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Maternarse Gimnasia Para Embarazadas

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Maternarse Gimnasia Para Embarazadas

Centro especializado en embarazo, parto y post parto: gimnasia, masajes, talleres de preparación para

22/11/2025

🤯¿Sabías que la dilatación puede durar entre 8 y 20 horas .. o incluso más??

🤰Sabías que tu cuello del útero debe abrirse hasta 10cm para que tu bebé pueda nacer por parto??
💪.. que es el propio útero quien se encarga también del descenso de tu bebé??

‼️ Saber que esperar durante este proceso..🤰y como tu cuerpo trabaja en cada fase puede marcar la diferencia en la experiencia de tu parto💗

👉El martes 9 de diciembre comenzamos nuestro último curso de preparación para el nacimiento y los primeros días con un bebé en casa🐣.
y mucho más para que construyas recursos útiles.

Escribinos y te explico detalladamente en que consiste..
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099826277

01/10/2025

🥹 Ayuda a aliviar molestias relacionadas con gases, cólicos y estreñimiento.

❤️Fortalece el vínculo: generando sentimientos de seguridad y confianza entre padres e hijo

🤗 Alivia tensiones musculares (puede beneficiar en casos de dolores de crecimiento y molestias por la dentición)

💤Mejora el sueño: Facilita un sueño más tranquilo y reparador para el bebé.

🥰Ayuda a disminuir el estrés tanto en el bebé como en los padres.

🧑‍🍼Fomenta la comunicación no verbal: permitiendo al bebé expresar emociones y al padre ofrecer soporte.

‼️Beneficios para los Mapadres:
👉Fortalece la confianza: Los padres desarrollan una mayor confianza en el cuidado de su bebé.
👉Propicia un tiempo valioso para concentrarse en el bebé, un espacio íntimo para la diada.
👉 En nuestros talleres además compartiremos estrategias de juego para promover en casa durante el primer año

COMIENZA EL SÁBADO 11/10 A LAS 10.30AM

Escribinos por privado.. y te pasamos info

30/09/2025

🛑 Acostada boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.

👉Levanta ligeramente los hombros y la cabeza.

✌️Con los dedos palpadores (como en el video) busca un espacio entre los músculos rectos abdominales.

💥Si el espacio es de dos dedos o más, podría indicar diástasis.
🫷También evalua el tejido conectivo

Te dejo la nota completa en la bio

Si tenes dudas te leo en comentarios..

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29/09/2025

PROBLEMAS ASOCIADOS A LA DIASTASIS:

🗯Adolor lumbar y pélvico

🎈Problemas digestivos (gases e hinchazón)

💧Incontinencia urinaria

🛑Riesgo de hernias y prolapsos

👙A nivel estetico, abdomen abultado.

💃Puede afectar la postura y🏃 la calidad de vida.

👉Te dejo en la bio la nota completa

Escribinos y te enseñó ejercicios para solucionarlo y mejorar tu dia a día

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29/09/2025

PROBLEMAS ASOCIADOS A LA DIASTASIS:

🗯Adolor lumbar y pélvico

🎈Problemas digestivos (gases e hinchazón)

💧Incontinencia urinaria

🛑Riesgo de hernias y prolapsos

👙A nivel estetico, abdomen abultado.

💃Puede afectar la postura y🏃 la calidad de vida.

👉Te dejo en la bio la nota completa

Escribinos y re enseñó ejercicios para solucionarlo y mejorar tu dia a día

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21/09/2025

Un espacio donde conectarte con tu bebé a través del masaje y el juego.

🙌 Durante los 4 encuentros practicaremos técnicas suaves y ritmicas 💕para reducir el estrés, 🐣promover la relajación, 🥹aliviar cólicos
‼️Además conocerán propuestas concretas para favorecer el desarrollo con los elementos que tenemos en casa guiados por la Psicomotricista Irene Botero

👉 Este ciclo esta dirigido para familias con bebés entre 20 días a 7 meses (🧑‍🍼pero las técnicas aprendidas se aplican durante la primera infancia).

🙌El masaje a los bebés es una gran caricia, el contacto refuerza la relación, ayuda a la madre y al padre a consolar y calmar.

Nos encantaría sean parte del proximo grupo...
Hay calefacción y un espacio super amplio para disfrutar junto a tu bebé y otras familias en la misma etapa

escribinos por directo o 099.826277
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15/09/2025

No tenemos que normalizar estas situaciones, les pasa a algunas mamás (pero tiene solución).

🪷 Es importante después del parto volver a conectar con tu suelo pélvico (los ejercicios de Kegel son un buen un inicio, NO la solución integral).

💪 Realizar ejercicios de movilidad para aliviar dolores

‼️Comenzar a entrenar con ejercicios respiratorios y posturales (los hipopresivos son una excelente forma de retomar el entrenamiento de forma respetuosa de tu perine, faja abdominal y las exigencias de esta etapa.

🐣Se que tener un bebé pequeño en casa en muy demandante … 🧑‍🍼estas pasando una época de mucha exigencia física.
👉El entrenamiento tiene que ser acorde a tu realidad para no frustrarte ni lesionarte.

💕Si queres un plan guiado, puedo ayudarte

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08/09/2025

Sí, TODO lo que necesitas está dentro de ti.
Tu cuerpo sabe parir. Tu bebé sabe nacer.
Tienes la fuerza para tomar decisiones conscientes y conectadas con tu instinto. No desde el miedo, siempre desde la confianza.

Pero claro, ¿cómo confiar si nos han enseñado a tener miedo?
📺 Las películas, las redes, las historias traumáticas (las que mayormente se comparten porque necesitamos sanarlas), la médicalisation del parto, el propio sistema…
Todo eso nos ha programado para creer que el parto es riesgoso, que no podemos sin ayuda externa.

❌ Somos la única especie mamífera que duda de su capacidad de dar a luz.
Y eso tiene que cambiar.

💪 Es hora de recuperar lo que es nuestro como mamíferas. Cambiar cómo pensamos. Para cambiar cómo nos sentimos y así vivir el parto desde la calma, el poder, la confianza y la seguridad.

¡Es momento de dar el primer paso hacia el nacimiento que deseas vivir!

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Gracias@mayernativas_mx

05/09/2025

Movimientos como estos modifican la pelvis , ampliando el espacio por donde pasará tu bebé .. ❤️y facilitan el parto.

‼️En los talleres de preparación para el parto vivenciamos estas modificaciones para qie puedas aliviar molestias durante el embarazo y el día del parto

📌Próximo ciclo 11 de setiembre a las 19.30h

Te esperamos!!

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28/08/2025

🤱LOS BEBÉS NECESITAN ESTAR EN BRAZOS DESDE EL NACIMIENTO. 💞ESTO LOS CONSUELA Y LOS HACE SENTIR CÓMODOS Y PROTEGIDOS.

👉 SU NECESIDAD DE CONTACTO Y AFECTO ES TAN IMPORTANTE COMO CUALQUIER OTRA DE SUS NECESIDADES BÁSICAS.🤱

💜 💜 💜 💜 💜 💜 💜 💜 💜
¿Por qué esta afirmación?

Los bebés pasan 9 meses en el útero materno (cálido, tranquilo y confortable). Al nacer todo es nuevo … desconocido. Necesita varias semanas para ir adaptándose a estos nuevos estímulos. NO ES MAÑA … NO TE ESTA MANIPULANDO … NO TE AGARRO DE PUNTO

💞Pide por esa persona conocida que le da seguridad .. en tu pecho se siente protegido/a.
👦👧 Poco a poco se irá sintiendo más seguro/a y necesitará menos estar en brazos.

💥Si tu amiga, vecina, nuera tiene un bebé pequeño… ofrécele ayuda práctica: cocinar, lavar la ropa o llevar a los otros niños a la escuela/la plaza.

🤱Si estas puérpera .. permitite descansar junto a tu bebé, pedí ayuda, organiza con pedidos concretos a esas personas que se ofrecen “necesito tal o cual cosa…” (a veces quien se ofrece no sabe mucho como ayudarte).

💪❤El puerperio es un momento de la vida que requiere apoyo de las personas del entorno cercano.!

‼️🤰 Si estas embarazada te invitamos a un ciclo de preparación para el parto y lactancia donde acompañamos en comunidad tu puerperio.
😉Donde nos apoyamos más allá de terminado el ciclo. .
❤️ donde construimos recursos prácticos para aliviar el dolor de las contracciones pero tb para sostener la llegada del nuevo integrante.
Queremos brindarte recursos prácticos para que el nacimiento y el postparto sean disfrutables

📌 COMENZAMOS EL 11/9 A LAS 19.30H

TE ESPERAMOS!!

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099.826277

07/08/2025

Fundamental ‼️ que vos y tu familia
tengan claros estos 5 tips para sentirte más segura en el postparto y aumentar la producción de leche.

Es necesario que las mamás reciban apoyo para sostener la lactancia el mayor tiempo posible.

😉Vos también podes ayudar compartiendo esta info... maternarse.com.uy

29/07/2025

El encuentro más importante de tu vida merece ser vivido con alegría y seguridad.

Queremos que lo disfrutes a pleno..
por eso drindamos un ciclo integral para prepararlo sin prisa...
6 encuentros entre este jueves 31 y el 21 de agosto.

Desde tu casa o en Maternarse como vos prefieras.

🤔Dudas?
Consultas?

Llamarnos al 099.826277
MP // whats app // info@maternarse.com.uy

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Página web

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