Lunes 09:00 - 19:00 Martes 09:00 - 19:00 Miércoles 09:00 - 19:00 Jueves 09:00 - 19:00 Viernes 09:00 - 19:00

Jamil Cesin nutricionista

Casa
Uruguay
Buceo
Jamil Cesin nutricionista

En JC nutrición buscamos adaptarnos a cada persona con su contexto y su realidad ✔️ Olvídate d

27/04/2026

Un poquito de humor para arrancar este lunes frío ❄️😂

Cuando mis pacientes me piden “unos pequeños cambios” en el plan… 😅

22/04/2026

“La nutrición es la única ciencia en la que los pacientes deciden su propio tratamiento tres veces al día.” 🙌

Y ahí está la clave: no se trata de hacer todo perfecto, sino de elegir mejor, de forma constante.
Cada comida es una oportunidad de acercarte a tus objetivos (o alejarte).

No es magia, es decisión + hábitos 👊

Si sentís que te falta orden o claridad, no tenés que hacerlo solo/a.
Estoy para ayudarte a construir un plan que se adapte a vos

📩 Consultas por mensaje

16/04/2026

👉🏽 ¿Estancado? Tu nutrición en días de descanso podría ser la clave.

Muchos cometen el error de restringir demasiado la comida los días que no entrenan, pensando que “no lo necesitan”. Pero es justo cuando tu cuerpo más trabaja en repararse. 🛠️

13/04/2026

¿Antinutrientes? 👀
¿Realmente son un problema… o estamos exagerando?

Los antinutrientes como los fitatos, oxalatos y taninos están presentes de forma natural en muchos alimentos, especialmente vegetales 🌱

Sí, pueden interferir en la absorción de algunos nutrientes… pero eso no los convierte en “enemigos”.

👉 En una alimentación variada y equilibrada, su impacto es mínimo
👉 Incluso muchos de estos compuestos tienen beneficios para la salud

El problema no es el alimento… es el contexto 🧠

Antes de eliminar alimentos nutritivos por miedo, es clave entender el panorama completo.

10/04/2026

Para terminar la semana… un poquito de humor 😅

A veces siento que soy nutricionista… pero también un poco de todo 😂

Si querés que te ayude a lograr tus objetivos, pasá por el consultorio 🙌

08/04/2026

GLP-1 no es magia… es una herramienta 🤝

Sí, fármacos como la tirzepatida y la semaglutida pueden ayudarte en el proceso de pérdida de peso, pero el verdadero cambio se sostiene con hábitos.

💪 Entrenar
🍗 Priorizar proteína
😴 Descansar bien
🥗 Mejorar tu alimentación

La diferencia no está solo en lo que usás, sino en lo que hacés todos los días.

💬 Por cualquier consulta, mandanos un mensaje y te asesoramos.

30/03/2026

Un poco de humor para arrancar la semana 😝

Porque no, no existen dietas mágicas ✨

Pero sí existen hábitos que SÍ funcionan (aunque no sean virales 😉)

🙋🏻‍♂️ Por acá tu nutri de confianza si queres logras tus objetivos

23/03/2026

🌿 ¿Fibermaxing? Seguro lo viste por ahí…

En este reel te cuento de qué se trata este término que está de moda y cómo puede impactar en tu alimentación 🥦

💡 Más fibra puede ayudarte a mejorar la digestión, el apetito y tu salud intestinal.

📩 Si tenés dudas, lo vemos en consulta

19/03/2026

Un plato equilibrado puede cambiar tu rendimiento. 🏋️‍♂️🍽️

No necesitás complicarte: proteína + carbohidratos + verduras + un toque de grasas saludables.

Esa es la base para tener energía, recuperarte mejor y progresar en tus entrenamientos. ⚡

📩 Si querés aprender a armar tus platos según tu deporte, escribime y lo vemos juntos.

09/03/2026

MISMO PESO, DIFERENTE COMPOSICIÓN

En estas fotos podés ver algo clave 👇
La grasa y el músculo pueden pesar lo mismo… pero NO ocupan el mismo espacio.

💪 El músculo es más denso, más compacto y firme.
⚖️ La grasa ocupa más volumen.

Por eso muchas veces:
“Estoy entrenando y la balanza no baja”
Pero tu cuerpo se ve más marcado, más firme y rendís mejor.

👉 El progreso no siempre se mide en kilos, sino en composición corporal.

05/03/2026

💡 Tu músculo no solo te hace más fuerte… también cambia tu metabolismo.

Cuando entrenás fuerza y acompañás con una buena ingesta de proteína, pasan cosas interesantes en tu cuerpo 👇

🔹 El músculo funciona como un depósito de energía.
🔹 Cuanto más músculo tenés, más glucógeno podés almacenar.
🔹 Esto mejora cómo tu cuerpo maneja los carbohidratos.
🔹 Y como resultado, es más fácil evitar picos y caídas bruscas de energía.

Por eso, en nutrición deportiva no hablamos solo de calorías o peso en la balanza…
hablamos de composición corporal y metabolismo.

02/03/2026

¿Entrenás y no sabés bien qué comer? 🤔

La combinación de carbohidratos + proteínas puede marcar la diferencia entre solo entrenar… y rendir de verdad 💥

No es comer más, es comer mejor según el momento del día 🕒
Energía para entrenar ⚡
Recuperación para progresar 💪

Dirección

Pedro Bustamante 1322
Buceo

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 19:00
Martes	09:00 - 19:00
Miércoles	09:00 - 19:00
Jueves	09:00 - 19:00
Viernes	09:00 - 19:00

Teléfono

+59896405088

Página web

https://jamil-nutricion.negocio.site/?m=true

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Jamil Cesin nutricionista publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.