Licenciada en Psicología Monica Gasco

Licenciada en Psicología Monica Gasco Medicina y salud

17/04/2018
A tener en cuenta...
12/11/2017

A tener en cuenta...

12/11/2017

Sabías que?
La depresión afecta a más de 350 millones de personas según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Esto se debe a que los sentimientos de tristeza, pérdida de interés, sentimientos de culpa y apatía, entre otros, son incapacitantes para la persona que lo sufre y su entorno.
Por ello es importante acudir a un profesional y pedir ayuda.

12/11/2017

Ataques de Pánico:
La terapia cognitivo-conductual:

Información al paciente sobre la naturaleza de la ansiedad en general y del pánico en particular: mecanismos básicos, funcionalidad y disfuncionalidad, explicación sobre los síntomas y su alcance, relaciones entre pensamiento, emoción y acción.
Identificación y neutralización del procedimientos contraproducentes, utilizados por el paciente para regular su problema, pero que, en realidad, contribuyen, no a la solución, sino al mantenimiento del problema. Para más información sobre estos procedimientos puede consultarse el apartado Ir de mal en peor del menú superior.
Técnicas de respiración: la respiración controlada puede ser útil para reducir la sobreactivación psicológica y para, prevenir o controlar la hiperventilación en los casos en que se da hiperventilación o que presentan dolor u opresión en el pecho al tender a respirar torácicamente.
Técnicas cognitivas: reestructuración de creencias distorsionadas e interpretaciones catastróficas, control pensamientos automáticos, regulación de expectativas que se auto-cumplen, etc.
Entrenamiento en aserción: facilita la expresión adecuada y la aceptación de las emociones.
Técnicas de inervación vagal: esta técnica junto con la respiración controlada y la relajación se ha mostrado útil en pacientes con trastorno de pánico.
Técnicas de relajación: se ha mostrado de utilidad conjuntamente con la Exposición en vivo.
Intención paradójica: consiste normalmente en la prescripción del síntoma, normalmente con la finalidad de desactivar algún mecanismo que lo sostiene. Parece eficaz pero no se ha mostrado si aumenta o no los efectos de la exposición.
Exposición interoceptiva: Exposición a sensaciones temidas para facilitar la habituación, el control de los síntomas y la pérdida del miedo al miedo. Es más aceptada por los pacientes con una alta ansiedad en la exposición.
Desarrollo de habilidades y recursos de afrontamiento de fuentes de ansiedad y estrés que contribuyan al origen o mantenimiento de niveles elevados de ansiedad flotante o general lo que podría dificultar la superación de los miedos agorafóbicos.
Retroalimentación y reforzamiento social. La retroalimentación ofrecida por el terapeuta parece ser un factor muy importante en la exposición en vivo. Menos importante pero útil, es el reforzamiento dado por el terapeuta.
Colaboración de familiares o amigos: pueden ofrecer ayuda, apoyo y aliento al paciente en la aplicación del programa de intervención.
Varios estudios indican que la terapia cognitivo-conductual tiene una mejor relación coste-beneficio en comparación con la terapia farmacológica. Aún así, existen casos en que es conveniente la combinación en etapas iniciales de la terapia cognitivo-conductual y la farmacológica.

11/11/2017

Orientación vocacional

"Más del 40% de los jóvenes que cursan los primeros semestres en las universidades, dicen haber escogido mal la carrera; y el 15% de ellos aproximadamente desertan al final del primer año."
Probablemente, una de las grandes causas de estas cifras alarmantes se deba a que el proceso necesario que debió hacerse para la elección de la carrera, es decir la Orientación Vocacional, no se llevó a cabo o, al menos, no de una manera adecuada.

La Orientación Vocacional, es un proceso complejo, que tiene como finalidad ayudar al joven a elegir una carrera u oficio, a través del conocimiento de sí mismo, de la identificación de sus intereses y de sus capacidades, dentro de un contexto socio- económico determinado.

La primer parte del trabajo de orientación se basa en el autoconocimiento, para lograr definir con mayor claridad "quién soy y quién quiero ser". Es fundamental que el adolescente conozca sus aptitudes y limitaciones, las expectativas que tiene frente al futuro, así como sus temores.
El segundo paso es evaluar junto con el joven, las oportunidades que le presenta la educación superior y el conocimiento de la realidad laboral en que está inmerso. Con esa finalidad se realiza una preselección de carreras. Luego se le solicita la tarea de averiguar sobre las carreras que le despiertan cierto interés así como hablar con profesionales recibidos y trabajando en esas profesiones. Es importante a su vez buscar información relativa a los diferentes centros de estudio donde se les puede brindar la formación necesaria. Esta instancia, debe incluir el mayor caudal de información vocacional-profesional-laboral disponible. Con ello se comenzarán a descartar aquellas opciones que no sean adecuadas para ese joven, a la luz de los resultados de la primera instancia.
Paralelamente se trabaja en el consultorio con test. Vocacionales específicos, test. De Intereses, de Aptitudes y de Personalidad.
Las pruebas psicológicas estandarizadas, son utilizadas como un recurso para obtener información de forma más rápida y efectiva, la cual se vuelve posteriormente disparador para la reflexión.
La última fase del proceso implica la toma de decisiones, basadas en los dos pasos anteriores, de autoconocimiento y de búsqueda de información"
7 u 8 sesiones de 1 hora de duración, con el objetivo de orientar en la búsqueda de una profesión u oficio para desarrollarse laboral y emocionalmente.

09/11/2017

http://psicorumbo.com/7-buenas-razones-para-ir-al-psicologo/

"Acudir al psicólogo es una manera para cuidarte y dedicarte atención, es como ir a un spa o darse un masaje, es un mensaje que te envías a través del cual te dices que te preocupas por ti y que eres importante. En la consulta tendrás tiempo solo para ti, para hablar de tus problemas,preocupaciones y/o sueños"

Dirección

Avenida Joaquin Viana Edificio Torre Artigas Apto 401
Maldonado
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Teléfono

099607527

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