21/08/2024
PORQUE RECURRIMOS AL NIÑO QUE SOMOS EN LOS PROCESOS TERAPÉUTICOS?
-Porque es allí dónde se esconde el-la que necesita ser escuchad@
y callar la “perolata” mental…
El ruido mental no es algo etéreo, sino que busca convertirse en una forma, y lo consigue liberando una hormona llamada cortisol. El cortisol, liberado de manera constante, produce un enorme daño a nivel corporal y cerebral. Hay muchas formas de gestionar esta situación: la primera es darse cuenta de que la mayor parte de nuestras preocupaciones no tienen una consistencia real, son elucubraciones mentales.
La segunda es cultivar el silencio, importantísimo y esencial para estar bien. En la quietud se desactiva el sistema nervioso simpático cuando está hiperactivado y se activa el sistema nervioso parasimpático, que es el que nos recupera. Otra manera de gestionar la liberación de cortisol es la conversación, una conversación en la que simplemente compartas tus sentimientos, sin pedir solución ni consejo, solo para sentirte escuchado.
