Fernanda Alves Psychology

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A ansiedade é uma reação natural do corpo, mas quando aparece em excesso pode se tornar desgastante. O que muitas vezes ...
08/28/2025

A ansiedade é uma reação natural do corpo, mas quando aparece em excesso pode se tornar desgastante. O que muitas vezes esquecemos é que a forma como reagimos a ela pode aliviar ou intensificar o mal-estar.
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Em momentos assim, é comum tentarmos “controlar tudo” ou até mesmo ignorar o que sentimos, mas essas atitudes geralmente acabam aumentando a tensão. O caminho está em se observar com mais gentileza, reconhecer os sinais e lembrar que não precisamos enfrentar isso sozinhos. 💙
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Cuidar da saúde mental não significa nunca sentir ansiedade, mas aprender a lidar com ela de uma forma que não nos aprisione.

Crianças com TDAH não aprendem pelo castigo.Isso porque a dificuldade delas não está em “obedecer por birra”, mas sim em...
08/27/2025

Crianças com TDAH não aprendem pelo castigo.
Isso porque a dificuldade delas não está em “obedecer por birra”, mas sim em regular atenção, impulsividade e emoções.

🚫 O castigo gera frustração, mas não ensina como agir diferente.
✅ O que ajuda de verdade: estabelecer rotinas claras, reforçar comportamentos positivos, orientar com paciência e oferecer estratégias práticas para autorregulação.

Conviver com alguém que tem TDAH é um convite a enxergar o mundo de uma forma diferente. Pequenos gestos de empatia pode...
08/21/2025

Conviver com alguém que tem TDAH é um convite a enxergar o mundo de uma forma diferente. Pequenos gestos de empatia podem transformar a rotina, reduzir julgamentos e abrir espaço para relações mais leves e saudáveis. 💛

Cada desafio pode ser melhor enfrentado quando existe compreensão e acolhimento.

O Early Intervention é um programa dos EUA criado para oferecer apoio especializado a bebês e crianças pequenas (de 0 a ...
08/19/2025

O Early Intervention é um programa dos EUA criado para oferecer apoio especializado a bebês e crianças pequenas (de 0 a 3 anos) que apresentam atrasos ou condições específicas. Esse suporte pode incluir terapias, acompanhamento e orientações para toda a família.

Quanto antes esse cuidado começa, maiores são as chances de a criança desenvolver suas habilidades e construir bases sólidas para o futuro.

Muitos pais brasileiros que vivem aqui não sabem que têm acesso a esse direito e essa informação pode mudar tudo.
Buscar ajuda cedo não significa “rotular”, mas sim dar à criança as ferramentas certas, no momento certo.

📍 Para acessar o programa, os pais podem entrar em contato com o sistema de saúde ou educação do estado em que vivem e solicitar uma avaliação gratuita. Cada estado tem seu próprio serviço de Early Intervention.

Trouxe um tema que apareceu nos stories para o feed: a tal da comparação.Ela está presente em todos os aspectos da vida ...
08/14/2025

Trouxe um tema que apareceu nos stories para o feed: a tal da comparação.
Ela está presente em todos os aspectos da vida e, com as redes sociais, se tornou ainda mais intensa.

O segredo não é evitar comparar-se, mas transformar isso em combustível para crescer.

Ao invés de olhar para os outros como um lembrete de onde você não está, veja como inspiração para onde você pode chegar.

Cada pessoa tem seu tempo, sua história e suas capacidades.
O que importa é avançar, um passo de cada vez, no seu próprio ritmo.

And that's a wrap!!! Recap of summer 2024❤️🙏 teve Brasil, família, Morumbi, futebol, festa junina, piscina, praia, amigo...
08/09/2025

And that's a wrap!!! Recap of summer 2024❤️🙏 teve Brasil, família, Morumbi, futebol, festa junina, piscina, praia, amigos e diversão de sobra! Terminamos esse summer break com o coração cheio de gratidão 🙏

A volta às aulas é muito mais do que apenas comprar material e organizar a rotina.Ela mexe com sentimentos dos filhos e ...
08/07/2025

A volta às aulas é muito mais do que apenas comprar material e organizar a rotina.

Ela mexe com sentimentos dos filhos e dos pais.
Expectativas, inseguranças, cansaço, empolgação, medo do novo… tudo isso pode aparecer nos primeiros dias (ou até nas primeiras semanas).

E tá tudo bem sentir tudo isso.
Cada criança e cada família precisa de tempo, paciência e acolhimento para se adaptar.

Não há um “jeito certo” de começar o ano letivo. Há o seu jeito, o do seu filho, o da sua realidade.

Permita-se sentir. Permita que seu filho sinta também.
A adaptação começa pelo emocional.

Hoje começa uma nova etapa na vida de vocês, meus amores!Que Deus abençoe cada passo dessa jornada. Que ela seja repleta...
08/07/2025

Hoje começa uma nova etapa na vida de vocês, meus amores!
Que Deus abençoe cada passo dessa jornada. Que ela seja repleta de aprendizados, descobertas, momentos de alegria, crescimento espiritual e pessoal.
Saibam que a mamãe e o papai estarão sempre aqui, torcendo por vocês, vibrando com cada conquista e oferecendo colo nos desafios.
Amamos vocês infinitamente! ❤️

Os primeiros dias de aula revelam muito mais do que notas ou tarefas cumpridas. É nesse início silencioso que muitas emo...
08/05/2025

Os primeiros dias de aula revelam muito mais do que notas ou tarefas cumpridas. É nesse início silencioso que muitas emoções aparecem, às vezes disfarçadas de birra, cansaço ou silêncio.

Para muitas famílias brasileiras, o início do ano letivo nos EUA também é um exercício de adaptação cultural, emocional e até de linguagem. Tudo é novo, para os filhos e para os pais.

É natural se sentir insegura sobre o que observar, o que é “normal” ou quando se preocupar. Mas confiar na sua percepção é um passo importante.

Às vezes, o que parece pequeno hoje pode se transformar em um obstáculo maior se não for acolhido a tempo. Outras vezes, tudo se acomoda naturalmente com apoio, rotina e escuta.

Se algo te chamar atenção, não ignore. Observar com sensibilidade é o primeiro passo para apoiar de forma mais eficaz.

Em busca do "melhor futuro possível", muitos pais estão, sem perceber, colocando os filhos dentro de um sistema de press...
07/31/2025

Em busca do "melhor futuro possível", muitos pais estão, sem perceber, colocando os filhos dentro de um sistema de pressão e validação constante.

Transformamos a infância em uma maratona de resultados e esquecemos que cada criança é um ser humano em formação.

Estão se sentindo cobradas demais? Culpadas por não fazerem o suficiente? A culpa não é sua, é de um modelo que confunde amor com desempenho.

Que tal dar um passo atrás e lembrar: seu filho não precisa ser o melhor, ele só precisa ser ele mesmo.

Você sabia que as emoções podem influenciar, e muito, os sintomas do TDAH?Identificar os gatilhos emocionais é o primeir...
07/29/2025

Você sabia que as emoções podem influenciar, e muito, os sintomas do TDAH?

Identificar os gatilhos emocionais é o primeiro passo para ter mais controle e qualidade de vida. Veja alguns que merecem atenção:

🧠 Pressão constante (na escola, no trabalho ou em casa) pode aumentar a impulsividade e dificultar o foco. Técnicas de relaxamento, como respiração profunda e meditação, ajudam a aliviar.

😟 Preocupações excessivas geram sobrecarga mental. A ansiedade interfere na concentração e amplia a agitação.

🔁 Mudanças bruscas na rotina desorganizam e atrapalham o funcionamento diário. Ter uma estrutura previsível reduz esse impacto.

💬 Conflitos com pessoas próximas provocam frustração, irritabilidade e distrações. Comunicação clara e empática faz diferença.

💔 Sentir-se desvalorizado pode abalar a autoestima. Reforçar conquistas, mesmo pequenas, ajuda na motivação.

Aprender a reconhecer e cuidar desses gatilhos é um passo importante na jornada com o TDAH.

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