26/12/2025
¿Tu mente va rápido y sentís que te cuesta bajar un cambio? 🌀
Tal vez es tu sistema nervioso pidiendo pausa.
Vivimos en un ritmo que nos empuja hacia afuera todo el tiempo: pensar, responder, producir, sostener.
Y en ese movimiento constante, nos vamos desconectando del cuerpo, de la respiración, del presente.
Volver al centro no es algo lejano ni complicado.
Empieza en lo simple.
Empieza en vos 🙏🏻
Estas 4 prácticas suaves pueden ayudarte a salir del modo automático y regresar a un estado de mayor calma y presencia:
✅ Refrescar el cuerpo
✅ Respirar con conciencia
✅ Vibrar con tu propia voz
✅ Sentarte unos minutos en silencio
No para “hacerlo perfecto”, sino para escucharte.
Para recordarle a tu cuerpo que está a salvo 🙏🏻
Para habitar este momento tal como es🧘🏼♀️
Que este reel sea un ancla cuando todo se acelera afuera.
💌 Guardalo para volver a él cada vez que lo necesites.
🤍 Contame en los comentarios: ¿en qué momento del día sentís más ruido mental?
