc mền để thư giãn trong phần sound healing
• Mặt nạ mắt (mình đã chuẩn bị sẵn – bạn có thể mang theo loại bạn thích)
• Dù, ghế, khăn trải để ngồi trên biển (nếu cần)

🧘‍♀️ Những hoạt động diễn ra trong ngày:
🌱 Hướng dẫn bài tập thở (Pranayama)
🌱 Chuỗi yoga flow nhẹ nhàng
🌊 Sound Healing – “Kết nối với đại dương và cát”

🥤 Đã có sẵn nước uống và thức ăn nhẹ
🍓 Bạn có thể mang thêm snack cá nhân nếu thích

Namaste 🙏

05/30/2025

Yoga bầu at 4:45pm
Every Tuesday

05/23/2025

Monday 5/26
Các lớp yoga vẫn tập bình thường.

Sound Healing session at 6:30pm.

05/20/2025

Kundalini Yoga là một sự kết hợp độc đáo giữa luyện tập thể chất, khám phá tâm linh và tiềm năng chuyển hóa bản thân. Phương pháp này được gọi là "yoga nhận thức" và được thiết kế để giúp người tập kết nối với bản thân bên trong và tiềm năng tâm linh của họ.

Sau đây là cái nhìn chi tiết hơn về những lý do mà mọi người đến với Kundalini yoga:

Sự phát triển và chữa lành tâm linh:
Kundalini yoga cung cấp các công cụ để đẩy nhanh quá trình phát triển và chữa lành về mặt tâm linh, mang đến những trải nghiệm vượt qua giới hạn của thời gian và không gian.

Kết nối với bản ngã bên trong:
Phương pháp này giúp mọi người kết nối với bản sắc thực sự của mình và trải nghiệm chiều sâu tâm hồn.

Nâng cao nhận thức:
Kundalini yoga thúc đẩy nhận thức sâu sắc hơn về cơ thể, tâm trí và tinh thần, nuôi dưỡng cảm giác toàn vẹn và cân bằng.

Sự chuyển đổi và giác ngộ:
Mục đích của yoga Kundalini là thúc đẩy sự đánh thức năng lượng kundalini, được cho là có thể dẫn đến sự tỉnh thức về mặt tâm linh.

Sức khỏe tổng thể:
Kundalini yoga có thể giúp làm dịu hệ thần kinh, cải thiện sức khỏe tổng thể và mang lại cảm giác bình yên và thoải mái.

Lợi ích về thể chất và tinh thần:
Phương pháp này có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu, cải thiện chức năng nhận thức, tăng khả năng tự nhận thức và tự trân trọng bản thân.

Khả năng tiếp cận:
Kundalini yoga phù hợp với mọi lứa tuổi, mọi khả năng và trình độ.

Năng động và mạnh mẽ:
Kundalini yoga được biết đến với bản chất năng động và mạnh mẽ, mang đến trải nghiệm đầy thử thách nhưng cũng rất bổ ích.

Sự kết hợp độc đáo:
Kundalini yoga kết hợp các chuyển động, tụng chú, ca hát, thở và thiền định để tạo nên trải nghiệm toàn diện.
Kết nối sâu sắc với thiên nhiên:
Một số người thực hành cho biết họ có mối liên hệ sâu sắc hơn với thiên nhiên và vũ trụ.

Nguồn- Google
Tien Kun