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25/05/2026

En Fuerza Orgánica combinamos calistenia, movimiento y movilidad . Queremos hacernos fuertes, móviles y funcionales sin aburrirnos con ejercicios típicos y monótonos. Para todos los niveles.

La propuesta viene saliendo increíble así que sumamos un segundo dia a la semana!

📅 Martes y Jueves 18:30 a 19:30hs
📍 .entrenamientointegral

Si pones la palabra “fuerza” te va a llegar la info por privado 💪🏻

27/02/2026

Nos enseñaron que el pie es frágil y necesita protección constante. Sin embargo, la ciencia demuestra lo contrario: la amortiguación excesiva interfiere con la capacidad natural del cuerpo para gestionar el impacto.

Estudios como los de Robbins & Hanna (1987) y Lieberman (2010) explican que el pie tiene miles de terminaciones nerviosas diseñadas para percibir el suelo. Al usar suelas de espuma gruesa, se anula esta retroalimentación sensorial.

Como el cerebro no recibe la señal clara del impacto, el cuerpo golpea con más fuerza, trasladando el estrés mecánico directamente a las rodillas y la columna.

👉🏻 El calzado convencional atrofia la musculatura intrínseca del pie.

La buena noticia es que esta debilidad es reversible. Según la investigación de Curtis et al. (2021) publicada en Scientific Reports, caminar con calzado minimalista durante las actividades diarias aumenta la fuerza de los músc**os del pie hasta en un 70% en solo 6 meses.

Si comentas “BAREFOOT” te paso el código de descuento por mensaje.

03/12/2025

La educación fisica es para TODOS.

👉🏻 Es un error creer que con los años viene el decaimiento o la limitación física. Es una narrativa que tenemos que cambiar, Si vos sentís que perdiste fuerza o movilidad: ninguna de esas capacidades es irrecuperable.

El cuerpo humano es un sistema de adaptación formidable. Lo que se perdió se puede volver a entrenar. El potencial está, solo necesita el estímulo correcto.

Por eso, la invitación es a enfocarse en el cuerpo como tu principal proyecto. Siempre estás a tiempo de reconectar con tu fuerza, con tu equilibrio y con la sensación de moverte con libertad.

Usá este reel como el puntapié inicial para demostrarte que la edad es solo un número cuando el movimiento es constante

02/12/2025

Dale a tu columna y caderas el amor que merecen con esta rutina suave y fluida. Si pasas mucho tiempo sentado/a o sentís rigidez, estos movimientos te van ayudar a liberar tensión, mejorar tu postura y aumentar la movilidad.

Solo unos minutos al día marcan la diferencia. Sentí el alivio y reconecta con tu cuerpo.

24/11/2025

Hoy te muestro cuatro movimientos simples de cuello para liberar tensión y recuperar movilidad.

Primero, SCM Spiral Release, una inclinación y rotación controlada con mirada arriba para liberar el esternocleidomastoideo.

Segundo, Chin Tuck Reset, para descomprimir la base del cráneo y activar los músc**os profundos del cuello.

Luego, Frontal Cervical Waves, un trabajo suave adelante-atrás para liberar la parte frontal del cuello y mejorar control junto a Sagittal Cervical Waves, para integrar la flexión y extensión de manera fluida y recuperar movilidad global.

Y por último, Sky-Gaze Extension, una extensión suave que abre la parte frontal del cuello y recupera movilidad perdida por las pantallas.

Cuatro movimientos, un par de minutos, y tu cuello respira mejor.

17/11/2025

Mike Tyson fue un caso impresionante de potencia y elasticidad en conjunto. Muchas veces tenemos tremendos atletas ante nuestros ojos y no nos paramos a ver que hay detrás de su potencial.

La pregunta es:
¿Podemos sacar alguna conclusión sobre su rendimiento deportivo? Esa es la idea de estos análisis y parte de el legado que dejan deportistas de alto calibre. Una fisicalidad muy conectada y funcional, tan así que ilusiona pensar que se pueda tomar alguna característica y trabajarla.

La potencia de Mike es innegable: golpes cortos, compactos y explosivos.
Esa capacidad no aparece asi nomas. Sus ganchos están íntimamente ligados a las cadenas cruzadas, una línea de tejido que conecta hombro–tronco–cadera–pierna y que se encarga de prácticamente todos los movimientos rotatorios del cuerpo.

Cuando esa línea trabaja bien, la fuerza viaja como un látigo…
Y sí, se entrena. Estos espirales de movimiento se pueden desarrollar para mejorar la transferencia de fuerza, la estabilidad del core y la capacidad de generar potencia usando la presión intraabdominal como ancla.

Bio mo ción

“Move” o link en el perfil para entrenar conmigo 🤙🏻

12/11/2025

Tenes 5 minutos por día. No podes engañarme 😂

Les dije que se venía un contenido más practico… la búsqueda es fomentar que con poco podemos hacer un montón. Todo bien con los pdm, las acrobacias y las habilidades calistenicas pero si volvemos a lo simple, lo importante es nutrir al cuerpo con nuevas formas de movimiento para que no pierdas tu funcionalidad.

Todos queremos sentirnos bien y usar el cuerpo para disfrutar la vida. Solo 5 minutos por día te separan de eso. Seguiré trayendo inspiración para que te muevas 🫡🫡

10/11/2025

Te vibran las piernas cuando corres. Si recien empezas, ELIMINAR las vibraciones te va a hacer más eficiente, te fatigas menos.

Ahora si sos un corredor experto no importa si hay vibraciones o no, tu cuerpo ya aprendió a eliminar su efecto contraproducente por naturaleza. ¿Entendes lo que significa?

1) Estas diseñado para resolver las circunstancias que te proponga la vida con el fin de sobrevivir. Eso es «ser vida». Te adaptas para sobrevivir.

2) Sabiendo esto… Si yo le doy una silla a mi cuerpo, soy un gran sentador de c**o en el sillon. Si yo nutro a mi cuerpo con variabilidad y escenarios estimulantes para el cuerpo, estoy creando una máquina de supervivencia, y a los humanos nos encanta ser buenos en cosas. Ser útiles y sobrevivir. Eso se puede entrenar, aplicado al deporte, a las habilidades y a LA SALUD.
Pero no metas solo fierros je.

Comenta “move” 🤷🏻‍♂️

07/11/2025

SOLO 5 minutos para cuidar tu columna 🤷🏻‍♂️

Una columna limpia y libre precisa de caderas fuertes y flexibles, un core que te sostenga con confianza, desde el frente a la zona lumbar, una faja que estabilice.

🦍 Disfruta de la rutina y guardala para despuéssss. ¿Cual es tu movimiento preferido para la columna?

🦍 Comenta “MOVE” y empeza a entrenar de manera natural tu cuerpo. Tengo grupos presenciales, virtuales y mentorias individuales.

03/11/2025

Ronaldinho, Messi o Neymar… ¿Que hace a estos atletas tan buenos en el campo? ¿Mentalidad? ¿Velocidad de reacción? ¿Fuerza?

Está claro que no podemos limitar su futbol a una característica aislada. Es mas realista decir que son extraterrestres. Si hay una palabra que resume un conjunto de eventos que los hizo leyendas es la eficiencia.

Ser eficiente implica una distribución correcta de peso, un manejo de la energia elástica efectiva, y una mentalidad que acompañe todos estos atributos… No son solo una cosa, lo que si puedo asegurar es que el efecto flotar en los pies tiene mucho que ver con un tejido conectivo sano, que reparta el peso de una manera eficiente para liberar a los pies y tobillos.

Esta consciencia de a donde van las fuerzas del cuerpo se entrena. Aplica a todos los deportes y a todos los casos.

Aguente el futbol y bienvenidas las perspectivas 🙏🏻🙏🏻

01/11/2025

El ultimo taller presencial del año lo doy el 8 de Noviembre en El Pinar Uruguay.

Más que sostener una postura, se trata de encontrar el equilibrio.
Exploramos la alineación, la fuerza y la sensibilidad que hacen posible tanto la estabilidad estática como el movimiento sobre tus manos.
Incluye fundamentos teóricos y prácticas progresivas para entrenar y entender tu vertical.

10 a 13hs

2 x 1700$
1 x 1000$

HASTA EL LUNES (luego sube)

Dirección

Santa Rosa M262 S13
Canelones
15800

Página web

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