What are the opening hours?

Monday 9am - 9pm Tuesday 9am - 9pm Wednesday 9am - 9pm Thursday 9am - 9pm Friday 9am - 7:30pm Saturday 9am - 11am

https://www.facebook.com/113124160518320/

Heal Yoga, 9550 Bolsa Avenue Suite 214, Westminster, CA (2026)

01/15/2026

Xin gửi lịch tập Tháng 1 / 2026
Sẽ có chút thay đổi vào tháng 2 nên các bạn hãy theo dõi page nhé
Cảm ơn các bạn luôn đồng hành với Heal Yoga

01/13/2026

Yoga – khi hành trình cổ xưa bước vào đời sống hiện đại

Yoga như chúng ta biết ngày nay bắt đầu lan tỏa mạnh mẽ tại Mỹ vào những năm 1960–1970 — một thời kỳ mà con người tìm kiếm nhiều hơn là niềm tin mới, sự tự do nội tâm, và những con đường chữa lành vượt ra ngoài khuôn khổ tôn giáo truyền thống.

Những người phụ nữ tiên phong như Indra Devi đã mang yoga đến Hollywood, nơi các nghệ sĩ, diễn viên và nhân vật văn hóa bắt đầu thực hành yoga không chỉ để vận động, mà để tìm lại sự cân bằng giữa ánh đèn sân khấu và đời sống bên trong.

Song song đó, những bậc thầy như B. K. S. Iyengar góp phần hệ thống hóa yoga, đặt nền móng cho sự chính xác, kỷ luật và chiều sâu trong thực hành thân – tâm.

Trong cùng thời kỳ ấy, những người phụ nữ như Eartha Kitt, Rosa Parks, Angela Davis đã tìm đến yoga như một không gian nghỉ ngơi, hồi phục và chăm sóc bản thân, giữa những áp lực xã hội, lịch sử và đấu tranh cá nhân.

Từ đó, yoga dần bước ra khỏi không gian truyền thống, trở thành một phần của văn hóa wellness hiện đại — vừa mở rộng, vừa đối mặt với nguy cơ bị đơn giản hóa thành hình thức.

Tại Heal Yoga, chúng tôi tin rằng:
Yoga không mất đi giá trị khi lan tỏa rộng hơn —
chỉ cần chúng ta không quên gốc rễ của sự thực hành.

Dù được thực hành trong phòng tập, trên thảm đẹp, hay dưới ánh đèn máy ảnh, yoga vẫn là lời mời quay về:
• với hơi thở
• với sự hiện diện
• với sự chân thật bên trong mỗi người.

Yoga không phải để trở thành một hình ảnh đẹp,
mà để nuôi dưỡng một đời sống tỉnh thức và nhân ái hơn

01/01/2026

✨ Chúc Mừng Năm Mới ✨

Heal Yoga xin gửi đến tất cả học viên thân yêu và gia đình những lời chúc tốt đẹp nhất cho năm mới.

Chúc năm mới bình an trong tâm – khỏe mạnh trong thân, gia đình đủ đầy yêu thương, cuộc sống nhẹ nhàng, an vui và trọn vẹn.

Cảm ơn bạn và gia đình đã luôn đồng hành, tin tưởng
và cùng Heal Yoga nuôi dưỡng sức khỏe, năng lượng
và sự cân bằng mỗi ngày.

✨ Chúc một năm mới an lành – hạnh phúc – nhiều ánh sáng ✨

12/19/2025

🌿 AI ĐANG CẦN SOUNDHEALING/ SOUNDBATH

1. Người sống trong căng thẳng kéo dài

Những người luôn bận rộn, suy nghĩ nhiều, khó thật sự nghỉ ngơi.
Hệ thần kinh của họ thường ở trạng thái căng – phòng vệ.

👉 Sound Healing giúp cơ thể chậm lại,
đưa hệ thần kinh về trạng thái nghỉ ngơi & phục hồi.

⸻

2. Người khó ngủ hoặc ngủ không sâu

Không phải lúc nào mất ngủ cũng do tâm lý,
nhiều khi là vì hệ thần kinh chưa hạ nhịp.

👉 Âm thanh trầm, đều, không giai điệu
giúp cơ thể thư giãn và cho giấc ngủ đến tự nhiên.

⸻

3. Người tập yoga, thiền nhưng vẫn chưa “chạm sâu”

Sound Healing không thay thế yoga hay thiền,
nhưng giúp buông để thiền xảy ra dễ dàng hơn.

⸻

4. Người nhạy cảm, dễ quá tải

Những người dễ mệt vì môi trường, cảm xúc, năng lượng xung quanh.
Sound Healing tạo không gian an toàn,
giúp hệ thần kinh được nhẹ nhàng.

⸻

5. Người đang trong giai đoạn chuyển đổi cuộc sống

Khi mọi thứ chưa rõ ràng,
cơ thể cần được ổn định trước khi tâm trí tìm câu trả lời.

👉 Sound Healing không cho đáp án,
nhưng giúp sự rõ ràng tự xuất hiện.

⸻

6. Người không muốn “làm thêm gì nữa”

Sound Healing dành cho những ai:

Chỉ muốn nằm xuống,
không cần cố gắng,
không cần trở thành ai.

⸻

7. Ai KHÔNG cần Sound Healing?

Những người tìm trải nghiệm mạnh hoặc mong được “chữa thay”.
Sound Healing không phải phép màu,
mà là tạo không gian để cơ thể tự điều chỉnh.

12/18/2025

CẬP NHẬT LỊCH MỚI ÁP DỤNG HÔM NAY 12/17

Có chút thay đổi ( theo mùa 😆)

✡️Yoga Thứ 4 - chiều chỉ còn 1 lớp 4:30pm.

⚛️Sound Healing: Thứ 2 - Thứ 6 (cố định) - book riêng- không chung với membership của các lớp Yoga.

🔯 Private Meditation 1:1 at 1:45 thứ 3 và thứ 5 : cần phải book trước.

12/17/2025

NỀN TẢNG CỦA THỰC HÀNH ASANA

Trong yoga, asana không phải là mục tiêu, mà là phương tiện.
Chúng ta thực hành asana để thanh lọc cơ thể, rèn luyện kỷ luật, và chuẩn bị cho sự tĩnh lặng của tâm trí.

Có nhiều trường phái và cách tiếp cận khác nhau, nhưng asana luôn hướng về một mục đích duy nhất:
đưa thân thể vào trạng thái ổn định, vững chắc và an trú, để tâm có thể trở nên sáng rõ.

Asana được xây dựng thông qua:
• Sức mạnh có kiểm soát
• Sự linh hoạt có trí tuệ
• Và sự chú tâm liên tục

Khi thực hành đúng, cơ thể dần được mở ra, tuần hoàn trở nên thông suốt, hơi thở lan tỏa khắp từng tế bào.
Sự tĩnh lặng không đến từ buông lỏng, mà đến từ nhiều kích hoạt chính xác và sự tập trung cao độ.

⸻

BA YẾU TỐ CĂN BẢN TRƯỚC KHI VÀO ASANA

Trong yoga, trước khi bước vào các tư thế, người học cần chuẩn bị nền tảng đúng đắn.

Ba yếu tố sau đây là không thể thiếu:

1. PRANAYAMA – HƠI THỞ CÓ Ý THỨC

Hơi thở là linh hồn của thực hành asana.
Không có pranayama, asana chỉ còn là vận động thuần túy.

Pranayama giúp:
• Nuôi dưỡng sinh lực (prana)
• Mang lại sự tỉnh thức và tập trung
• Duy trì nhịp điệu và sự bền bỉ trong thực hành

Hơi thở không bị ép, mà được quan sát, dẫn dắt và duy trì liên tục suốt buổi tập.

⸻

2. LÀM MỀM & LÀM TRƠN CƠ THỂ

Cơ thể cần được chuẩn bị cẩn trọng trước khi đi vào asana sâu.

Việc làm mềm giúp:
• Khớp được nuôi dưỡng
• Mô cơ được làm ấm
• Chuyển động trở nên thông suốt và an toàn

Sự an toàn luôn đứng đầu hình thức.

⸻

3. ACTIVATION – KÍCH HOẠT CÓ CHỦ ĐÍCH

Kích hoạt không phải để gồng cứng, mà để:
• Đánh thức những vùng cơ cần thiết
• Tạo sự nâng đỡ đúng cấu trúc
• Giữ sự ổn định trong tư thế

Khi làm ấm một vùng cơ thể, người tập đồng thời đưa sự chú tâm vào vùng đó, giúp thân và tâm hoạt động như một thể thống nhất.

⸻

THỰC HÀNH ĐÚNG LÀ THỰC HÀNH BỀN

Trong yoga, tiến bộ không đến từ vội vàng.
Nó đến từ sự kiên nhẫn, lặp lại và tinh chỉnh.

Hãy đi chậm.
Hãy chú ý đến chi tiết.
Hãy để hơi thở dẫn đường.

Khi nền tảng vững chắc, asana trở thành một không gian của thiền định, nơi cơ thể đứng yên và tâm trí trở nên sáng.

12/15/2025

YOGA – CON ĐƯỜNG CỦA SỰ HỢP NHẤT

Yoga là một con đường gồm tám nhánh:
Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana và Samadhi.

Không một nhánh nào có thể bị bỏ qua.
Asana là một phần của Yoga,
nhưng không thể tồn tại độc lập như một hình thức rèn luyện thân thể.

Yoga là một hệ thống, một con đường chuyển hóa gồm 8 nhánh, không thể tách rời:

1️⃣ Yama – Đạo đức với thế giới bên ngoài

Ahimsa (không bạo lực), Satya (chân thật), Asteya (không trộm cắp),
Brahmacharya (tiết độ), Aparigraha (không bám víu).
→ Đây là nền tảng để người tập sống hài hòa với người khác.

2️⃣ Niyama – Kỷ luật và sự tu dưỡng nội tâm

Saucha (thanh tịnh), Santosha (biết đủ), Tapas (nỗ lực),
Svadhyaya (tự quán chiếu), Ishvara Pranidhana (buông xả – niềm tin).
→ Đây là nền tảng để sống hòa hợp với chính mình.

3️⃣ Asana – Tư thế

Asana rèn luyện cơ thể để trở nên vững vàng, cân bằng và tỉnh thức,
không phải để phô diễn hình thể.
→ Cơ thể trở thành công cụ cho thiền định, không phải mục tiêu cuối cùng.

4️⃣ Pranayama – Hơi thở và năng lượng sống

Điều hòa hơi thở để điều hòa thần kinh, cảm xúc và năng lượng.
→ Hơi thở là cầu nối giữa thân và tâm.

5️⃣ Pratyahara – Thu nhiếp giác quan

Quay sự chú ý từ bên ngoài vào bên trong.
→ Bắt đầu hành trình rút tâm về nội tâm.

6️⃣ Dharana – Tập trung

Tâm trí học cách ở yên tại một điểm.
→ Không còn phân tán, không còn bị kéo đi.

7️⃣ Dhyana – Thiền định

Dòng tập trung trở nên liên tục và tự nhiên.
→ Không còn “người thiền” và “đối tượng thiền”.

8️⃣ Samadhi – Hợp nhất, tỉnh thức

Sự tan biến của cái tôi cá nhân.
→ Trạng thái hợp nhất với sự sống.

Khi tám nhánh được thực hành cùng nhau,
cơ thể trở nên vững vàng, hơi thở được điều hòa,
tâm trí lắng dịu và ý thức được khai mở.

Đó mới là Yoga đúng nghĩa.

12/15/2025

🎄 THÔNG BÁO NGHỈ LỄ – HEAL YOGA 🎄

Kính gửi các học viên thương,
Heal Yoga xin thông báo lịch hoạt động trong dịp lễ như sau:

📅 Thứ Tư – 24/12
✔️ Mở các lớp buổi sáng như bình thường:
6:00am · 7:30am · 9:00am · 10:30am
❌ Đóng các lớp buổi chiều:
4:30pm · 6:00pm

📅 Thứ Năm – 25/12 (Giáng Sinh)
✔️ Chỉ mở 1 lớp duy nhất:
6:00am

📅 Thứ Năm – 01/01/2026 (Tết Dương Lịch)
❌ Đóng cửa nguyên ngày

Cảm ơn sự thông cảm và đồng hành của các bạn.
Chúc bạn và gia đình một mùa lễ an lành, ấm áp và nhiều năng lượng 💛

12/04/2025

🌿 Hiểu Đúng Về Nghề Dạy Yoga – Để Trân Trọng Hơn Hành Trình Bạn Đang Đi Cùng Nhau

Nhiều người nhìn thấy một giờ dạy yoga và nghĩ rằng đó là công việc đơn giản. Nhưng thật ra, đằng sau mỗi buổi học của bạn là rất nhiều thời gian và tâm sức mà giáo viên đã dành để chuẩn bị.

Một giáo viên yoga không chỉ “đến dạy rồi về”.
Họ phải:
• Tự tập và thử bài để đảm bảo an toàn cho học viên
• Soạn giáo án phù hợp cho từng cơ thể
• Lắng nghe những câu chuyện thầm kín của học viên sau giờ tập
• Liên tục học thêm, nghiên cứu thêm để nâng cao kiến thức
• Tự giữ năng lượng của mình thật an tĩnh trước khi bước vào lớp
• Và dành nhiều giờ làm nội dung, hướng dẫn, kết nối cộng đồng

Đằng sau sự nhẹ nhàng mà bạn cảm nhận trong lớp, luôn là sự nỗ lực âm thầm của người thầy.

Yoga không phải là nghề làm giàu. Yoga là một sứ mệnh.
Nó thuộc về những người thật sự yêu nghề, yêu con người, và muốn nâng đỡ ai đó qua từng hơi thở.

💚 Khi bạn bước vào lớp, bạn không chỉ tập yoga.
Bạn đang chạm vào nhiều năm tu tập, rèn luyện, và trái tim phục vụ của giáo viên.

💚 Khi bạn cảm thấy bình an hơn sau buổi tập, đó là vì ai đó đã dành cả ngày để giữ năng lượng vững vàng cho bạn.

💚 Khi cơ thể bạn mở ra, tinh thần bạn nhẹ đi, là vì có một người thầy luôn cố gắng hiểu bạn — không phải để dạy nhiều học viên hơn, mà để dạy đúng hơn.

Hãy trân trọng hành trình mà bạn đang bước đi.
Và cảm ơn bạn — vì mỗi khi bạn xuất hiện trên thảm tập, bạn cũng đang truyền cảm hứng ngược lại cho người thầy của mình.

Yoga là con đường song hành.
Giáo viên và học viên cùng nhau lớn lên, cùng nhau thay đổi để sống tích cực hơn.

Heal Yoga

01/15/2026

01/13/2026

01/01/2026

12/19/2025

12/18/2025

12/17/2025

12/15/2025

12/15/2025

12/04/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Monday	9am - 9pm
Tuesday	9am - 9pm
Wednesday	9am - 9pm
Thursday	9am - 9pm
Friday	9am - 7:30pm
Saturday	9am - 11am