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Maternarse Gimnasia Para Embarazadas

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Maternarse Gimnasia Para Embarazadas

Centro especializado en embarazo, parto y post parto: gimnasia, masajes, talleres de preparación para

13/01/2026

🫃Practicar durante el embarazo con tu pareja/acompañante estas posiciones te ayudara a que te sientas cómoda y más segura el día del trabajo de parto.

🧠En una época de mucha información, de mucha teoría.. nos falta poner el cuerpo.
Nos falta práctica!

📌Por eso te invito a que guardes este video y lo practiquen este find.
💞Pongan una música linda, respiren de forma lenta y consciente mientras van probando.

🖐Si necesitan ayuda.. los esperamos en nuestros cursos de preparación para el parto.

Y si queres entrenar.. 💪🫃en nuestras clases para embarazadas practicamos movimientos que te ayudan a llegar ágil al nacimiento de tu hijo/a y que favorecerán el alivio de las contracciones durante el trabajo de parto. ⚠️🫃Todo esto en clases exclusivas para mamás durante todo su embarazo.
Ah.. 😉sin dudas la recuperación postnacimiento será más fácil si entrenaste y te mantuviste activa.

💆‍♂️💆‍♀️

10/01/2026

Existen muchos movimientos, y muchas maneras de sentirse cómoda en el trabajo de parto y parto‼️

🤰💕Te dejo en las imágenes algunos ejemplos para que guardes y pruebes este find en casa.

❤Cuando probas, cuando pasas por el cuerpo, cada imagen se puede transformar rápidamente en otra y encontrar ahí el alivio.

‼️Lo importante es probar las posiciones y movimientos para saber qué es cómodo para vos.

👉Guarda esta imagen y probalas luego en casa.

🌸Si queres saber más recursos y facilitar el proceso escribinos por privado.

•El miércoles 4 de febrero a las 20h comenzamos nuevo ciclo.

🌸🤰Nos encantaría acompañarte durante el embarazo para brindarte información y recursos prácticos. . se merecen el mejor encuentro!

Escribí por directo o al 099.826277

Dibujo de .misa

08/01/2026

‼️Apenas cumplas las 32 semanas de embarazo, podes darte la vacuan contra VRS 💉reduce el riesgo de enfermedad grave y hospitalización en bebés 🐣🌧❄️durante su primer invierno.

‼️Ayer comenzó la campaña para proteger a los recién nacidos.
👉Esta vacuna es gratuita y esta indicada desde la semana 32 hasta la semana 36+5 de cada embarazo.

🫃Te protegen durante el embarazo y brinda al RN🐣 defensas en su etapa más vulnerable

⚠️ La transferencia de anticuerpos comienza a ocurrir 15 días después de la vacunación.

🙏Comparti esta info del MSP uruguay para que llegue a muchas familias gestantes

09/12/2025

La magia de los hipopresivos reside en la constancia, no en la intensidad.

‼️ Solo necesitas 5 o 10 minutos al día, dos o tres veces por semana, para empezar a notar cambios significativos en un mes y medio o dos.

🎁 Te dejo las posturas que hice hoy a la mañana.
(eso si .. hacelo en versión lenta, co nectando con tu cuerpo. Activando tu suelo pélvico en cada exhalación).

👉Si queres aprender desde la base..
para potenciar los resultados…
❤️si queres que te acompañe a conseguir tus objetivos.

‼️Escribime ya! ⚠️Quedan los últimos cupos presenciales para la clase introductoria presencial.
(Los procesos nuevos de enero son solo virtuales).

Abrazo
Paola

www.maternarse.com.uy

03/12/2025

La llegada de un bebé transforma la vida para siempre.

❤️Para ayudarte a navegar esta etapa con seguridad y conocimiento, hemos preparado un ciclo de talleres donde veremos:

👉 Que puede suceder y como ayudar.

👉 A manejar el dolor y las emociones previas al parto con técnicas de relajación y respiración.

👉 Los fundamentos de una lactancia exitosa .. y sostén postparto grupal.

👉 Cuidados del recién nacido

👉 A resolver tus dudas y miedos con información práctica y de calidad.

¡Ganá tranquilidad y confianza!
‼️Tu bebé merece preparen el mejor nacimiento y "esos" detalles para disfrutar las primeras semanas con él/ella en casa.

👉Comiemzo martes 9 de diciembre a las 19.30h
www.maternarse.com.uy

02/12/2025

CESÁREA: información que todas debemos conocer acerca de un procedimiento muy común.

En nuestros talleres de preparación para el parto, vemos opciones para aliviar el dolor, facilitar el descenso del bebé y como tener ese parto soñado … pero también como lograr una cesárea respetuosa si es que así sucede el nacimiento de tu bebé.
‼️es importante tener un plan A, plan B …y plan D para el día del nacimiento

👉Te brindamos información actualizada y practica para que seas vos quien elige…
Comienzo martes 9/12 a las 19:30h

www.maternarse.com.uy

Video: dra.laraginecologa

29/11/2025

🎁

Te ayudamos a preparar el mejor encuentro...
maternarse.com.uy

de parto

29/11/2025

🎁

Te ayudamos a construir el mejor encuentro.

www.maternarse.com.uy

26/11/2025

Vos también podes ser parte ..

Te invitamos a preparar juntos el encuentro más importante.
Sin prisas .. sin dejarlo para último momento

El encuentro con tu bebé merece ser vivido con alegría y seguridad para disfrutarlo a pleno.

9 de DICIEMBRE a las 19.30h 🌸🧠comienza el último ciclo del año (finaliza 18/12) 🧠
🤔Dudas? Consultas?
Llamarnos al 099.826277
MP // whats app // info@maternarse.com.uy

22/11/2025

🤯¿Sabías que la dilatación puede durar entre 8 y 20 horas .. o incluso más??

🤰Sabías que tu cuello del útero debe abrirse hasta 10cm para que tu bebé pueda nacer por parto??
💪.. que es el propio útero quien se encarga también del descenso de tu bebé??

‼️ Saber que esperar durante este proceso..🤰y como tu cuerpo trabaja en cada fase puede marcar la diferencia en la experiencia de tu parto💗

👉El martes 9 de diciembre comenzamos nuestro último curso de preparación para el nacimiento y los primeros días con un bebé en casa🐣.
y mucho más para que construyas recursos útiles.

Escribinos y te explico detalladamente en que consiste..
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099826277

01/10/2025

🥹 Ayuda a aliviar molestias relacionadas con gases, cólicos y estreñimiento.

❤️Fortalece el vínculo: generando sentimientos de seguridad y confianza entre padres e hijo

🤗 Alivia tensiones musculares (puede beneficiar en casos de dolores de crecimiento y molestias por la dentición)

💤Mejora el sueño: Facilita un sueño más tranquilo y reparador para el bebé.

🥰Ayuda a disminuir el estrés tanto en el bebé como en los padres.

🧑‍🍼Fomenta la comunicación no verbal: permitiendo al bebé expresar emociones y al padre ofrecer soporte.

‼️Beneficios para los Mapadres:
👉Fortalece la confianza: Los padres desarrollan una mayor confianza en el cuidado de su bebé.
👉Propicia un tiempo valioso para concentrarse en el bebé, un espacio íntimo para la diada.
👉 En nuestros talleres además compartiremos estrategias de juego para promover en casa durante el primer año

COMIENZA EL SÁBADO 11/10 A LAS 10.30AM

Escribinos por privado.. y te pasamos info

30/09/2025

🛑 Acostada boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.

👉Levanta ligeramente los hombros y la cabeza.

✌️Con los dedos palpadores (como en el video) busca un espacio entre los músculos rectos abdominales.

💥Si el espacio es de dos dedos o más, podría indicar diástasis.
🫷También evalua el tejido conectivo

Te dejo la nota completa en la bio

Si tenes dudas te leo en comentarios..

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