
07/22/2025
Giấc ngủ giúp cơ thể phục hồi, điều hòa hormone và tăng cường khả năng miễn dịch.
Giấc ngủ ngon giúp cải thiện trí nhớ, tâm trạng, sự tập trung và sức khỏe thể chất.
Ngủ kém làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tăng cân, lo lắng và suy yếu hệ miễn dịch.
Mẹo để có giấc ngủ ngon hơn:
Duy trì lịch trình ngủ đều đặn
Tránh tiếp xúc với màn hình 1 giờ trước khi đi ngủ
Tạo môi trường ngủ yên tĩnh, tối
Hạn chế caffeine và các bữa ăn thịnh soạn vào ban đêm
Đừng đợi đến khi các triệu chứng xuất hiện mới đến khám.
☎️ Hãy lên lịch khám sức khỏe định kỳ, sàng lọc hoặc kiểm tra sức khỏe với chúng tôi tại Dao Medical Group. (714)899-2000