02/01/2024
Antes de comenzar cualquier régimen para bajar de peso, y digo régimen a todo aquello que se titule como reto de... o dieta de …
🔎 Antes de empezar algo así asegúrate que no tengan alimentos prohibidos, en caso de tenerlos ya arrancamos mal. Salí de ahí urgente 🏃🏼♀️🏃🏻♂️
🙏🏻 Asegúrate la alimentación que elijas:
✔ La puedas mantener en el tiempo (importantísimo).
✔ Que sea compartida (sí tenés que hacerte una comida diferente a tu familia o pareja mmmm, dudoso).
✔ Que no te genere ansiedad (las restricciones son gran enemigas, causan stress, ansiedad y descontrol alimentario)
✔️ Que sea adaptada a vos ( gustos, horarios, actividades, necesidades nutricionales, valores bioquímicos etc)
✔️ Que haya educación alimentaria nutricional, de nada sirve que te digan que comer cada día sino te enseñan a comer.
😊 Aprendiendo a comer vas a lograr una alimentación autónoma, donde vas a priorizar tus necesidades y las señales del cuerpo
¿Te ha pasado que sientes que comes lo mínimo y engordas?
🤦🏼♀️ Las dietas logran ese resultado
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Las dietas no funcionan, generan cada vez más grasa corporal , pérdida muscular y enlentecen el metabolismo.
✨ Te invito a que empiezes el año haciendo pequeños cambios en tu alimentación. Si no sabés por donde empezar pedí ayuda, el acompañamiento es fundamental para el logro de tus objetivos
🧠 Nutriendo mentes trabaja de forma integral, se prioriza la salud física y la salud mental
Estoy para ayudarte ♥️
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Lic. Miguelina Amaro
Consultas personalizadas
