Psicóloga Reni

21/08/2024

➡️ El abuso emocional no sucede solo en las parejas, también lo podemos encontrar en la familia, en amistades e incluso en el trabajo⬅️

▪️El abuso emocional también es:
💔 invalidar tus emociones
💔 invalidar tus experiencias
💔 invalidar tus deseos, sueños y logros
💔 hacerte crees que no sos suficiente y que hagas lo que hagas, nunca vas a serlo
💔 compararte con otras personas para hacerte sentir mal (generarte inseguridad)
💔 burlarse de ti, de tus gustos, de lo que te apasiona, de tus hobbies
💔 hacerte creer que si no fuera por el/ella, nadie más se fijaría en ti, nadie más te querría ni te soportaría y que te hacen / hicieron un favor al estar contigo
💔 decirte elogios, endulzarte con palabras lindas, darte regalos y cariños (sobretodo al principio) pero también a lo largo de la relación… para después sacártelos si “hiciste algo mal”.
💔 manipularte
💔 controlar lo que haces, decidir por ti
💔 humillarte
💔 hacerte sentir culpable… sentir que pides constantemente perdón por cosas que no son culpa tuya
💔 hacerte sentir aislado y solo/a

🆘El abuso emocional es maltrato psicológico. Busca ayuda. No estás sola/o.🆘

☎️Servicio de orientación telefónica a mujeres en situación de violencia doméstica:
Desde teléfono de línea: 08004141 Desde celular: *4141

☎️Línea de prevención del suicidio:
Desde teléfono de línea: 08000767
Desde celular: *0767

☎️Línea de apoyo emocional:
08001920

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20/08/2024

Amor propio: ¿cómo cultivarlo?

19/08/2024

Un texto hermoso, imposible no compartirlo ! Por Jeff Foster y June Iturria

18/08/2024

27/02/2024

La comunicación honesta y abierta es fundamental para las relaciones saludables 💕
Expresar nuestros sentimientos fortalece la conexión emocional e intimidad que tenemos con otra persona y fomenta la comprensión mutua🌈
Ocultar emociones puede llevar a que se vayan apilando resentimientos y se genere una desconexión😟
Trabajar en la comunicación clara y respetuosa en las relaciones, alentando a expresar pensamientos y emociones de manera asertiva siempre es un buen objetivo a plantearse.
Te en cuenta que negar nuestras emociones puede afectar la autenticidad y confianza que brindemos a la relación y nos puede hacer sentir mal con nosotros mismos. A su vez, tener una buena comunicación ayuda a prevenir conflictos.

¿A ti te resulta fácil o difícil esto? ¿Conoces a alguien que podría necesitar ayuda para trabajar en cómo se comunica con los demás?
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23/02/2024

El grounding se utiliza en la terapia para diversas finalidades, entre las que se incluyen:
🌱Reducción de la ansiedad y el estrés.
🌱Manejo de ataques de pánico y episodios de disociación.
🌱Promoción de la conciencia plena y enfoque en el momento presente.
🌱Regulación emocional y disminución de la reactividad emocional.
🌱Fomento de la conexión mente-cuerpo y la autoconciencia.
🌱Mejora de la capacidad de afrontamiento y la resiliencia.

Es una técnica que puede ayudar a las personas a manejar la ansiedad, el estrés y otros síntomas emocionales al enfocarse en el momento presente y en estímulos sensoriales concretos que nos traen a tierra, de allí su nombre.🌱
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20/02/2024

Dormir las 8 horas recomendadas por noche es crucial para mantener una buena salud física, mental y emocional 🌙

Nos ayuda en la:
🌙 recuperación y reparación del cuerpo: el cuerpo lleva a cabo procesos de reparación y regeneración celular mientras dormimos.

🌙 consolidación de la memoria y aprendizaje: se fortalecen las conexiones neuronales y se consolida la información aprendida durante el día, esto mejora la retención de la memoria y el proceso de aprendizaje lo que resulta en un mejor rendimiento cognitivo y académico.

🌙 regulación del estado de ánimo: nos ayuda a regular las emociones y mantener un estado de ánimo equilibrado.
La falta de sueño puede aumentar la irritabilidad, la ansiedad y la susceptibilidad a la depresión.

🌙 funcionamiento cognitivo óptimo: el sueño adecuado es clave para la concentración, la atención, la toma de decisiones y la resolución de problemas.
La falta de sueño puede afectar negativamente estos procesos, lo que resulta en una disminución del rendimiento en diversas áreas de la vida.

Y vos, ¿cuántas horas dormiste hoy? Te leo en comentarios!
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16/02/2024

¡Celebra tus logros y fortalezas!🥳
En terapia, trabajamos juntos para superar obstáculos y desarrollar una mentalidad resiliente🌈
Si te has sorprendido a ti mismo superando desafíos, ¡felicidades!
Estoy aquí para apoyarte en tu viaje hacia el crecimiento personal y el bienestar emocional✨🫶
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13/02/2024

Seguro que todos hemos escuchado hablar del estrés, e incluso nos hemos sentido en algún momento de nuestras vidas estresados -en mayor o menor medida-.

Ahora, dejame contarte... ¿qué es el estrés y para qué sirve?

El estrés es una respuesta adaptativa de nuestro organismo frente a situaciones que percibimos como desafiantes o amenazantes. En su forma sana, el estrés tiene un papel super importante en nuestra capacidad para afrontar y adaptarnos a los desafíos de la vida diaria.

Pero... ¿qué pasa cuando ese estrés empieza a aparecer todo el tiempo y a afectar nuestras actividades diarias?

Allí aparece lo que se conoce como estrés disfuncional, ya que se está teniendo una respuesta excesiva o desproporcionada a estímulos estresantes que resulta en dificultades significativas en el funcionamiento diario de la persona.

Así como el estrés sano es una respuesta natural de todos los seres humanos y es adaptativa y nos ayuda a enfrentar los desafíos de la vida, el estrés disfuncional implica dificultades significativas en el funcionamiento cotidiano ya que hay una respuesta que es excesiva o inadecuada al estrés.

En terapia podemos trabajar sobre las estrategias de afrontamiento que se están utilizando, sobre los patrones de pensamiento, y a su vez, ver si hay conductas de evitación como también desarrollar habilidades de afrontamiento al estrés que te puedan resultar saludables y adaptativas para promover una mejor calidad de vida.

¿Alguna vez te has sentido así? Te leo en comentarios!
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12/02/2024

11/02/2024

¿Te interesa agendar una primera consulta para conocernos o para saber más sobre alguno de los servicios que brindo?

Puedes escribirme al 091995958 para contactarte conmigo y agendamos una reunión presencial en Montevideo / Ciudad de la Costa o por videollamada✨

Podrás recibir atención virtual desde cualquier parte del mundo!🌈

08/02/2024

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Déjame un mensajito y agendamos una reunión presencial en Montevideo / Ciudad de la Costa o por videollamada✨

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