19/11/2020
¿Qué es un REDs?.
El síndrome de deficiencia energética relativa en deporte, refiere a la alteración de una función fisiológica, que incluye: la tasa metabólica, la función menstrual, la salud ósea y cardiovascular, el sistema inmune y la síntesis proteica, causada por una baja Disponibilidad Energética (DE).
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¿Como se calcula la DE?
DE (kcal/kg MLG/día) = Energía ingerida (kcal/día) - Energía gastada en el ejercicio (kcal/día) / kg de Masa Libre de Grasa (MLG)
45 kcal/kg de MLG/día podría ser un valor adecuado de DE.
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Antes conocida como la Tríada de la Mujer Atleta, un concepto que involucraba únicamente a los trastornos de la conducta alimentaria (TCA), problemas en el ciclo menstrual y la salud ósea en atletas mujeres. Hoy en día, es sabido que el espectro de consecuencias que puede tener un REDs es mucho más amplio (Imagen 2) y ya no discrimina género.
Tanto una restricción en las calorías ingeridas, como un aumento en la carga de entrenamiento, puede provocar que nuestro cuerpo adapte sus sistemas para reducir el gasto de energía e interrumpir de algunas de sus funciones.
⚠️ Aumento de riesgo de lesiones y enfermedad, problemas de crecimiento, baja resistencia aeróbica, perdida de peso y masa muscular, depresión, falta de concentración, entre otras, son las consecuencias a nivel de rendimiento que puede experimentar el atleta.
🔻Trastornos en la Conducta Alimentaria (TCA).
Párrafo aparte para esta problemática, por cierto bastante frecuente en deportistas, debido a que es una de las mayores causas de este síndrome, y también una de las posibles consecuencias de una aguda baja DE (plan muy restrictivo en kcal).
La prevalencia de TCA en atletas es de 20% y 13% en mujeres adultas y adolescentes, y un 8% y 3% en hombres adultos y adolescentes respectivamente.
♻️ El abordaje multidisciplinario en estos casos se vuelve sumamente necesario, ya que la sintomatología puede ser muy amplia y sutil, y su tratamiento toca aspectos médicos, psicológicos y nutricionales.
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Fuente: [The IOC consensus statement: beyond the Famale Athlete Triad - Relative Energy Deficiency in Sport. (RED-S).
Mountjoy M, et al. Br J Sports Med 2014;48:491–497. doi:10.113
