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24/09/2021

Novedades para Octubre

06/08/2020

Aliento lleva todo
La respiración es una fuerza de vida; comenzamos nuestra vida con un soplo y terminamos con una respiración. La respiración, el cuerpo y la mente trabajan juntos. Si uno de estos se agita, los otros seguirán. Si uno está en calma, los otros seguirán.
A partir de la respiración, recibimos el oxígeno, que nutre la sangre, los órganos y células, y prana -life fuerza-viaja en oxígeno. A través de la respiración, nuestro cuerpo físico está ligado a la mente, y la mente a la fuerza vital, el prana. La respiración mejora la conexión mente-cuerpo, por lo que cuando
se comienza a cultivar el aliento, que conecta con nuestro ser superior.
Los textos de yoga y maestros indican muy claramente que para equilibrar la mente, hay que controlar el prana dentro. Si el prana es inquieta, la mente se pone inquieto y viceversa. Mediante la práctica de pranayama correctamente, la mente se calma
automáticamente. La idea general es que el pranayama debe eliminar los bloqueos en el sistema nervioso.
La respiración es una de las dos funciones del cuerpo que es tanto voluntario como involuntario (la otra función es parpadear). Si podemos dominar la respiración consciente, podemos controlar otras funciones en el cuerpo como la frecuencia cardíaca, la presión arterial y respiración. A través de la respiración, podemos acceder al sistema nervioso parasimpático y activar la respuesta de relajación en el cerebro, lo que resulta en la reducción del estrés para todo nuestro sistema.
La mayoría de las personas no están respirando a su máxima capacidad, que en realidad significa que las células nerviosas no se activan plenamente, lo que ahoga la fuerza de la vida en nosotros. A través de la respiración consciente, podemos generar conscientemente más oxígeno para el cuerpo.
El yoga es una herramienta para hacer conscientes a nuestros patrones inconscientes.

06/08/2020

USHTRASANA 🐫POSTURA del CAMELLO
Entre sus múltiples beneficios otorga movilidad a la columna vertebral hacia atrás. Beneficios para contrarrestar la cifocis dorsal .
🚫contraindicado en dolores y problemas en la zona lumbar y cervical.
Estas son algunas variantes que lleva un tiempo más de práctica...pero me han gustado muchísimo ....ideas de



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