Marina Neese

Socióloga/ Terapeuta : Te guío en tu camino de transformación para crear la mejor de tus versiones.

08/29/2025

🌊 No sé si a vos también te pasa… pero muchas veces los cambios llegan sin pedir permiso.
Una mudanza inesperada, un trabajo que se termina, una relación que ya no encaja… y de golpe aparece esa mezcla de miedo y resistencia.

Hace unos años yo también sentía que soltar era perder. Que si dejaba ir, me quedaba vacía. Pero aprendí que cuando uno suelta lo que ya cumplió su ciclo, aparece espacio para lo nuevo 🌿.

En este carrusel te comparto 3 microacciones que me sostuvieron en mis propios procesos, y que también compartí con las mujeres del taller. Porque no se trata de hacer un cambio perfecto, sino de dar pasos pequeños, pero conscientes.

✨ Y si querés dar el siguiente paso, en septiembre nos vamos a encontrar cada jueves en Conecta y Respira, un espacio gratuito para volver al cuerpo y a la calma a través de la respiración.

📅 Agendalo: primer encuentro jueves 4 de septiembre, 8pm (hora NY), en Instagram Live.

💌 Contame en los comentarios: ¿qué cambio estás atravesando hoy y cuál de estas microacciones sentís que más te podría ayudar?

08/26/2025

A mí también me pasó. Por eso, quise crear un recurso que no fuera solo teoría, sino una herramienta real para atravesar esos momentos en los que parece que la vida nos está moviendo el piso.

Este cuadernillo es como un abrazo en papel 💌.

🌿 Te acompaña a:
– Soltar el miedo al cambio
– Entender que la impermanencia es parte de la vida
– Bajar la ansiedad y recuperar claridad

Lo que más me gusta es que no tenés que hacerlo todo de golpe. Cada página está pensada para que avances a tu ritmo, con ejercicios de escritura, meditaciones en audio y espacios de reflexión.

✨ Una de las participantes me dijo:
“Hoy el cuadernillo forma parte de mis rutinas de meditación diaria… me devolvió calma y confianza”.

Eso es lo que quiero para vos: que tengas un espacio simple pero poderoso donde volver a tu centro.

🌈 Si sentís que este puede ser tu primer paso, te invito a descargarlo aquí https://stan.store/neesemarina/p/fluir-con-el-cambio-reconecta-con-tu-centro

💭 Contame: ¿qué parte de tu vida sentís que ya cumplió un ciclo y podrías soltar?

08/16/2025

💛 Soltar no es perder, es abrir espacio para lo que sí te nutre.

Sé que no siempre es fácil… por eso quiero dejarte 3 pasos simples que podés usar cada vez que sientas que aferrarte te está pesando.
No hace falta que lo hagas todo hoy —podés volver a esta guía cada vez que lo necesites.

✨ 1. Reconocé el ciclo que terminó
Aceptá que algunas cosas ya cumplieron su etapa. Esa honestidad con vos misma es el primer alivio.

✨ 2. Dale espacio a lo nuevo
Al soltar, no solo cerrás una puerta… también abrís otra. Lo que viene necesita lugar para crecer.

✨ 3. Anclate en el presente
Soltar no significa olvidar, sino elegir no cargar con algo que ya no pertenece a este momento.

📌 Guardá este post para esos días en que soltar se siente difícil, o compartilo con alguien que lo necesite hoy.

💌 Si querés más herramientas como estas, las encontrás en el cuadernillo Fluir con el Cambio → [link en bio]

08/14/2025

✨ Soltar no es perder.
Es abrir el espacio para lo que realmente te nutre y te impulsa a crecer.

La ley de la impermanencia nos recuerda que todo cambia, todo fluye.
Resistir solo duele más… aceptar es donde empieza la transformación.

💌 En el Cuadernillo Fluir con el Cambio vas a encontrar ejercicios prácticos para que este proceso sea más ligero y consciente.
📲 Link en bio.

08/05/2025

🎙️ Mañana vamos a hablar del PROPÓSITO DE VIDA

¿Qué significa realmente vivir con propósito?
No se trata de tener todas las respuestas ni de encontrar una meta perfecta…
Sino de volver a mirar hacia adentro y empezar a caminar con sentido.

Voy a estar en vivo junto a Sofía Carrasco de , una mujer que transformó su propia historia y hoy acompaña a otras personas a creer en sí mismas, reconectar con sus raíces y construir nuevas oportunidades desde el amor propio, la educación y el compromiso con su comunidad.

✨ Si sentís que estás en una etapa de cambio, de búsqueda o de reinvención…
Este encuentro es para vos.

🗓 Miércoles 6 de agosto
🕐 1 PM (hora NY) / 2 PM (hora ARG)
📍 Nos vemos en vivo por (https://www.instagram.com/neesemarina/)

Te esperamos para abrir una conversación poderosa sobre lo que te mueve, lo que querés construir, y lo que estás lista para dejar atrás.

07/31/2025

“Me di cuenta de que me estaba aferrando a una versión de mí que ya no existe.”
Eso compartió una de las mujeres durante la segunda sesión del taller.
Y fue como si en ese momento todas hubiéramos sentido el mismo n**o en el pecho.
Ese instante de verdad donde no hace falta explicar nada… porque todas sabemos lo que significa cargar con lo que ya no somos.

A veces, nos aferramos a relaciones, a trabajos, a rutinas que ya no nos hacen bien, solo porque nos resulta más familiar el dolor que el vacío que aparece cuando soltamos.
Nos contamos que "así estamos bien", que "ya va a pasar", que "es lo que toca".
Pero por dentro… algo ya cambió.

💭 Durante estas semanas, en el taller, muchas de nosotras nos dimos cuenta de que no se trata de hacer cambios gigantes ni de tenerlo todo claro.
Se trata de escucharnos con honestidad.
De darnos permiso para decir: esto ya no me representa.
De soltar las etiquetas que nos atan al pasado.
De crear espacio para la mujer que queremos ser hoy.

Lo comparto porque quizás vos también estás en ese lugar.
Ese en el que sentís que algo está cambiando, pero todavía no sabés cómo ponerlo en palabras.
Ese en el que intuís que algo dentro tuyo pide una nueva versión de vos.

🌀 Si te resuena esto, quiero que sepas que no estás sola.
Y que podés empezar a reconectar con vos misma de forma amorosa.
Por eso creé un cuadernillo de ejercicios y reflexiones que acompaña este proceso.
No es un curso, no es una solución mágica.
Es un primer paso. Pequeño, pero consciente.

✨ Lo podés descargar desde👉 [https://stan.store/neesemarina/p/fluir-con-el-cambio-reconecta-con-tu-centro]

📘 Incluye ejercicios, reflexiones y una meditación para volver a vos.

07/30/2025

“No se trata de hacer grandes cambios de golpe,
sino de activar tu autenticidad a través de pasos pequeños y constantes, pero sobre todo conscientes.”

Una frase para hoy en el último módulo del taller Fluir con el Cambio.

Y sé que muchas mujeres están en ese punto: no quieren cambiar todo, pero sí reencontrarse con lo que realmente son.

Si vos también lo sentís así, podés comenzar por un primer paso:
👉 Accedé al cuadernillo aquí https://stan.store/neesemarina/p/fluir-con-el-cambio-reconecta-con-tu-centro

Un espacio para escucharte, soltar, escribir y volver a vos.

07/29/2025

“El cambio no duele. Lo que duele es resistirse.”

Esa frase resonó profundamente en el grupo de mujeres que me acompañó en estas semanas de taller.

Ya tuvimos dos encuentros en vivo, y esta semana cerramos el proceso… pero lo que cada una compartió, sintió y transformó, sigue expandiéndose.

Si no llegaste a tiempo para sumarte, todavía podés comenzar con un primer paso:
👉 Descargá el cuadernillo digital “Fluir con el Cambio y Reconectar con tu Centro”

Es una guía para soltar la resistencia, dejar atrás lo que ya no te representa y volver a tu centro.

💌 Lo encontrás acá por solo $15 USD:
👉 https://stan.store/neesemarina/p/fluir-con-el-cambio-reconecta-con-tu-centro
Gracias por acompañarme en este camino 🤍

07/24/2025

¿Te pasó alguna vez sentir que para ser aceptada tuviste que dejar partes tuyas afuera?

En la segunda sesión de nuestro taller Fluir con el Cambio trabajamos con la identidad, el juicio externo, y todas esas etiquetas que fuimos acumulando para encajar.

A veces, la verdadera transformación empieza cuando nos damos permiso de soltar lo que ya no nos representa.

Si sentís que estás en un momento de cambio, te invito a comenzar con este primer paso:
👉🏼 Descargá el cuadernillo "Fluir con el Cambio y Reconectar con tu Centro"
📘 Disponible aquí: https://stan.store/neesemarina/p/fluir-con-el-cambio-reconecta-con-tu-centro

07/17/2025

💫 Ayer abrimos un espacio muy especial…
La primera edición del taller Fluir con el Cambio ya comenzó y fue profundamente transformadora.
💬 Hablamos de cómo resistimos lo que ya no nos hace bien.
✨ Meditamos, escribimos… y algo se movió dentro de cada una.

🙏🏼 Si esta vez no pudiste sumarte al taller, aún podés dar el primer paso:
Conseguí el cuadernillo descargable “Fluir con el Cambio y Reconectar con tu Centro”, una guía amorosa que te acompaña a tu ritmo.

📘 Disponible aquí → https://stan.store/neesemarina/p/fluir-con-el-cambio-reconecta-con-tu-centro

✨ Además, si querés que te avise cuando abramos la segunda edición del taller, dejame un comentario o escribime “FLUIR” por mensaje privado.

Porque el cambio puede doler… pero también puede sanar 💛

Address

White Plains, NY

Website

https://marinaneese.com/, https://stan.store/neesemarina

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