29/09/2025
Hoy nos unimos a la conmemoración del Día Mundial del Corazón, una jornada para reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestra salud cardiovascular.
El objetivo de este día es concientizar sobre las enfermedades cardiovasculares, que son la principal causa de muerte en el mundo, y promover hábitos de vida saludables para prevenirlas.
Algunos consejos para cuidar tu corazón:
- Mantener una alimentación equilibrada (Priorizar frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos.)
- Reducir el consumo de sal, azúcares y grasas saturadas
- Realizar actividad física regularmente (caminata, bicicleta, natación o cualquier ejercicio aeróbico)
- Evitar el tabaquismo y reducir el consumo de alcohol
- Controlar el estrés (Practicar técnicas de relajación como respiración consciente, yoga o meditación.)
- Controlar la presión arterial, colesterol y glucosa para una detección temprana de riesgos.
- Dormir bien
- Realizar chequeos médicos periódicos
En SECOM acompañamos a las personas y sus familias en el camino hacia una mejor calidad de vida, recordando que la prevención, los buenos hábitos y la atención temprana son claves para proteger nuestro corazón.
