19/11/2021
SALUDO A LA LUNA🌛💫
‼Aclaración : Se comienza primero con la pierna izquierda atras, luego se repite la secuencia con la pierna derecha.
👉BENEFICIOS:
🌛Calma el sistema nervioso.Te permite conectar con tu lado femenino.
🌛Produce un profundo estiramiento y fortalecimiento de la columna vertebral, los tendones, piernas, brazos y músculos estomacales.
🌛Tonifica el cuerpo y te aporta flexibilidad.
🌛Aprendes a controlar la respiración. Cada postura tiene asociada una fase de respiración, o inspirar o expulsar el aire.
🌛Como se trata de una secuencia aprendida, actúa solo el subconsciente, dejando la mente en reposo.
🌛Aprendes coordinación. Es necesaria para crear el flujo entre unas posturas y otras, y para realizar cada una.
🌛Induce al estado meditativo ya que te relaja y te libera de los pensamientos y sentimientos negativos.
🌛Si a continuación no vas a meditar sino a dormir, te ayuda a descansar mejor.
