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Psicóloga Lois Dutra

Casa
Uruguay
Colonia
Psicóloga Lois Dutra

Psicóloga clínica | Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) | Acolhimento humanizado e escuta ativa | Foco em autoconhecimento e transformação pessoal.

15/01/2026

Ontem eu recebi essa foto de uma paciente.
Não como um pedido de validação, mas como o registro de um processo: alguém olhando para a própria vida e tentando organizá-la com mais consciência e cuidado.

Esse quadro não fala sobre perfeição.
Fala sobre intenção.
Sobre estabelecer metas que sustentem a saúde mental, a rotina, o corpo e a vida financeira, entendendo que constância é mais importante do que rigidez.

Na TCC, metas não existem para gerar cobrança ou culpa.
Elas servem para dar direção, clareza e senso de responsabilidade possível, respeitando limites e o momento de cada um.

Na terapia, esse tipo de construção ganha sentido: ajustar expectativas, rever prioridades e aprender a se organizar sem se violentar.

Cuidar da vida também é um processo terapêutico.
E cada pequeno passo conta.

11/01/2026

Hoje foi dia de acompanhar meu humano no paintball 🐦💥
Eu fiquei na torcida… voando baixo, observando tudo e garantindo que ele voltasse inteiro 😅
Aventuras de um passarinho que não perde nada 👀

16/12/2025

Meu aniversário sempre foi meu ano novo pessoal.
Dessa vez, escolhi começar o próximo ciclo acampando: sem sinal e completamente conectado comigo mesma.
Entre o silêncio, o verde e o tempo desacelerado, lembrei do que realmente importa: presença, simplicidade e gratidão. Que o novo ano que começa em mim seja leve, verdadeiro e cheio de vida. Obrigada a todos que viveram essa experiência comigo, amo vocês ✨

14/11/2025

Às vezes a gente passa dias desejando que algo mude, o corpo, a rotina, o relacionamento, o estudo, a vida inteira. E é verdade: tudo começa no querer.
Mas o querer sozinho não sustenta transformação nenhuma. Ele precisa ganhar forma no mundo real. Precisa se traduzir em pequenos gestos, escolhas conscientes, atitudes que mostram para a vida que a gente está disponível para o que deseja.

Querer é o impulso.
Agir é o caminho.

Quando o nosso querer encontra os nossos comportamentos, algo dentro de nós se organiza. As coisas deixam de ser só sonho e começam a virar processo. É nesse encontro entre intenção e ação que a mudança realmente reverbera.

No fim, nada muda se a gente não muda junto. E quando a gente muda… tudo começa a se alinhar.

05/10/2025

🎨 Ontem a sessão foi com massinha!
Nem sempre as emoções precisam ser explicadas, às vezes, elas só precisam ser sentidas, moldadas, ganharem forma.
Na terapia infantil, cada cor, textura e detalhe pode virar uma forma de falar sobre o que ainda não tem palavras.
Brincar também é um jeito de se conhecer, de transformar o medo em coragem e o que assusta em algo possível de compreender.

26/09/2025

Na terapia, pintar não é só colorir: é treinar atenção, estimular a criatividade e desenvolver habilidades para a vida toda🎨✨

🖌️ Estimula a atenção e concentração
🖌️ Trabalha o controle da impulsividade
🖌️ Desenvolve organização e planejamento
🖌️ Ajuda na expressão das emoções
🖌️ Promove calma e autorregulação
🖌️ Reforça a autoestima e o senso de realização
🖌️ Estimula a coordenação motora fina

Ou seja, cada traço e cada cor são ferramentas para fortalecer habilidades importantes no dia a dia da criança🎨💖

👉 Quer saber mais sobre como a terapia pode apoiar o seu filho? Entre em contato comigo através do link na bio.

22/09/2025

✨ Ainda temos 100 dias até o fim do ano ✨

Às vezes a gente acha que o tempo já “acabou”, mas 100 dias é muita coisa. É espaço para criar um hábito novo, retomar algo que ficou parado ou até descobrir um lado seu que ainda nem tinha aparecido em 2025.
Eu gosto de pensar que cada dia desses pode ser uma oportunidade de fechar o ano mais em paz comigo mesma.

Se você sente vontade de ter um espaço para organizar suas ideias, olhar com carinho para si e construir esse recomeço com apoio, a terapia pode ser esse lugar. Estou aqui para caminhar junto com você nesse processo.

31/08/2025

Por muito tempo eu confundi estar ocupada com estar vivendo.
Achava que quanto mais cheia estivesse a agenda, mais sentido teria a vida. Mas não é bem assim.
Foi em momentos como esse, uma viagem, um instante sem pressa ao lado de quem eu amo, que percebi que viver é também parar, sentir, estar presente.
Hoje entendo: ocupação preenche o tempo, mas é a presença que preenche a vida.

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