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Workshops und individuelle Beratungen zur Stärkung der Gesundheit Dabei liegt mir das Thema Frauengesundheit besonders am Herzen.

Meine Arbeit verbindet den Erfahrungsschatz von altem Kräuterwissen und Traditioneller Chinesischer Medizin. Dieses alte Wissen, kombiniert mit aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen, möchte ich weitergeben und aufzeigen, wie und womit wir unsere Gesundheit nachhaltig kräftigen können. Nahrungsmittel, Kräuter und ätherische Öle können uns in unterschiedlichen Lebensphasen und bei verschiedensten Anliegen unterstützen. Der Einfluss unserer Ernährung auf unser Wohlbefinden ist bereits gut erforscht. Durch eine stimmige Ernährungsweise können wir Kraft tanken, Entspannung und Regeneration finden, für erholsamen Schlaf sorgen, unser Immunsystem in Balance bringen und auch wiederkehrende Beschwerden Schritt für Schritt bessern. Kräuter und Düfte bilden seit Jahrtausenden die Grundlage, um gesundheitliche Belastungen zu überwinden und unsere Gesundheit auf allen Ebenen zu pflegen.

09/09/2025

Ich freue mich sehr, in Zusammenarbeit mit .femme, am 9. Oktober beim Female Future Festival in Wien als Speakerin dabei zu sein! ☺️

Meine Keynote trägt den Titel “TCM-Ernährung: Ernährung neu denken” & wird auf der Female Health Stage stattfinden.

Das bringt Frauen aus unterschiedlichsten Bereichen zusammen, um Ideen & Impulse zu teilen. Es geht darum, gemeinsam Zukunft zu gestalten & Veränderung zu schaffen. Da passt das Thema Ernährung wunderbar dazu. ✨

Karten für das Festival könnt ihr noch erwerben. Ich habe auch einen Rabattcode für euch. Wenn ihr Interesse habt, schickt mir gerne eine Nachricht. So könnt ihr 10% Rabatt auf euer Ticket erhalten.

Ich freue mich auf einen inspirierenden Tag & auf Austausch mit euch!

09/08/2025

Der Herbst ist spürbar. 🍂🌻
Noch fühlt es sich aber nach Spätsommer an. Die Temperaturen untertags sind angenehm warm. Die Spätsommersonne taucht die Tage in goldene Farbtöne. Die Natur beschenkt uns mit einem reichhaltigen Angebot an frischen Früchten & schmackhaften Gemüsesorten.
Jetzt ist die Zeit, in der wir wieder darauf achten dürfen, unsere Mitte zu stärken.

Hier kommen einige Impulse:

✨ Gekochte Mahlzeiten: Der Spätsommer eignet sich gut, um mit einem nährenden warmen Frühstück in den Tag zu starten. Suppen & Eintöpfe passen ebenso perfekt.

✨ Regelmäßige Mahlzeiten: Im Sommer geraten wir oft aus dem Takt. Hier eine Einladung, dort ein Urlaub. Regelmäßigkeit kann die Mitte gut stärken.

✨Den Fokus auf Nährendes & Erdendes legen, auch auf seelischer Ebene: Was nährt mich wirklich? Was schenkt mir Ruhe? Wann fühle ich mich gut geerdet?

✨ Feuchtigkeit ausleiten: Rohkost, Eiscreme, Süßigkeiten oder auch Joghurt erzeugen Feuchtigkeit. Jetzt gilt es, wieder in Balance zu kommen. Frischer Ingwer als Zugabe in einer Suppe oder Kardamom in einem Kompott mit gekocht können hier zusätzlich unterstützen.

✨ Auf eisgekühlte Getränke verzichten wir jetzt lieber & greifen stattdessen zu warmem Wasser oder einer Tasse Kräutertee.

✨ Nach der TCM befinden wir uns eigentlich schon im Metall-Element, sind also im Herbst angekommen. Es geht hier vermehrt darum, den Fokus auf das Lassen zu legen: Loslassen, was war. Weglassen, was nicht mehr gut tut. Zulassen, was ist.

Photo:

09/03/2025

Der Herbst zählt nicht nur zu meiner Lieblingsjahreszeit, sondern beschenkt uns auch mit wunderschönen Büchern. ✨

Druckfrisch ist das neue Kochbuch von Parvin Razavi. Ich liebe ihre Kochbücher sehr. Die Rezepte lassen sich bestens umsetzen, die Gerichte schmecken köstlich! ☺️

Diesmal wird Gemüse gefeiert & diese Idee gefällt mir besonders. Gemüse gehört nämlich gefeiert. Es tut unserer Gesundheit auf so vielfältige Weise gut! Und es lässt sich so schmackhaft & vielseitig zubereiten. ✨

Die Photos im Buch stammen übrigens von der großartigen Florence Stoiber, die auch zu meiner Photographin des Vertrauens zählt. Wie immer handelt es sich hier um unbezahlte Werbung. Ich finde das Buch empfehlenswert, deswegen findet es hier Erwähnung. ☺️ einfestfürgemüse

06/25/2025

Dieses Buch habe ich vor einigen Wochen geschenkt bekommen & es hat mich sehr berührt. Die Autorin hat so viele wichtige Themen auf eine so ehrliche & mutige Weise angesprochen.

Es handelt vom Leben als Frau in diesen Zeiten. Es geht um unsere Beziehung zum weiblichen Körper, um Fruchtbarkeit & Unfruchtbarkeit, um ein Leben mit Kindern & um die Gestaltung eines kinderlosen Lebens, um den Schmerz, der durch Beziehungen ausgelöst werden kann & um die Heilung, die in Beziehungen entstehen kann, um Suchterkrankungen innerhalb der Familie, um die Begegnung mit sich selbst & darum, immer wieder Zuversicht zu finden.

06/24/2025

Gestern habe ich diesen wunderschönen Sonnenuntergang von meinem Fenster aus beobachten können. Lange habe ich überlegt mit welchem Beitrag ich hier nach so langer Zeit wieder starten möchte.

Jetzt weiß ich es: Ich will den kleinen, kostbaren Momenten zwischendrin Aufmerksamkeit schenken - diesem Sonnenuntergang, einer nährenden Mahlzeit, einem guten Gespräch, einem entspannten Nervensystem, dem Anblick einer Blüte, einmal so richtig durchatmen können.

Es sind genau diese scheinbar kleinen Dinge, die das Leben so richtig liebenswert machen & die wohl in Summe auch die größte Auswirkung auf unseren Alltag haben. Wie schön ist es, wenn uns der Blick dafür immer wieder gelingt. ✨

04/03/2024

Grenzen ✨

Oft höre ich wie Menschen darüber berichten, dass andere ihre Grenzen überschreiten.

Heute möchte ich den Fokus mal darauf richten, dass wir selbst vermutlich auch oft unsere eigenen Grenzen überschreiten - in dem wir zum Beispiel nicht gut auf uns aufpassen. Wir setzen uns dauerhaftem Stress aus. Arbeit geht vor. Vielleicht macht sich Perfektionismus breit, der uns zusätzlich antreibt. Die innere Stimme sagt schon länger: Eigentlich brauche ich eine Pause. Eigentlich ist mir alles etwas zu viel. Eigentlich wäre Ruhe mal gut.
Und was machen wir? Unsere eigenen Grenzen übertreten. Immer und immer wieder.

Deswegen heute mal die Einladung dazu, gut auf unsere eigenen Grenzen zu achten. Darauf zu achten, was - in allem Alltagstrouble - Aufmerksamkeit möchte.

Brauchen wir Ruhe? Brauchen wir Energie? Braucht es Austausch oder Innehalten?

Und dem dann auch mal Platz zu machen. Unsere eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen. Jetzt. Nicht erst später, wenn alle Arbeit erledigt ist. Denn sind wir doch mal ehrlich: Es wird nie alles erledigt sein. Es gibt immer etwas zu tun. Und genau das kann warten. Unsere eigenen Grenzen sollten es jedoch nicht mehr.

Ein paar Pflanzen können uns dabei gut unterstützen: Rosmarin etwa kräftigt & stabilisiert. Die Rose unterstützt uns dabei, sanft mit uns umzugehen. Zitrusduft erhellt das Gemüt.

Photo:

04/01/2024

After-Osterjausen-Tipps 🌿🐥🥚

Am Osterwochenende gibt es bei den meisten von uns viel Schinken, viele Eier, meist noch allerlei andere Schlemmereien & Süßes.
Für unsere Mitte, also unser Verdauungssystem, kann das oft zur Herausforderung werden. Deswegen kommen jetzt einige TCM-Tipps für die Tage danach:

🌿 viel frisches Grün: Speisen mit aromatischen Kräutern & Gewürzen verfeinern, grünes Blattgemüse

🌿 Wohltuendes für die Mitte: Gemüsebrühe genießen, auf warm zubereitete Mahlzeiten Wert legen

🌿 Entlastung: einige Tage mal auf Süßigkeiten verzichten & stattdessen z.B. auf ein selbst zubereitetes Kompott mit Kardamom zurückgreifen

🌿 Nässe transformieren: Die klassischen Speisen zu Ostern produzieren ordentlich Nässe im Körper. Diese wiederum ist Nährboden für so manches Ungleichgewicht. Daher ist es wichtig, Nässe wieder loszuwerden. Das gelingt beispielsweise durch aromatische Kräuter & Gewürze, Kardamomtee, Gerste, Hirse oder auch durch Pilze (z.B. Shiitake).

🌿 In einer Gemüsesuppe können verschiedenste Pilze mitgekocht werden. Sehr gerne verwende ich Shiitake, Austernpilze & Champignons. Fu Ling, auch Kokospilz genannt, findet bei mir in Suppen zur Stärkung der Mitte & zur Ausleitung von Nässe auch Verwendung. Fu Ling gibt’s beispielsweise in der .perchtoldsdorf (unbezahlte Werbung).

Ich wünsche euch einen kraftvollen Start in die neue Woche!

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03/28/2024

Über die kleinen Momente des Auftankens zwischendrin ✨

Gestern habe ich, wie fast jeden Tag, mit meiner Tante telefoniert. Ich schätze ihren Blick auf das Leben sehr. Sie gab mir gestern einen Impuls, den ich jetzt auch mit euch teilen möchte.

In Phasen großer Anspannung, in arbeitsreichen Zeiten, wenn wir mit vielen Herausforderungen konfrontiert sind, sehnen wir uns meist nach ruhigeren Tagen. Wir warten vielleicht auf den nächsten Urlaub. Auf das nächste Mal Entspannung. Auf Zeiten, in denen mal einfach nichts zu tun ist.

Und dabei vergessen wir, dass wir uns solche Momente des Auftankens selbst schaffen können. Täglich. Mehrfach. Ohne in die Ferne zu reisen. Hier, im Alltag. Das kann uns dann glücken, wenn wir immer wieder Raum schaffen für kurzes Durchschnaufen, für Wohltuendes, für einen kleinen Spaziergang, ein Telefonat mit einem lieben Menschen, ein paar Seiten in einem guten Buch, eine halbe Stunde, in der wir etwas für uns kochen oder uns bekochen lassen, einer guten Tasse Tee, einem kleinen Nickerchen.

Und vielleicht sind die täglichen kleinen Auszeiten dann doch viel wertvoller als gedacht. Das, was wir täglich tun, hat ja bekanntlich den allergrößten Einfluss auf unser Leben. ☺️💕

In diesem Sinne: Gutes Krafttanken! 🌞

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01/03/2024

Neues Jahr, neue Veranstaltungen! 💫

Heute habe ich eine Übersicht über die Angebote im Jänner, die sowohl in Wien als auch in Klagenfurt (hier in Kooperation mit SuperActive.at) stattfinden werden. Ich freue mich schon sehr! 💕

Für die Duftreise am Freitag in Wien gibt es noch 2 freie Plätze. Anmelden könnt ihr euch sehr gerne auch ganz unkompliziert hier über eine Nachricht im Messenger. ☺️

Alles Liebe,
Lisa

01/01/2024

Ein frohes neues Jahr an euch alle! 🍀
Danke, dass ihr hier seid!
Danke für den Austausch!
Ich lasse mich überraschen, was dieses neue Jahr bringen wird. ✨

2023 war ein Jahr des Wandels. Es hat viele Veränderungen gebracht, beruflicher & privater Natur. Ich bin für ganz vieles sehr dankbar!

2024 wird auch einige Veränderungen bringen. Auf ein Ereignis freue ich mich persönlich ganz besonders. ☺️💕

Habt einen feinen ersten Tag im neuen Jahr & kommt gut an! 💫

Alles Liebe,
Lisa

10/25/2023

Shiitake-Pilze sind in meiner Küche sehr oft in Verwendung.

Sie sind super Eiweißlieferanten, enthalten außerdem zahlreiche B-Vitamine, Vitamin D2, Kalzium, Eisen usw.

Nach der TCM sind Shiitake-Pilze thermisch neutral & haben einen süßlichen Geschmack.

✨ Sie stärken unser Immunsystem & sind eine ideale Zutat in Kraftsuppen. Bei mir köcheln immer ganz viele Shiitake-Pilze in meinen Kraftbrühen mit.

✨ Sie sind eine ideale Unterstützung bei viralen Infekten, da sie Feuchtigkeit transformieren & Hitze ausleiten. Die Ursache vieler viraler Infekte ist Feuchte Hitze.

✨ Shiitake sind ein wunderbares Qi-Tonikum. Die flauschigen Pilze helfen wieder in die Kraft zu kommen & zu regenerieren.

✨ Sie sind außerdem ein gutes Yin- & Blut-Tonikum, können beispielsweise bei Eisenmangel oder auch bei Wechseljahresbeschwerden unterstützen.

✨ Ich verwende Shiitake-Pilze sehr gerne in Kombination mit Tamari (also glutenfreier Sojasauce), frischem Koriander & Gemüse wie Pak Choi oder Brokkoli. 🥦🥬

Shiitake-Pilze sind also eine große Kraftquelle. In China erfreut sich der Pilz bereits seit vielen Jahren an Beliebtheit. Auch in unseren Breitengraden bekommen Shiitake mehr & mehr Aufmerksamkeit.

Alles Liebe,
Lisa

Photo: Florence Stoiber

Quellenangaben:

Engelhardt, Ute/Hempen, Carl-Hermann (2006): Chinesische Diätetik. Grundlagen und praktische Anwendung. München: Elsevier.

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