26/09/2025
Hábitos saludables para reducir riesgos
El corazón es el motor de nuestro cuerpo ❤️, y aquí te compartimos 5 consejitos de nuestro equipo de profesionales de ACUDE para cuidar y controlar los factores de riesgo. ¡Tomá nota! ✍️
✅ Evita el tabaco
El tabaquismo causa diversos daños al organismo, especialmente en las arterias 🚫🚬. Dejar de fumar trae beneficios inmediatos para tu salud.
✅ Alimentación saludable
La dieta mediterránea 🍎🥦 (frutas, verduras, pescados, carnes magras y aceite de oliva) disminuye el riesgo cardiovascular y mejora tu bienestar. Recordá: el sobrepeso y la obesidad están detrás del 75% de los infartos.
✅ Controla tu colesterol
El exceso de colesterol malo (LDL) puede obstruir las arterias 🫀, lo que aumenta el riesgo de infartos e ictus. Evitá las grasas saturadas y los productos procesados, como embutidos y frituras 🍟.
✅ Controla el estrés
El estrés constante es un enemigo silencioso para el corazón 😓. Practicar actividades relajantes como caminar, yoga o meditación 🧘♂️. Tu corazón te lo agradecerá.
✅ Mantente activo
La actividad física regular es clave para un corazón fuerte 🏃♀️💪. Nuestros especialistas recomiendan al menos 30 minutos de ejercicio moderado, cinco veces por semana.
💢 Bonus track
Realiza una visita médica al menos una vez al año 🩺. En nuestras sucursales de ACUDE contamos con enfermeras tituladas para controlar tu presión arterial. ¡Prevenir marca la diferencia! 💖