26/05/2022
En primer lugar es importante entender que la ansiedad es una emocion común y normal que sentimos las personas ante un evento estresante, de incertidumbre o desafiante, que nos puede incomodar o entusiasmar. Cumple la función de mantenernos en alerta y así, adaptarnos a ese evento. Es normal sentir ansiedad cuando tenemos una reunión importante, un nuevo trabajo, mudanzas, pruebas, etc. Pero que sucede cuando esta emocion se transforma en trastorno? En primer lugar debemos comprender que la ansiedad se puede manifestar de diferentes formas, ya sean por pensamientos (sentir que no podes dejar de pensar), fisicas (dolores, mareos,contractura, nauseas, hormigueo, taquicaridias, sensacion de oprecion en el pecho, etc) y emocionales (trsiteza, angustia, agobio, miedo, etc), si prestamos atencion en cuales son los sintomas que predominan cuando nos sentimos así, podemos llegar a tener un mejor conocimiento de nosotros mismos, y esto, a su vez favorecerá en el proceso de lograr tener un mejor control y gestión de nuestras emociones. Si bien aquellos que hemos vivido la ansiedad como transtorno, sabemos lo difícil y doloroso que muchas veces puede llegar a ser, generando malestar continuo, impidiendo muchas veces la realización de actividades cotidianas, generando una sensación incómoda y de ahogo, es importante comprender que esto nos esta diciendo algo, nos esta alertando a que debemos revisar algunos aspectos importantes de nuestra vida como lo pueden ser nuestros hábitos, nuestros vínculos, la relación con nuestro cuerpo, el cuidado de nuestra mente, en que situaciones nos sentimos así, los aspectos que estamos descuidando de nosotros mismos. La ansiedad no aparece de la nada, envía señales que muchas veces no las persibimos o no le damos la importancia que requieren. Tampoco se debe solamente a un motivo, sino que es multicausal, por esto es importante que podamos comenza a escuchar -nos, a buscar espacios que nos brinden biesntar y satisfacción, a no ser tan duros con nosotros mismos, a respetar nuestros tiempos y entender que muchas veces esa ansiedad nos esta mosotrando que por detras hay un gran historial que sanar
