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Comer verduras a diario contribuye a mejorar tu pelo, uñas, dientes, y especialmente la piel, gracias a su riqueza en fi...
11/02/2022

Comer verduras a diario contribuye a mejorar tu pelo, uñas, dientes, y especialmente la piel, gracias a su riqueza en fitonutrientes, vitamina C o agua, responsable de la hidratación. Además, estos componentes previenen el daño celular causado por los radicales libres.



¿Cómo armar tu ensalada?Cortá y troceá las verduras que hayas elegido. Agregá los ingredientes a un bowl y luego decorá ...
08/02/2022

¿Cómo armar tu ensalada?

Cortá y troceá las verduras que hayas elegido. Agregá los ingredientes a un bowl y luego decorá con semillas o frutos secos. Aliñá a gusto.

Y recordá:

1. Ser creativa/o:
2. Elegir productos de estación
3. Incluir grasas y proteínas
4. Ponerle color
5. Preparar tus aderezos favoritos



Al sol o a la sombra, cuidá tu piel.
04/02/2022

Al sol o a la sombra, cuidá tu piel.



¡Cuídate!
31/01/2022

¡Cuídate!

El dengue es un virus que se transmite a través de la picadura de las hembras de la especie Aedes Aegypti. > Síntomas: -...
27/01/2022

El dengue es un virus que se transmite a través de la picadura de las hembras de la especie Aedes Aegypti.

> Síntomas:

- Fiebre elevada
- Dolor de cabeza intenso
- Dolor detrás de los globos oculares
- Dolores musculares y articulares
- Náuseas y vómitos
- Inflamación de los ganglios linfáticos
- Sarpullido


¿Cuándo acudir al médico?- Cuando la quemadura es muy extensa o profunda.- Aparecen ampollas.- La quemadura afecta car...
21/01/2022

¿Cuándo acudir al médico?

- Cuando la quemadura es muy extensa o profunda.
- Aparecen ampollas.
- La quemadura afecta cara, manos, pies o genitales.
- Te sentís con decaimiento, nauseas o febril.




El gazpacho es una sopa veraniega refrescante y super hidratante, de origen Andaluz. Se sirve fría y se prepara a base ...
18/01/2022

El gazpacho es una sopa veraniega refrescante y super hidratante, de origen Andaluz. Se sirve fría y se prepara a base de tomates y pimientos.

>>> Ingredientes:• 5 a 6 tomates maduros de tamaño mediano
• 3 a 4 pimientos dulces
• 1 pepino pelado y sin semillas, cortado en trozos
• 1⁄4 a 1⁄2 cebolla colorada pequeña (ajustar a gusto)
• 1 diente de ajo
• Sal
• 1 cucharada aceite de oliva
• 4 cucharadas de vinagre de vino
>>> Preparación:
1. Pelar los tomates. Una manera fácil: hervir agua en una olla mediana, hacer un corte cruzado o X en cada tomate, colocarlos en agua hirviendo durante un par de minutos hasta que se comiencen a pelar. Retirar los tomates del aguacaliente, pasarlos por agua fría y retirar la piel.
2. Colocar los tomates pelados, los pimientos, el pepino, la cebolla, el ajo y la sal en una licuadora o procesador de alimentos. Mezclar hasta obtener la consistencia deseada para el gazpacho.
3. Verter la mezcla en un bowl grande, cubrir y guardar en la heladera durante dos horas mínimo.
4. Agregar el vinagre de vino y el aceite de oliva justo antes de servir.
5. Acompañar con la guarnición a elección.




La cantidad de agua que necesitás consumir diariamente varía dependiendo de tu nivel de actividad, temperatura y pérdi...
12/01/2022

La cantidad de agua que necesitás consumir diariamente varía dependiendo de tu nivel de actividad, temperatura y pérdida de agua a través del sudor u o***a.
En verano necesitamos reponer más líquidos y las frutas ricas en agua son una estupenda elección.


Nuestro organismo pierde agua constantemente, por ejemplo, cuando respiramos, sudamos, o***amos y evacuamos. Mediante es...
10/01/2022

Nuestro organismo pierde agua constantemente, por ejemplo, cuando respiramos, sudamos, o***amos y evacuamos. Mediante estas acciones el cuerpo pierde una media de entre 2 y 2,5 litros diarios de agua. Aunque no perdemos únicamente agua, perdemos sodio, potasio, calcio, flúor y otros electrolitos.

Nuestro cuerpo puede compensar la pérdida diaria de líquidos mediante el traslado del agua interna de nuestras células a nuestra sangre. Sin embargo, si no reponemos el
agua que perdemos a lo largo del día podemos sufrir deshidratación.




Además de poseer características desinflamatorias, ésta bebida mejora nuestra digestión, nos hidrata y alcaliniza, ay...
03/01/2022

Además de poseer características desinflamatorias, ésta bebida mejora nuestra digestión, nos hidrata y alcaliniza, ayudando a reponernos de fuertes calores.


En ésta noche tan especial, recordá alimentarte saludable y cuidar de tu salud gastrointestinal. ¡Nuestras manos nos dic...
31/12/2021

En ésta noche tan especial, recordá alimentarte saludable y cuidar de tu salud gastrointestinal.

¡Nuestras manos nos dicen cuánto comer!

PASTA: las porciones deben ser del tamaño de tu puño cerrado.
QUESO: la porción adecuada equivale a unos dos dedos.
MANTEQUILLA: una rebanada de pan no debe tener más que la punta de un dedo de mantequilla.
HELADO: dos porciones tendrán el tamaño de tu puño.
VERDURAS Y HORTALIZAS: una ración consta de lo que quepa en tus dos manos juntas.
CARNE: una porción de carne debe ser el equivalente al tamaño de la palma de tu mano.



La Kombucha es una bebida probiótica hecha a partir de té negro endulzado y fermentado por levaduras y bacterias, sien...
28/12/2021

La Kombucha es una bebida probiótica hecha a partir de té negro endulzado y fermentado por levaduras y bacterias, siendo una bebida que fortalece el sistema inmune y mejora el funcionamiento intestinal.

Su nombre viene del japonés “kombu”, alga y la terminación chá: té, es decir, té de alga. En china se le llama “jon-cha-chín”, hongo de té rojo.

Ideal para ingerir en ayunas.


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