Red de Psicólogos de Ciudad de la Costa

19/06/2025

✨ ¿Te sentis libre para ser tú mismo o vivis adaptándote para no incomodar?

🗣️ Sentis que te escuchan o que te juzgan…

• ¿Te sentis en compañía o en soledad aún estando con otras personas?

💬 A veces el malestar no está en lo que pasa a tu alrededor, sino en cómo te relacionas.

👉🏼 ¿Estás eligiendo relaciones que te hacen bien?

✨ ¿Estás repitiendo patrones que te lastiman?

• Hacerte estas preguntas puede ser incómodo, pero también es el primer paso hacia relaciones más sanas y auténticas.

Si algo en tus vínculos te duele, te confunde, o simplemente te deja con la sensación de que algo no está bien, hablar con un profesional en Psicología, puede marcar la diferencia.

🧠 Tu forma de relacionarte también puede sanar.

Y estás a tiempo 💘

31/05/2025

Hoy alzamos la voz para visibilizar la Esclerosis Múltiple (EM), una enfermedad neurológica crónica que afecta a más de 2.8 millones de personas en todo el mundo.

🧠 Desde la psicología, acompañamos los procesos de adaptación, fortalecemos la salud emocional y trabajamos para derribar prejuicios y desinformación.

🙅‍♀️ Derribemos mitos sobre la EM:

🚫 La EM es contagiosa
🚫 Las personas con EM no pueden tener relaciones sexuales
🚫 La EM es mortal
🚫 La EM es igual para todos y todas
🚫 Las personas con EM no pueden trabajar
🚫 Una persona con EM no puede hacer ejercicio
🚫 Las personas con EM no pueden tener hijos
🚫 Todas las personas con EM acaban en silla de ruedas
🚫 Los síntomas de la EM son solo físicos

💬 Escuchar, empatizar y acompañar cada historia hace a una atención más humana e integral. Por esto, junto con EMUR reafirmamos nuestro compromiso llevando adelante un convenio especial para la atención en psicoterapia de personas diagnosticadas con Esclerosis Múltiple y familiares.

✨ Nos sumamos como red de profesionales a la construcción de una sociedad más inclusiva, con información y sin estigmas.

15/05/2025

💬 Muchas circunstancias de la vida son potencialmente traumáticas. Recibir una mala noticia sin el contexto y el espacio adecuados para procesar y comprender lo que sucede favorece que la vivencia constituya un trauma y sus consecuencias psico emocionales.

👉🏼 Poder poner en palabras para un otro lo que genera esa mala noticia es clave para prevenir esto y propiciar una elaboración saludable de las vicisitudes negativas que acarrean la vida. Poder hacer preguntas. Exponer dudas.

🗣️ Manifestar libremente el dolor son cuestiones importantes que nos preservan.

🧠 La consulta psicológica y la psicoterapia son herramientas que brindan el sostén necesario.

¡No dejes de hacer tu consulta!

📲 098 782 101

📚 Fuente:https://www.psico.edu.uy/sites/default/files/2024-10Gu%C3%ADa%20r%C3%A1pida%20sobre%20PAP_%20digital.pdf

08/04/2025

08/04/2025

🔄 La adolescencia es un período de transición y cambios:

• Físicos y emocionales:
Que podrían generar confusión y angustia. La adaptación a la nueva imagen corporal y las inseguridades sobre la apariencia son aspectos fundamentales.

• En la relación con los padres:
El conflicto entre dependencia e independencia, en un camino por el logro gradual de autonomía. Comienzan a cuestionar a los padres y las normas que ellos imponen. Suelen desilusionarse por la pérdida de los padres “todopoderosos de la infancia a los que ellos/as idealizaban.

• En la relación con el grupo de pares:
La pérdida de los compañeros/as con los/las cuales han transitado la escuela. Algunos/as amigos/as de la infancia pueden volverse distantes, y el desafío que impone establecer nuevos vínculos.

• Cambios repentinos en el estado de ánimo:
Podría generarse por la pérdida de la estabilidad emocional que anteriormente se encontraba en la niñez. Esta etapa de transición implica aceptar los desafíos, las incertidumbres, lo que podría generar un duelo por “esa infancia perfecta” que va quedando atrás.

👉🏼 Junto a estos cambios que implican la elaboración de duelos, el/la adolescente comienza el liceo, lo que conllevaría desafíos y adaptaciones a una nueva institución, nuevos/as compañeros/as, diversidad de profesores/as y materias, mayores exigencias, responsabilidades y expectativas de padres y docentes.

🧠 Cuando estos cambios generan sufrimiento psíquico, es necesario consultar con un/a profesional.

08/04/2025

🏋🏻‍♀️ Comprender el beneficio de la actividad física ayuda a motivarte a entrenar aunque no tengas ganas.

• Moverte es priorizarte, es darte un lugar de respeto y cuidado hacia ti mism@.

🤸🏼‍♀️ Cualquier ejercicio que realices ayuda a formar nuevas neuronas, por la secreción de sustancias en la sangre que llegan al cerebro.

🧠 El cerebro aprende a aprender, por su plasticidad. Debes direccionarlo, focalizarlo, guiarlo hacia los objetivos que te marcas.

🕣 El sedentarismo se puede medir considerando si estas más de diez horas sentado. Si te pasa, es una luz roja que se enciende en tu tablero, y tienes que considerarla, sabías puedes realizar snaks de ejercicios.

👉🏼 Son ráfagas de ejercicio físico que repites varias veces al día y te insumen un minuto.

• La microbiota pasiva, propia de un sedentario es diferente al de la persona que realiza actividad física, microbiota activa.

• La microbiota que te pide alimentos dulces, se reproduce en aquellas personas que no hacen ejercicio y se regulariza al practicarlos.

✨ La eficiencia mitocondrial aumenta con el ejercicio y disminuye con el estrés.

Ser conscientes del estilo de vida que llevamos, puede ser el primer paso para motivarnos a cambiarlo.

🧠 Si a pesar de eso no consigues adherirte a hábitos saludables, en la Red podemos ayudarte.

¡Aprovechá hoy el convenio que tenemos en la Red con y lográ mover tu cuerpo para calmar tu alma!