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**Receta de Pan de Plátano con Nueces****Ingredientes:**- 1 pizca de sal- 3 plátanos maduros- 2 huevos- 1/2 taza de mant...
23/02/2025

**Receta de Pan de Plátano con Nueces**

**Ingredientes:**
- 1 pizca de sal
- 3 plátanos maduros
- 2 huevos
- 1/2 taza de mantequilla derretida (o aceite vegetal)
- 1 taza de azúcar (puede ser blanca o morena)
- 1 cucharadita de esencia de vainilla
- 1 1/2 tazas de harina de trigo
- 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
- 1/2 taza de nueces picadas (opcional, puedes ajustar la cantidad)

**Instrucciones:**

1. **Precalienta el horno** a 180°C (350°F) y engrasa un molde para pan.

2. **Mezcla los ingredientes húmedos:**
- En un tazón grande, machaca los plátanos maduros hasta que queden bien aplastados.
- Agrega los huevos, la mantequilla derretida, el azúcar y la esencia de vainilla. Mezcla bien hasta que todo esté combinado.

3. **Incorpora los ingredientes secos:**
- En otro tazón, mezcla la harina, el bicarbonato de sodio y la pizca de sal.
- Agrega esta mezcla a los ingredientes húmedos y mezcla hasta que todo esté bien integrado. No mezcles demasiado para evitar que el pan quede duro.

4. **Añade las nueces:**
- Si decides usar nueces, agrégalas a la mezcla y revuelve suavemente para distribuirlas uniformemente.

5. **Hornea:**
- Vierte la mezcla en el molde preparado y hornea durante 50-60 minutos, o hasta que al insertar un palillo en el centro, este salga limpio.

6. **Enfría y sirve:**
- Deja enfriar el pan en el molde durante unos 10 minutos antes de pasarlo a una rejilla para que se enfríe completamente.
- Corta en rebanadas y disfruta.

¡Este pan de plátano con nueces es perfecto para el desayuno, la merienda o como postre!

Pastel de Avena, Manzana y Zanahoria🍎🍏🍎🍏Ingredientes:2 manzanas medianas2 zanahorias medianas .... 👇👇👇👇👇👇
23/02/2025

Pastel de Avena, Manzana y Zanahoria
🍎🍏🍎🍏
Ingredientes:
2 manzanas medianas
2 zanahorias medianas .... 👇👇👇👇👇👇

Pan de Banana Sin Harina 🤍Ingredientes:3 plátanos maduros3 huevos grandes1/2 taza de avena en hojuelas2 cucharadas de mi...
23/02/2025

Pan de Banana Sin Harina 🤍
Ingredientes:
3 plátanos maduros
3 huevos grandes
1/2 taza de avena en hojuelas
2 cucharadas de miel o endulzante al gusto
1 cucharadita de polvo para hornear
1 pizca de canela (opcional)
1 pizca de sal

Instrucciones:
Precalienta el horno a 180°C.
Engrasa un molde para pan con aceite o mantequilla.
Machaca los plátanos en un recipiente hasta obtener un puré suave.
Añade los huevos al puré y bate hasta integrar bien.
Incorpora la avena, la miel, el polvo para hornear, la canela y la sal.
Mezcla hasta lograr una masa homogénea.
Vierte la mezcla en el molde preparado y alisa la superficie.
Hornea durante 30-40 minutos, o hasta que un palillo salga limpio al insertarlo.
Deja enfriar, desmolda y disfruta.

Vamos con el plato de mañana!!! 🐠🐠🐠PESCADO AL LIMÓN CON HOJAS VERDES Elegí un filete de pescado y coloca rodajas de limó...
12/02/2023

Vamos con el plato de mañana!!! 🐠🐠🐠

PESCADO AL LIMÓN CON HOJAS VERDES
Elegí un filete de pescado y coloca rodajas de limón por encima, podes condimentar con especias. Envolve todo en papel aluminio. Lleva al horno aprox 30min. Listo!!! Serví sobre colchón de hojas verdes frescas y termina el plato con hebras de queso x encima!!!

🙌🏼 Sándwich de atún en pan de brócoli 🥦 2 cdas harina de avena½ cta polvo de hornearSal y pimienta1 huevo2 cdas brócoli ...
04/02/2023

🙌🏼 Sándwich de atún en pan de brócoli 🥦

2 cdas harina de avena

½ cta polvo de hornear

Sal y pimienta

1 huevo

2 cdas brócoli crudo rallado

Semillas de sésamo c/n

✅ Mezclar todos los ingredientes menos las semillas.

✅ Calentar una sartén antiadherente con apenas de aceite, espolvorear unas semillitas y verter la mezcla dando forma circular con una espátula.

✅ Cocinar tapado a fuego bajo unos minutos de cada lado.

✅Dejar entibiar y cortar al medio para rellenar.

🥣 Para el relleno:

🐟Atún escurrido

🍅Tomate

🥗Lechuga

🫕Mayonesa light

🌱Ciboulette

🥚Huevo duro

QUEMA GRASITA YA! Consigue uno de nuestros paquetes 📦📦Comienza con la nutrición 🍎🍌🍇🍓🥝 😊Consigue tu bienestar 😁💃🏻🕺🏻 ➡️Te ...
21/01/2023

QUEMA GRASITA YA! Consigue uno de nuestros paquetes 📦📦Comienza con la nutrición 🍎🍌🍇🍓🥝 😊Consigue tu bienestar 😁💃🏻🕺🏻


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TIPS PARA ESTAS VACACIONESLlegan las esperadas VACACIONES, 🙌🏼 donde disfrutamos del tiempo libre.Los problema aparecen c...
21/01/2023

TIPS PARA ESTAS VACACIONES

Llegan las esperadas VACACIONES, 🙌🏼 donde disfrutamos del tiempo libre.

Los problema aparecen cuando este tiempo libre sabotea todos los avances que hemos logrado para tener hábitos saludables durante el año, por ejemplo: comer más saludable, hacer ejercicio, levantarnos temprano….

Pero la buena noticia es que mantener los hábitos saludables durante las vacaciones no significa dejar de disfrutar tus vacaciones.

Estos simple consejos te ayudarán a lograrlo de forma fácil y sin fuerza de voluntad!

1. 💦Hidrátate: es fundamental mantener un adecuado estado de hidratación y, para esto, debemos incrementar la ingesta de agua y de frutas y verduras que podemos tomar en forma jugos o sopas frías.

2. 🍐🍊🍏🍉🥦🥒🥕 Come frutas y verduras de temporada: en esta época encontramos muchas que, además de hidratarnos, son muy bajas en calorías.

3. 🥤Elimina las bebidas calóricas: si quieres controlar el peso debes eliminar completamente todas las bebidas que aporten calorías. Puedes sustituirlas por agua, bebidas “light o sin azúcar” e infusiones. Mucho detox que ahora sumamos en la plataforma

4. 🏃🏻‍♀️Evita el sedentarismo: es buena época para practicar ejercicio, aprovechando el tiempo libre y el clima. Salir a caminar en las tardes también es una buena opción!

5. ⏰ Respeta los horarios de comida: así no estarás atacando el refrigerador a cada rato!

6. 🌒Mantén las horas de sueño: al menos dormir 8 horas, aprovecha que no hay que llevar los niños al colegio para descansar!

7. 🥗 Busca alimentos simples, recetas sencillas: evita los alimentos procesados, siempre lee las etiquetas; aprovecha de comer verduras crudas!

8. ⛱️Protégete del sol: sea cual sea el destino de nuestras vacaciones siempre pasamos más tiempo al aire libre. Por esto no deben faltar fotoprotectores de factor 30 o mas que te protejan, los anteojos de sol y un sombrero.

9. 🚨Lleva tus productos para desayunar, hacer colaciones o tomar antes de tus cenas

El te, la fibra y el aloe infaltables💪🏻☑️

17/01/2023

Llego el 2023 con un Nuevo PLAN 😎 🙌🏼
TUS Metas son Nuestras Metas.🎯💪🏻
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Una de nuestras estrellas para ayudarnos a mejorar la hidratación es el Te quemador de grasas..🔥🔥🔥🔥Le da un sabor suave ...
17/01/2023

Una de nuestras estrellas para ayudarnos a mejorar la hidratación es el Te quemador de grasas..🔥🔥🔥🔥

Le da un sabor suave y delicioso al agua, hidrata, brinda energía y ayuda a eliminar toxinas .
Aunque Está bebida que les estamos presentando, es un te de hierbas extraído en AGUA! 👌💦

Es una opción espectacular para hidratarse y quemar grasa al mismo tiempo

Una muy buena bebida de hierbas *tiene compuestos bioactivos* que contribuyen a la pérdida de peso, siempre que se usen ...
11/01/2023

Una muy buena bebida de hierbas *tiene compuestos bioactivos* que contribuyen a la pérdida de peso, siempre que se usen en el entorno de una alimentación saludable.
Este riquísimo té instantáneo contribuyen en la pérdida de peso al estimular el metabolismo, elevar la vitalidad e incrementar la sensación de saciedad para un mayor control del apetito.
También tiene una segunda intención: ayudarte a ingerir el total de tus necesidades hídricas en una bebida de agradable sabor, que puedes tomar fría o caliente, de acuerdo a tus preferencias.

A ustedes cómo les gusta más?
🌿🍃🌺🔥🔥💦💧🍋☕️🫖

RETO INTENSIVO DE 10 DIAS con ayuno intermitente:SI BUSCAS:  • bajar % grasa • desintoxicar el cuerpo de los excesos de ...
08/01/2023

RETO INTENSIVO DE 10 DIAS con ayuno intermitente:

SI BUSCAS:
• bajar % grasa
• desintoxicar el cuerpo de los excesos de las fiestas
• menos cm
•.mas energía
• mejor digestivo

Es el plan PERFECTO !!!!!

Nueva año • nuevas metas 💪 no te quedes afuera ÚLTIMOS CUPOS

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