07/03/2022
Caminar Consciente
La meditación caminando es una forma sencilla de conectarse con su espíritu y la madre tierra de una manera muy arraigada.
Muchos de nosotros damos por sentado los beneficios de caminar. Cada día limitamos los pasos que damos conduciendo o sentados durante largos periodos de tiempo. Pero caminar incluso unas pocas cuadras al día tiene beneficios ilimitados, no solo para nuestra salud, sino también para nuestro espíritu, ya que mientras caminamos, nos conectamos con la tierra.
Incluso cuando caminamos sobre concreto, la tierra todavía está debajo de nosotros, sosteniéndonos. Caminar permite que nuestro cuerpo recuerde tiempos más simples, cuando la vida era menos complicada. Esto nos ayuda a reducir la velocidad de nuestro cuerpo y tomarnos el tiempo para integrar el flujo natural de la vida en nuestro tejido celular. En lugar de correr de un lugar a otro o pensar en cuánto más podemos incluir en nuestro día, caminar nos permite existir en el momento.
Cada paso que damos puede llevarnos a ser más conscientes de nosotros mismos y de nuestros sentimientos. Caminar nos ralentiza lo suficiente no solo como para prestar atención a dónde estamos en nuestro cuerpo, sino también a nuestra respiración. Tomarse el tiempo para simplemente notar nuestra respiración mientras caminamos, a lo largo de nuestras inhalaciones y exhalaciones, y sintonizarnos con la forma en que respiramos es dar un paso hacia la atención plena. Cuando nos volvemos más conscientes, aumentamos gradualmente nuestra conciencia del entorno que nos rodea y comenzamos a reconocer que el flujo normal de nuestros pensamientos y sentimientos no siempre está relacionado con el lugar en el que nos encontramos en el momento presente. Gradualmente nos damos cuenta de que la conexión que tenemos con la tierra y el suelo bajo nuestros pies es todo lo que es.
La simplicidad y la facilidad de una práctica de caminar nos permite crear tiempo, espacio y conciencia de nuestro entorno y de las maravillas que se encuentran dentro. Tomarnos unos momentos para caminar cada día y volvernos más conscientes de nuestra respiración, a su vez, abrirá la puerta para que se filtre la belleza del mundo que nos rodea.
