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Nutricionista Beatriz Bazzino

Casa
Uruguay
Colonia
Nutricionista Beatriz Bazzino

Licenciada en Nutrición - UDELAR
Planes de Alimentacion
Educación en hábitos saludables
Recetas

03/09/2024

Cocinar por 5 min en microondas 2 tazas de agua y 1 taza de ciruelas pasa sin cáscara. Reservar.

En un bols mezclar:
2 tazas de harina integral
12 sobrecitos de edulcorante
1 cucharada de polvo de hornear
1/2 a 1 cucharadita de canela (según gusto)
1/2 cucharadita de nuez moscada

En otro bols mezclar:
3 huevos
Las ciruelas cortadas
3/4 taza de jugo obtenido de hervir las ciruelas
1/3 taza de aceite
1/3 taza de nueces picadas.

Mezclar lo seco con lo húmedo y verter en tortera previamente aceitada.

Llevar a un horno 150-160° por unos 40 min.

17/06/2024

Lo que es esta combineta 🍌❤🍫

Simple, pisar 1 banana bien madura. Agregar 1 huevo, 3 cucharadas de aceite y 1 cucharadita de vainilla. Mezclar bien.

Luego incorporar lo seco: 1/2 taza de harina integral, 3/4 taza de avena instantánea, 4 cucharadas de cacao y 1 cucharadita de polvo de hornear.

Colocar en moldes de muffins previamente aceitados y hornear por unos 15 a 20 min a horno moderado.

Esta receta te rinde 6 muffins.

Nota: es importante que la banana este bien madura por tema sabor y dulzor.

23/01/2024

4 ideas livianas, sabrosas y saludables para darle un toque diferente a tus ensaladas, bruschettas, o a lo que se te ocurra.

12/01/2024

Son una delicia! No digan que no les avise 😜

Ingredientes:
1 banana bien madura (negrita por fuera)
1 huevo
1/4 taza de aceite
1/4 taza de azúcar rubio
1/2 taza de coco rallado
1 taza de avena
Vainilla o ralladura de limón

Procedimiento:
En un bowl pisar bien la banana.
Incorporar el resto de los ingredientes.
Mezclar bien y con la ayuda de una cuchara, poner las galletitas en una placa para horno previamente lubricada.
A horno bien fuerte por unos 10 min hasta que se vean doraditas.

09/01/2024

Nuestro organismo se siente estresado por falta de glucosa en sangre (provocado por el ayuno), y si a esto le sumamos el stress del ejercicio, y encima si el ejercicio es a altas intensidades, se da en consecuencia degradación de grasa pero también de proteínas musculares, las cuales no son deseables ni saludables perderlas.

31/12/2023

Que este 2024 venga cargado de todo eso que queres cumplir.

Brindamos por la búsqueda de buenos hábitos, de la conciencia y por todo el entusiasmo que necesitas para lograr tus sueños.

GRACIAS por acompañarnos de una forma tan cálida y especial.

Chin chin por vos 🥂

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