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Haciendo Nutrición

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Haciendo Nutrición

Mary Meirelles. Nutricionista.

23/04/2026

Cuando llegás a mi consulta, no venís a hacer dieta. 🌿

Venís a entender tu cuerpo, sanar tu relación con la comida y trabajar desde un lugar sin culpa y sin juicio.

Guardá este post si te resonó y contame en comentarios cuál de estos puntos te llegó más. 👇

07/04/2026

Antes de decir ‘es ansiedad’, vale la pena mirar esto:
¿estoy comiendo lo suficiente durante el día?

03/03/2026

Reducir un trastorno de la conducta alimentaria a “falta de voluntad” es desconocer su complejidad clínica.

👉🏼Detrás del síntoma hay regulación emocional, historia personal y patrones profundamente aprendidos.

No es cuestión de carácter.
Es cuestión de abordaje adecuado.

01/03/2026

👉🏼 El problema no es comer chocolate.
El problema es creer que tu valor depende de cuánto lo resistís.

El autocontrol extremo genera una ilusión de seguridad.
Pero lo que está basado en rigidez, tarde o temprano, se quiebra.

Y ahí aparece la culpa. 🫷🏼

En consulta veo esto todo el tiempo:
control → tensión → desborde → culpa → más control.

No es falta de fuerza de voluntad.
Es un ciclo aprendido.

La pregunta no es “¿cómo tengo más control?

Es: ¿cómo construyo una relación más flexible con la comida?

16/05/2024

🍀 La Alimentación Intuitiva es una herramienta que te ayuda a liberarte de las reglas alimentarias, dando lugar a un bienestar integral.

💥 Por eso creo que después de conocerla no hay vuelta atrás. ☺️🦋

07/03/2024

👉🏼 Algunos de estos pensamientos no te están dejando tener una Alimentación libre y consciente.

📌 Es importante que te empieces a cuestionar estos pensamientos….

15/02/2024

📌 Te pasa que después de comer siempre tenes ganas de comer algo dulce 🍫🧁🍪

🌈 Te dejo alguna de las opciones de porque te podría estar pasando!!

12/02/2024

👉🏼 Volves de las Vacaciones y el primer pensamiento es tengo que empezar una Dieta.

🧏🏻‍♀️ Mejor proba con estas opciones, empecemos a modificar nuestro diálogo interno. 🫶🏼

29/01/2024

❌ Tips para que este año comencemos a salir del ciclo de Dietas.

27/01/2024

❌ La gordofobia es el odio, rechazo y violencia que sufren las personas gordas por el simple hecho de ser gordas.

🌙 Las personas con cuerpos gordos sienten una enorme culpabilidad por no cumplir con la imposición de las normas estéticas.

🌙 Teniendo efectos en la salud mental, física y social de las personas con cuerpos gordos.

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