Shivam Kutir

28/07/2025

Segundo encuentro presencial en el Caif Noctilucas de la formacion en yoga para el manejo del estrés y la ansiedad en La Paloma.
Aprendiendo tecnicas de yoga y autocuidado para aplicar en la vida diaria y reducir los efectos negativos del estres y la ansiedad.
Diseñamos este curso de tres meses junto con y para integrar, comprender en profundidad y aprender a enseñar tecnicas de hatha y raja yoga que ayudan equilibrar el sistema nervioso, a activar el sistema parasimpstico, promover el descanso y la relajación, entre otros beneficios.
El curso se organiza en 2 encuentros presenciales al mes y un encuentro virtual por semana. Acompañamos los procesos de autotransformacion y desarrollo de la conciencia en cada participante a traves de la practica personal y abrimos el espacio para el aprendizaje de como trasmitir estas tecnicas de yoga clásico adaptadas a la vida moderna.
Creemos firmemente en el poder autotransformador del yoga si se práctica con la guia correcta y si el conocimiento es trasmitido conservando su pureza y con fidelidad a la fuente y en la capacidad que tiene cada individuo al autotransformarse a través del yoga, de generar un impacto positivo en su comunidad.

Hari Om tat sat 🙏🕉️

08/07/2025

✨ Guru Poornima ✨
Luna llena de julio.
Tiempo de honrar la luz que guía nuestro camino.
Ese maestro o maestra externa…
ese encuentro que nos transformó…
esa voz interna que nos sostiene en silencio.

En la tradición del yoga, celebramos Guru Poornima como un momento sagrado para recordar al Guru —esa fuerza que disipa la oscuridad de la ignorancia y enciende la llama del conocimiento.

El Guru no siempre es una persona: puede ser una enseñanza, una experiencia, una intuición que nos despierta.
En este día de luna llena, te invitamos a conectar con esa guía, a agradecer y a renovar tu camino interior.
Encendé una vela, repetí tu mantra, meditá en silencio…

Agradecé por todo lo que te ha enseñado a ver más claro.

Que esta luna nos inspire a seguir creciendo con humildad y conciencia.

Shivam Kutir La Paloma Rocha Uruguay

25/06/2025

El estrés es una parte inevitable de la vida, sin embargo el estres continuo tiene un efecto negativo en la respuesta inmune incrementando la susceptibilidad hacia muchas enfermedades y dolencias, y ademas enlentece el proceso de sanación. A largo plazo, el estres, es particularmente peligroso ya que debilita nuestro sistema psicofisiológico impactando negativamente en nuestro equilibrio mental, emocional, nuestras relaciones, nuestro trabajo y vida social.
Estamos muy felices de poder compartir con la comunidad de La Paloma y Neptunia, muchas herramientas del yoga aplicables en la vida diaria que han probado ser de gran ayuda para manejar los efectos nocivos del estrés, para restituir la salud mental y emocional y promover equilibrio, armonia y relajación.
Si perteneces a alguna de estas 2 comunidades, y sentis el llamado a promover en ti y en otros una mejor calidad de vida, este curso de 3 meses es para ti.
Comienza el 12 de julio en La Paloma.
Te esperamos 🙏🕉️

23/06/2025

Hari Om 🙏🕉️
A partir de julio nos mudamos a Sala Serena.
Un nuevo comienzo.
Les comparto los horarios y les espero para seguir compartiendo y profundizando en nosotros con las herramientas del yoga.
🧘🕉️

23/06/2025

Hari Om 🙏🕉️
A partir de julio nos mudamos a Sala Serena.
Un nuevo comienzo.
Les comparto los horarios y les espero para seguir compartiendo y profundizando en nosotros con las herramientas del yoga clasico.
🧘🕉️

21/06/2025

Algunos momentos de la practica que compartimos esta mañana en Sala Serena para celebrar el dia internacional del Yoga.
Equipazo de profes de Vinyasa de La Paloma, La Pedrera y yo. Yoga de la comunidad para la comunidad.
Muchos corazones vibrando juntos compartiendo Yoga. GRACIAS 🙏🕉️❤️

10/06/2025

Junto con el Instituto de Yoga Carrasco, creamos este nuevo curso de formación en Yoga para el manejo del estrés y la ansiedad.
Este curso está dirigido a:
• personas que deseen llegar a comunidades vulnerables con herramientas para promover la salud mental y el bienestar;
• trabajadores sociales, docentes, psicoterapeutas, trabajadores de la salud que deseen utilizar el yoga en su entorno profesional;
• estudiantes y practicantes de yoga que buscan adquirir habilidades para enseñar yoga aplicable en la vida diaria.
El curso se brindará en 2 lugares: La Paloma y Neptunia.
Cada grupo cuenta con 5 lugares para poder obtener la bonificación del 100% del curso a través de INEFOP.

Te esperamos
,🙏🕉️

22/05/2025

El Satyananda Yoga es un sistema de yoga desarrollado por Swami Satyananda Saraswati y Bihar School of Yoga, que utiliza el conocimiento del yoga clásico original sin alteraciones, pero estructurado para las necesidades de la vida moderna y facilmente aplicable en la vida diaria. La práctica regular (mínimo 2 veces x semana) trabaja en 3 niveles de la persona: físico, energético y mental.
El énfasis esta puesto en el desarrollo del yo observador, de la conciencia que se trabaja desde lo más denso, el cuerpo físico, a lo más sutil, la conciencia del prana y de la naturaleza y fluctuaciones de la mente.
Esta observación se entrena en las clases y en la práctica diaria de posturas, de pranayamas (ejercicios de respiración y retención), de relajación, de concentración y repetición de mantras, pero se extiende a todos los ámbitos de la vida.
Lo mas importante, no es la duración o la complejidad de la práctica. La magia sucede con la regularidad y la conciencia expandida. Lo que hagas, hacelo con la mayor conciencia posible, en estado de absoluta presencia, observando y sintiendo el cuerpo, la respiración y registrando el contenido de tu mente, sabiendo donde esta tu atención.
Es un yoga integral porque usa herramientas de diferentes ramas del yoga para guiar nuestro viaje de auto conocimiento, auto observación, auto corrección y auto sanación. El resultado es el bienestar general. Que no significa que no te duela nada, que no tengas que enfrentar contratiempos y dificultades. Pero si significa que vas a tener más fuerza fisica, más estabilidad energética y mejor gestión emocional para enfrentar y superar lo que tengas que vivir.
Cada uno empieza en el lugar que se encuentra. La practica te va a espejar como esta tu cuerpo, tu nivel de energia, y en los ratos de quietud fisica y silencio mental vas a poder conocer o re conocerte y darte cuenta las barreras que fuiste creando para no sentir dolor, las emociones que no gestionaste y que se transformaron en sintomas fisicos, y aprendiendo a escuchar a la voz de la conciencia y diferenciarla del parloteo de tu mente.
¿Queres experimentar el yoga mas alla de lo fisico?

Nos vemos en la clase
🙏🕉️

08/04/2025

24/03/2025

¿ Qué es realmente el Yoga?
Hoy en día abundan las clases que, bajo el nombre de “Yoga”, ofrecen sobre todo una práctica física. Esto genera confusión: muchos practicantes creen estar haciendo Yoga, cuando en realidad solo están realizando ejercicio consciente.
Al tomar contacto con una práctica de yoga auténtica, que incluye meditación, pranayama, silencio y autoconocimiento, se sienten desconcertados y muchos se van pensando que es una filosofia o religión que es para aquellos que apuntan a una vida monástica o de renuncias a lo mundando. Nada de eso es así.
La palabra Yoga viene de la raiz sanscrita Yuj, que significa "unir, concentrar nuestra atención, un método de práctica que lleva a la unión de la conciencia individual del ser humano con la conciencia universal". Se utilza para nombrar un conjunto de diferentes practicas, una filosofía y un estilo de vida para lograr paz, poder personal, sabiduría espiritual asi como perfecta salud, una mente clara y una personalidad equilibrada. Esto sin tener que escapar ni dejar nada de tu forma normal de vida, pero si incorporando la regularidad como hábito en la practica.
Obviamente no se consigue esto practicando solamente posturas fisicas, o ejercicios de respiracion, ni meditando. Se requiere de una actitud de auto observación y auto corrección. Podes empezar si por el plano fisico, pero luego para desarrollar una personalidad balanceada tenes que trabajar otros aspectos, mentales, comportamentales, e inconcientes, usando otro tipo de herramientas (el sankalpa, yoga nidra, el auto analisis y la meditación).
Implica embarcarse en viaje de autoconocimiento, y auto transformacion sin represion, de forma progresiva y con la guia correcta.
Todo esto y mucho más tiene para ofrecer el Yoga clásico e integral que practicamos en Shivam Kutir. Nos inspiramos en la tradición de Swami Satyananda y Swami Sivananda y nos apoyamos en la enseñanzas de un Guru vivo, Swami Niranjan, quien sigue contribuyendo con su dedicación y sabiduría a desarrollar el Yoga para adaptarlo a las necesidades de la sociedad actual.
Si estas en La Paloma, te invitamos a particiar de una clase en los horarios que anuncia el flyer.
🙏🕉️🧘

28/02/2025

En Marzo empezamos con esta nueva propuesta.
Son bienvenidos a sumarse.
Vamos a recorrer los cuerpos (koshas) sintiendo los efectos profundos de las series de pawanmuktasana con diferentes enfoques y su impacto positivo en la salud articular, digestiva, en la estabilidad emocional y la claridad mental.
Estas prácticas son tanto para principiantes, personas mayores con artritis, rigidez articular o inflamacion, como para practicantes de hatha yoga que quieran prepararse para practicas mas avanzadas.
La primer y ultima practica de yoga y a la que debemos volver regularmente para mantener un cuerpo fisico vital y funcional hasta el final.
Los espero🙏🪷🕉️
Hari Om tat sat

Estudio de Yoga en La Paloma Rocha orientado al desarrollo de la conciencia ofreciendo clases de Sat

24/02/2025

Retiro en Yoga 104 con Sn Sachidananda. Un regalo haber podido estar alli y participar de sus magistrales clases de asanas y pranayama, luego de la practica de shatkarmas , limpiezas yoguicas al amanecer.
En la foto estamos en una charla sobre la IA Y los koshas en donde nos abrimos a un enfoque positivo de ver a la Inteligencia artificial, como inteligencia acumulada, un espejo de la mente humana, una poderosa herramienta que nos trae el desafio de abrirnos como humanidad a la intuición y al discernimiento para seguir nuestro camino evolutivo. Una combinacion perfecta de yoga clásico, tradición y modernidad.
Gracias Sachidananda por hacernos sentir y reflexionar y por inspirarnos con tu trabajo comprometido y profundo. Gracias Yoga 104 por crear estas oportunidades.
Jaya ho!
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