Lic.Alison Lacabanna

21/12/2025

Diciembre 🧚🏻‍♀️

Diciembre no siempre es sinónimo de alegría. 🤩 Para muchas personas es un mes atravesado por ausencias, recuerdos o duelos, y para otras puede sentirse difícil incluso sin estar transitando una pérdida concreta. La angustia en estas fechas es más común de lo que parece, aunque a veces cueste nombrarla. 🥺

Las fiestas también ponen en juego lo familiar: no siempre deseamos ciertos encuentros, no siempre es sencillo compartir, y eso puede generar incomodidad, cansancio o ambivalencia emocional. Poder reconocer lo que se siente es parte del cuidado personal.

En reuniones suelen aparecer comentarios que, aunque parezcan inofensivos, pueden resultar dolorosos: sobre el cuerpo, los vínculos, el trabajo o las decisiones personales. Elegir qué decir —y qué no— también es una forma de cuidado.

Si este mes te pesa, está bien. No hay una única manera de vivir diciembre, y todas las emociones merecen tener lugar.

24/10/2025

RECORDATORIO!!!! 🙌🏻🧠💗

A veces nos pasa que queremos ir más rápido de lo que podemos, o de lo que no depende de nosotros/as.

Pero no todo se resuelve hoy o yaaaa…. ✋🏻

Y a veces no podemos. Y está bien.

Un día a la vez, o un momento a la vez, implica posicionarnos en el ahora y en lo que en ese momento puedo hacer, no mas adelante, AHORA!!!

Poder identificar esto es muy importante y sobre todo parte del autocuidado.

03/10/2024

La importancia del autoconocimiento…

Poder conocernos en profundidad nos ayuda a transitar mejor nuestras emociones, nos genera bienestar y la capacidad de transitar las situaciones que nos aparecen

El entendernos y escucharnos nos permite identificar situaciones que nos brindan seguridad, como aquellas que no nos hacen tan bien y poder actuar sobre ellas de manera adecuada

Conocernos es una herramienta fundamental que tod@s deberíamos abordar para transitar el día a día.

15/09/2024

09/09/2024

❗️❗️❗️❗️La importancia en la escucha en todo tipo de vínculo es fundamental. ❗️❗️❗️

Diferentes sesiones, diferentes vínculos, diferentes personas, pero algo en común: invalidar los sentimientos y emociones.
❗️❗️Hoy en día se escucha muchísimo de esto en el consultorio, principalmente en vínculos de parejas❗️❗️
No sos exagerad@ cuando le decís al otro lo que sentís, al contrario así se construyen los vínculos de manera sana.

No invalides tus emociones!
Vos vales 💗

22/08/2024

Una imagen, mucha realidad…

27/07/2024

Que no debo cargar en la mochila interna 🎒 👜

Muchas veces cargamos con una mochila que está llena de elementos/situaciones/ emociones que no nos pertenecen y que son, por ejemplo cuestiones relacionadas a que es lo que los demás esperan de nosotr@s. A veces hay sentimientos de culpa, (que nos adjudicamos o que el resto nos adjudica) y cargar con todo esto es un peso a nivel emocional muy fuerte y desgastante.
El decir no cargar más tu mochila hace referencia a esto mismo, dejar en otro espacio todas estas adjudicaciones negativas que no nos ayudan en el día a día.

Y vos, que otros elementos/situaciones dejarías de cargar en tu mochila? …

13/07/2024

👆🏼

16/04/2024

👉🏻Muchas veces en el consultorio escucho “no puedo con esto” “tengo que poder” “necesito hacer tal cosa” “no puede ser que no pueda con tal cosa”. Estas palabras cargan muchas tensiones, responsabilidades y exceso de las mismas.

✋🏻Siempre les digo y les voy a decir lo mismo, “está bien no poder con todo, eso nos hace seres humanos”.
Normalicemos el parar cuando es necesario y el tomar una pausa.

✋🏻A veces necesitamos para estar bien “rompernos” “llorar” y decir “ahora no puedo con esto”. Porque somos seres humanos y no podemos ni debemos poder con todo.

👉🏻Si estás leyendo y piensas en alguna situación que hayas vivido y queres compartirla en comentarios, puede que ayudes a alguien más que lo lee.

Normalicemos tomarnos una pausa para seguir; estar mal también es parte de un proceso. Cuando más nos conozcamos y sepamos atravesar todas nuestras fases incluso las no tan agradables, te digo que es por ahí el camino 🛣️

03/04/2024

Abril el mes del TEA 🧍‍♂️🧍🏽‍♀️
Que te resuene la palabra inclusión, que podamos generar más espacios y lugares donde la diversidad parte.

23/02/2024

📝 Recordatorio del día ✨

🌈Priorízate

🌈Pon límites y distancia con lo que no suma

🌈Tu sos responsable de tu salud mental y emocional, no debes sostener lo que no es sano

08/02/2024

A U T O C U I D A D O 🫂🩺📚💤

✨Implementa a tu vida hábitos saludables para cuidar tu cuerpo y tener una mejor calidad de vida✨