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Maternarse Gimnasia Para Embarazadas

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Maternarse Gimnasia Para Embarazadas

Centro especializado en embarazo, parto y post parto: gimnasia, masajes, talleres de preparación para

27/04/2026

🫳La mejor forma es tocar su nuca o espalda (debe estar cálida pero no sudorosa).

✋️👣Las extremidades como manos y pies suelen sentirse frías naturalmente en bebés debido a su sistema circulatorio inmaduro, por lo que no son un indicador confiable.

📢 TIPs MATERNARSE:

📌 Evita sobreabrigar ( es común sobreabrigar a los bebés pensando que tienen frío, pero esto puede ser perjudicial tanto para la lactancia como para un descanso seguro).

📌 Si notas que tu bebé suda mientras amamanta o se duerme rápidamente en la toma, es señal que necesite menos abrigo.

‼️Y si queres saber más sobre 🤱lactancia o 👶cuidados del recién nacido (ademásde practicar muchas formas de alivio del dolor);📍 te esperamos el 10 de julio en nuestro próximo ciclo de preparación para el parto.
Construiremos recursos útiles para el nacimiento y los primeros días en cas

⛔️ los ciclos de mayo ya están agotados..
No te quedes sin lugar para el ciclo del 4 de junio.

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16/04/2026

⚠️ Hayas tenido arto o cesárea, luego del embarazo necesitas una rehabilitación especifica de tu suelo pélvico y la faja abdominal.

‼️ Todo lo que hagamos durante la gestación para cuidar nuestro suelo pélvico y prevenir futuras disfunciones será una gran ventaja 🫃y de cara a la recuperación postparto👩🏻‍🍼

👍🏻El ejercicio físico

👍🏻 Ejercicios específicos de suelo pélvico

👍🏻 Masaje perineal
Son solo algunas de las posibles soluciones.

🤰🏻El embarazo es una etapa de gran exigencia para el suelo pélvico.

👉🏻Hormonas propias de la gestación, como la relaxina, pueden provocar debilidad en ligamentos y músculos. músculos.
👁️👁️Tu suelo pelvico soporta mayor peso durante el embarazo.

¿Conocías esta información acerca del suelo pélvico? 💜

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13/04/2026

🫃Para parir necesitas confiar en tu cuerpo… en tu instinto.

El parto no es “aguantar” .. ni resistir. El parto se atraviesa y te transforma.

Para construir recursos que te den seguridad te esperamos el jueves 16/4 en nuestros ciclos de preparación para el parto, lactancia y las primeras semanas con bebé en casa.

Jueves de 19:30 a 21:30h

Maternarse.com.uy
099826277

10/04/2026

Las 🫄🏼 durante el trabajo de parto necesitamos sentirnos seguras y contenidas por alguien que confíe en nosotras.

👉🏽Guarda este post para probar en pareja.
‼️Esa confianza se construye, 🤲🏼se transmite con el cuerpo

La pareja durante el parto no es un espectador.. es un rol fundamental de sostén
🤲🏼Manos que sostienen
👁️👁️Miradas que dicen “vos podes”
🫁Respiraciones que se acompasan para generar calma

🙌🏼Esa contencion genera el clima que la mama necesita para aflojar

‼️🫄🏼Si queres profundizar en estos recursos te esperamos en nuestros talleres de parto

👉🏽El jueves 16 de abril comenzamos nuevo ciclo a las 19:30h

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06/04/2026

el parto no es “aguantar” .. ni resistir.

‼️Para construir recursos que te den seguridad ❤️te esperamos el jueves 16/4 en nuestra . Jueves 19:30h

👉Te podemos a ayudar a conocer el proceso y desaprender miedos .. escribinos.
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videomaramatrona

17/03/2026

La Fecha Probable de Parto (FPP) 🐣 es una estimación del nacimiento del bebé.

Aunque es una referencia que vas a escuchar muuchas veces en los controles prenatales y estudios ‼️SÓLO UN 6% DE LOS BEBÉS NACEN EN ESA FECHA EXACTA.

📌Marca las 40 semanas!

🩸280 días desde el primer día de la 🩸última menstruación: FUM. 🧠Si la FUM es incierta o el ciclo es irregular se puede calcular con la ecografía del primer trimestre.

‼️ Comparte esta info para que familiares y amigos calmen su ansiedad.

🫃🙏Y recordá que la FPP es orientativa, no una regla exacta!
🐣Tu bebé puede nacer entre la semana 37 y la 41+5 (si si.. vaarios días después de tu FPP)

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Te esperamos en la gimnasia 🫃 y en los talleres de preparación para el parto

11/03/2026

¿Cómo disminuir las intervenciones innecesarias durante el parto?

Caminar, cambiar de postura y usar la gravedad son algunas de las opciones que podés realizar desde el embarazo y durante el parto.

‼️BENEFICIOS DEL MOVIMIENTO
y

🫄🏽REDUCE DOLORES: El movimiento estimula la producción de endorfinas, analgésicos naturales.

🫄🏽FACILITA EL PARTO y LA DILATACIÓN: El movimiento de la pelvis ayuda al bebé a encajarse y descender.

🫄🏽MEJORA LA EXPERIENCIA: Aumenta la sensación de control y ayuda a la relajación

Si queres saber más y praticar muchos recursos de
Te esperamos el 16 de abril en el próximo ciclo de preparación para el nacimiento y los primeros días con el bebé en casa

099.826277
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03/03/2026

100% de acuerdo !

Entrenar en el posparto es fundamental para
‼️ recuperar la fuerza del suelo pélvico y el abdomen
🫠 mejorar el estado de ánimo, 💪aumentar la energía
y 😅aliviar dolores lumbares.

🫃 Ayuda a perder el peso ganado, 🧠 reduce el riesgo de depresión posparto y ❤️ mejora la circulación

‼️ Te sentirás con más enegía para tus actividades del dia a día (Y de yapa... 😉resultados estéticos)

Te ayudo a lograrlo...
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26/02/2026

En uruguay se esta haciendo un estudio sobre la CANTIDAD DE MICROPLASTICOS (MPs) EN LECHE MATERNA y su relación con factores cotidianos.

‼️ya hay 2 estudios en el mundo. 💪Vamos por esta investigación uruguaya!! (facultad de medicina, química y otros apoyos)

Si sos uruguaya 🇺🇾🫃y estas amamantando un bebé menor de un año ‼️podes ayudar a generar datos y comprender la realidad de nuestro pais..
🫃🧠con tu ayuda se contruye conocimiento.

👇
Para colaborar en la convocatoria entrá en la cuenta de .lh y en su bio esta el formulario.

🫃Es concreto: 🫃donación de menos de50ml de leche y encuesta en tu domicilio
(ellos se encargan de todo).

❤️Vos podes ser parte!

Acá lo dejamos en comentarios ..

23/02/2026

:
Ante la ausencia de contacto materno (fundamental en los mamíferos para regular es estrés, desarrollar vínculos saludables y aprender conductas sociales), los cuidadores del zoo japones le ofrecieron a un peluche.
Inmediatamente el pequeño mono lo comenzó a abrazar constantemente.

Desde el punto de vista científico, este comportamiento refleja un mecanismo de apego compensatorio: el peluche proporciona seguridad emocional, ayudando a disminuir la ansiedad y facilitando su futura socialización con otros monos.

‼️🫠reenviale este video a esa señora o señor que te dice: "dejalo que es maña" cuando tu bebé te busca.
Es fisiología ..

🫃Y si estas embarazada, sumate a nuestros talleres de parto y cuidados del recién nacido.. ‼️vamos a compartir recursos útiles para transitar el parto y postparto con seguridad y disfrute.

⚠️Jueves 5 de marzo comenzamos a las 19:30h

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inquieta

13/01/2026

🫃Practicar durante el embarazo con tu pareja/acompañante estas posiciones te ayudara a que te sientas cómoda y más segura el día del trabajo de parto.

🧠En una época de mucha información, de mucha teoría.. nos falta poner el cuerpo.
Nos falta práctica!

📌Por eso te invito a que guardes este video y lo practiquen este find.
💞Pongan una música linda, respiren de forma lenta y consciente mientras van probando.

🖐Si necesitan ayuda.. los esperamos en nuestros cursos de preparación para el parto.

Y si queres entrenar.. 💪🫃en nuestras clases para embarazadas practicamos movimientos que te ayudan a llegar ágil al nacimiento de tu hijo/a y que favorecerán el alivio de las contracciones durante el trabajo de parto. ⚠️🫃Todo esto en clases exclusivas para mamás durante todo su embarazo.
Ah.. 😉sin dudas la recuperación postnacimiento será más fácil si entrenaste y te mantuviste activa.

💆‍♂️💆‍♀️

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Página web

http://www.maternarse.com.uy/

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