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Lo que trato es poder hacerles saber mediante recetas y/o info es que comer saludable no es sinónim

07/03/2026

Hola ¿cómo están? 🙌🏼

Hoy quiero compartir el proceso de un paciente que acompañé por 10 meses en consultorio y que refleja muy bien cómo los cambios de hábitos sostenidos en el tiempo pueden transformar en todo sentido .

Este paciente de 52 años llego con el objetivo de mejorar valores alterados en su paraclínica, principalmente colesterol y triglicéridos, además de trabajar en el descenso de peso y la incorporación de hábitos más saludables.

Al inicio del proceso:
• Peso: 100.10 kg
• Talla: 1.70 m

A través de cambios progresivos en la alimentación, educación nutricional, fue logrando cambios muy importantes.

En la actualidad:
• Peso: 78.3 kg

Esto representa un descenso de 21.8 kg, equivalente aproximadamente a 21.8% de su peso corporal inicial, lo cual se considera un descenso de peso clínicamente muy significativo. ✨

Además del peso, también se observaron importantes reducciones en medidas antropométricas y una mejora en lo que refiere a la composición corporal, con disminución de porcentaje de grasa y una mejor preservación de masa muscular. ✅

Quiero aclarar que estas imágenes las comparto con la autorización del paciente, quien aprobó que su proceso pueda ser mostrado para motivar a otras personas.

Porque más allá de los números, lo más valioso de este proceso es que se construyeron nuevos hábitos que impactan directamente en la salud y la calidad de vida.💚

Este caso es un buen recordatorio de que los grandes cambios empiezan con pequeñas decisiones sostenidas en el tiempo. 😌🫶🏼

25/12/2025

Gracias por confiar un año más en mi trabajo, por cada paso que dimos juntos hacia un estilo de vida más saludable y real.

Este año fue especial para mí, fui mamá, una experiencia que transformó mi mirada, mi sensibilidad y mi manera de acompañar. Gracias por estar, por la paciencia, el cariño y por seguir eligiéndome en esta etapa tan linda de mi vida. 🩵

Que estas fiestas nos encuentren disfrutando, compartiendo y libre de etiquetas.

Brindemos por un 2026 con más bienestar, más hábitos sostenibles y menos culpas.
Que cada reunión sea un momento de disfrute, cariño y conexión sin culpa.

💚 Gracias por estar del otro lado.

🎄🎅🏼✨🎉

05/08/2025

Hoy celebro el Día del Nutricionista desde una nueva versión de mí misma, más sensible y más real. 💫 (Por eso la foto de este año es totalmente diferente)

Ser mamá me enseñó que nutrir va mucho más allá de lo que comemos ,es sostener con el cuerpo, con la palabra y con la presencia. 🙌🏼✨

Hoy abrazo mis dos pasiones, acompañar a todos mis pacientes en sus procesos, y alimentar a mi bebé con amor y entrega. 💚

Gracias a quienes con median en mí y por ser el motor de esta vocación que tanto amo ❤️y a la vida por darme la oportunidad de nutrir desde el amor, en lo profesional y en lo personal.

Feliz día del nutricionista a tod@s l@s colegas que cuidan, enseñan y siembran salud con el corazón. 🍀

12/06/2025

Si, soy Nutricionista
Si, estoy comiendo un pastel hojaldrado con dulce de leche
No, no rompí el plan, solo active el placer sin culpa !

Comer con placer también es salud,
Comer saludable también es disfrutar sin etiquetas!
Por eso el equilibrio es muy importante , porque no vive de la prohibición sino que de las elecciones consientes en la mayor parte del tiempo✨

Feliz jueves 😌

05/06/2025

Hola como están? Después de tanto tiempo vengo con este posteo que me parece super interesante, siendo que esta semana trabajé mucho con adolescente el tema de EAN y hábitos saludables.

Esta semana, un adolescente en consulta me dijo:
❌ “No me gusta nada… ni frutas ni verduras.” 🙄
Y aunque hoy en día esto puede sonar raro y sorprenda, créanme que esto sucede y no es raro pasa.

Muchas veces no se trata de caprichos ni berrinches, sino de falta de oportunidades reales para conocer, probar, familiarizarse con ciertos alimentos y de modelos en casa .

Un niño y/o adolescente que consume frutas y verduras tiene una familia que lo guía.
Porque los hábitos se aprenden desde casa, con amor, ejemplo, presencia, hasta invitarlo a cocinar, a elegirlas en la feria, a probarlas de distintas formas y compartir la mesa.

Desde pequeños, es fundamental acercar a los niños al mundo del tocar, oler, saborear, conocer sus colores, texturas y nombres. La familiaridad y la exposición repetida ayudan a construir una relación positiva con los alimentos.

Por eso el consejo que tengo para hoy es que no las camufles a las frutas y a las verduras, al contrario celébralas ! Cuanto más natural y relajado sea el ambiente, más fácil será que las acepte y disfrute.

🍽️ Recordá: educar el paladar es parte del crecimiento. Y cuanto antes empiece, ¡mejor!

Creanme que hace la diferencia 🌈

🍓🍋🍉🍍🥥🍌🥝🍐🍒🫐🥭🍊🍏🍇🥑🥬🫛

18/05/2025

Nutriendo desde la panza hasta el alma, porque gestar también es nutrir, educar y amar desde el primer instante. 🐣💚

Feliz día a todas las mamás ! 🌟

01/05/2025

Feliz día del trabajador a todos los que aportan con su granito de arena para que este mundo 🌎loco funcione!

A los que curan, los que enseñan, los que cuidan, los que crean y a quienes se eligen cada día,
alimentando su cuerpo con conciencia y amor, porque nutrirse también es un acto de trabajo interno. 🤍

¡FELÍZ DÍA DEL TRABAJADOR !🙌🏼✨

17/04/2025

📕NUEVO e-book Cambió de Hábitos !
Pequeños cambios, grandes resultados ! 💚

Si sentis que queres empezar a cambiar tu alimentación y estilo de vida pero no sabes por dónde arrancar , este e-book es para vos . 💪🏼

💫No se trata de hacer todo perfecto, sino de dar el primer paso de manera consciente con información certera.

📚 Encontrarás:

✅¿Qué significa el ser más saludable?

✅Consejo prácticos para una alimentación saludable, plena y consciente

✅Hábitos para aplicar en tu día a día

✅Herramientas que te ayudan a sostener el cambio

✅Ideas de menú saludables para 12 días

✅Ideas de colaciones

✅Cómo evaluar tu progreso de forma súper fácil !

🏃🏽‍♀️Te lo vas a perder ?
Para acceder entra a este link https://beacons.ai/nutricionguiada_ y contáctanos por más info !

09/04/2025

Ayer no fue un cumple más…

¡Celebre la vida y también la que viene en camino! 🩵
Este año llegó con el corazón lleno de amor con el mejor regalo del mundo ✨🤰🏽👶🏻

Desde este lugar tan especial, sigo acompañando a cada paciente, porque ser nutricionista también es compartir procesos, emociones y mucho amor.

Gracias por estar del otro lado, por confiar y por ser parte de este camino tan lindo que también va creciendo conmigo.🫶🏼

08/03/2025

Hoy 8 de Marzo, celebramos la fuerza, la pasión y la dedicación de cada mujer que elige cuidarse, nutrirse y abrazar su bienestar ✨.
Ser mujer es sinónimo de equilibrio, amor propio y transformación constante.

Es por eso que a cada una que recorre el camino hacia una vida más saludable, con pequeñas elecciones diarias que construyen grandes cambios… ¡las celebro!💚

Que nunca falte la fuerza para seguir creciendo, la valentía para ser quien quieran ser y el amor para mirarse con la ternura que merecen! ✨💫

Feliz día, Mujeres 💜!

13/02/2025

Hola cómo están ? Hoy vengo con algo diferente y que verán por primera vez en la página porque no suelo subir este tipo de posteos, pero hoy quiero mostrarles que todo es posible (fotos que me envió la paciente del antes y el después). Vengo a compartirles el proceso de esta paciente que llegó a consultorio dispuesta a realizar todo cambio que fuera posible. Esta paciente presentaba obesidad mórbida,pre diabetes, HTA, y (EHNA) esteatosis hepatica no alcohólica y en cuanto actividad física sedentaria.

Hoy después de un proceso de aprendizaje , cambios en su alimentación , incorporación progresiva de movimiento, su salud y su cuerpo cuentan otra historia. 😌
En Mayo del 2024 comenzamos con 110kg y hoy en día llegamos a bajar en 9 meses hasta 68,6kg (37,6 % de su peso inicial), algo muy importante a destacar más allá del número de la balanza y su composición corporal es que sus valores de paraclínica mejoraron muchísimo! 💚

Los resultados hablan por sí solos, como siempre les digo no hay soluciones mágicas, pero sí decisiones diarias que suman con compromiso, paciencia y constancia todo es posible! 💪🏼

Si queres dar el primer paso, te acompaño en este camino, NUNCA ES TARDE PARA EMPEZAR ✨🚀

14/01/2025

🫐🍓Licuado de frutos rojos🍓🫐

Si te cuesta incorporar la porción de fruta del día está créanme que es una tremenda opción para sumarla .
Sino también porque siempre viene bárbaro un rico licuadito de frutas las que prefieras. Y además de todo eso los frutos rojos son fuente de vitaminas del grupo A, minerales y antioxidantes como los betacarotenos.
En casa tenía frutos rojos en el freezer y fueron directo a la licuadora con un poco de agua (pueden reemplazar por leche o yogur )y un puñado de nuez ,es opcional endulzar (si lo hacen preferentemente sea con stevia)

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