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Comer verduras a diario contribuye a mejorar tu pelo, uñas, dientes, y especialmente la piel, gracias a su riqueza en fi...
11/02/2022

Comer verduras a diario contribuye a mejorar tu pelo, uñas, dientes, y especialmente la piel, gracias a su riqueza en fitonutrientes, vitamina C o agua, responsable de la hidratación. Además, estos componentes previenen el daño celular causado por los radicales libres.



¿Cómo armar tu ensalada?Cortá y troceá las verduras que hayas elegido. Agregá los ingredientes a un bowl y luego decorá ...
08/02/2022

¿Cómo armar tu ensalada?

Cortá y troceá las verduras que hayas elegido. Agregá los ingredientes a un bowl y luego decorá con semillas o frutos secos. Aliñá a gusto.

Y recordá:

1. Ser creativa/o:
2. Elegir productos de estación
3. Incluir grasas y proteínas
4. Ponerle color
5. Preparar tus aderezos favoritos



Al sol o a la sombra, cuidá tu piel.
04/02/2022

Al sol o a la sombra, cuidá tu piel.



¡Cuídate!
31/01/2022

¡Cuídate!

El dengue es un virus que se transmite a través de la picadura de las hembras de la especie Aedes Aegypti. > Síntomas: -...
27/01/2022

El dengue es un virus que se transmite a través de la picadura de las hembras de la especie Aedes Aegypti.

> Síntomas:

- Fiebre elevada
- Dolor de cabeza intenso
- Dolor detrás de los globos oculares
- Dolores musculares y articulares
- Náuseas y vómitos
- Inflamación de los ganglios linfáticos
- Sarpullido


¿Cuándo acudir al médico?- Cuando la quemadura es muy extensa o profunda.- Aparecen ampollas.- La quemadura afecta car...
21/01/2022

¿Cuándo acudir al médico?

- Cuando la quemadura es muy extensa o profunda.
- Aparecen ampollas.
- La quemadura afecta cara, manos, pies o genitales.
- Te sentís con decaimiento, nauseas o febril.




El gazpacho es una sopa veraniega refrescante y super hidratante, de origen Andaluz. Se sirve fría y se prepara a base ...
18/01/2022

El gazpacho es una sopa veraniega refrescante y super hidratante, de origen Andaluz. Se sirve fría y se prepara a base de tomates y pimientos.

>>> Ingredientes:• 5 a 6 tomates maduros de tamaño mediano
• 3 a 4 pimientos dulces
• 1 pepino pelado y sin semillas, cortado en trozos
• 1⁄4 a 1⁄2 cebolla colorada pequeña (ajustar a gusto)
• 1 diente de ajo
• Sal
• 1 cucharada aceite de oliva
• 4 cucharadas de vinagre de vino
>>> Preparación:
1. Pelar los tomates. Una manera fácil: hervir agua en una olla mediana, hacer un corte cruzado o X en cada tomate, colocarlos en agua hirviendo durante un par de minutos hasta que se comiencen a pelar. Retirar los tomates del aguacaliente, pasarlos por agua fría y retirar la piel.
2. Colocar los tomates pelados, los pimientos, el pepino, la cebolla, el ajo y la sal en una licuadora o procesador de alimentos. Mezclar hasta obtener la consistencia deseada para el gazpacho.
3. Verter la mezcla en un bowl grande, cubrir y guardar en la heladera durante dos horas mínimo.
4. Agregar el vinagre de vino y el aceite de oliva justo antes de servir.
5. Acompañar con la guarnición a elección.




La cantidad de agua que necesitás consumir diariamente varía dependiendo de tu nivel de actividad, temperatura y pérdi...
12/01/2022

La cantidad de agua que necesitás consumir diariamente varía dependiendo de tu nivel de actividad, temperatura y pérdida de agua a través del sudor u o***a.
En verano necesitamos reponer más líquidos y las frutas ricas en agua son una estupenda elección.


Nuestro organismo pierde agua constantemente, por ejemplo, cuando respiramos, sudamos, o***amos y evacuamos. Mediante es...
10/01/2022

Nuestro organismo pierde agua constantemente, por ejemplo, cuando respiramos, sudamos, o***amos y evacuamos. Mediante estas acciones el cuerpo pierde una media de entre 2 y 2,5 litros diarios de agua. Aunque no perdemos únicamente agua, perdemos sodio, potasio, calcio, flúor y otros electrolitos.

Nuestro cuerpo puede compensar la pérdida diaria de líquidos mediante el traslado del agua interna de nuestras células a nuestra sangre. Sin embargo, si no reponemos el
agua que perdemos a lo largo del día podemos sufrir deshidratación.




Además de poseer características desinflamatorias, ésta bebida mejora nuestra digestión, nos hidrata y alcaliniza, ay...
03/01/2022

Además de poseer características desinflamatorias, ésta bebida mejora nuestra digestión, nos hidrata y alcaliniza, ayudando a reponernos de fuertes calores.


En ésta noche tan especial, recordá alimentarte saludable y cuidar de tu salud gastrointestinal. ¡Nuestras manos nos dic...
31/12/2021

En ésta noche tan especial, recordá alimentarte saludable y cuidar de tu salud gastrointestinal.

¡Nuestras manos nos dicen cuánto comer!

PASTA: las porciones deben ser del tamaño de tu puño cerrado.
QUESO: la porción adecuada equivale a unos dos dedos.
MANTEQUILLA: una rebanada de pan no debe tener más que la punta de un dedo de mantequilla.
HELADO: dos porciones tendrán el tamaño de tu puño.
VERDURAS Y HORTALIZAS: una ración consta de lo que quepa en tus dos manos juntas.
CARNE: una porción de carne debe ser el equivalente al tamaño de la palma de tu mano.



La Kombucha es una bebida probiótica hecha a partir de té negro endulzado y fermentado por levaduras y bacterias, sien...
28/12/2021

La Kombucha es una bebida probiótica hecha a partir de té negro endulzado y fermentado por levaduras y bacterias, siendo una bebida que fortalece el sistema inmune y mejora el funcionamiento intestinal.

Su nombre viene del japonés “kombu”, alga y la terminación chá: té, es decir, té de alga. En china se le llama “jon-cha-chín”, hongo de té rojo.

Ideal para ingerir en ayunas.


La acidez no suele ser un trastorno grave, pero sí molesto, al punto de dificultar tus actividades diarias. Algunas inf...
22/12/2021

La acidez no suele ser un trastorno grave, pero sí molesto, al punto de dificultar tus actividades diarias. Algunas infusiones contribuyen a favorecer la digestión y, en consecuencia, pueden proporcionarte un gran alivio.



Se acercan las fiestas y la acidez está latente. Te compartimos algunos alimentos estrella para combatirla y cuidar de ...
17/12/2021

Se acercan las fiestas y la acidez está latente. Te compartimos algunos
alimentos estrella para combatirla y cuidar de tu salud gastrointestinal.



La acidez es una sensación de ardor dolorosa en el pecho o la garganta. Ocurre cuando el ácido del estómago regresa h...
15/12/2021

La acidez es una sensación de ardor dolorosa en el pecho o la garganta. Ocurre cuando el ácido del estómago regresa hacia el esófago, el tubo que transporta la comida desde la boca hacia el estómago (reflujo gastroesofágico)

Los alimentos de color rojo son ricos en fitoquímicos como el licopeno y las antocianinas que ayudan a mejorar la salud...
10/12/2021

Los alimentos de color rojo son ricos en fitoquímicos como el licopeno y las antocianinas que ayudan a mejorar la salud del corazón y disminuyen el riesgo de cáncer.



Cuando se padece de insuficiencia venosa crónica, las venas de las piernas tienen dificultad para retornar la sangre al...
08/12/2021

Cuando se padece de insuficiencia venosa crónica, las venas de las piernas tienen dificultad para retornar la sangre al corazón. Como consecuencia, se genera una acumulación de sangre en las extremidades inferiores, manifestándose habitualmente en forma de várices. Pese a que se trata de un síntoma visible y en muchos casos la preocupación parte de un punto de vista estético, las várices son un problema de salud.

Si pasas mucho tiempo en tu casa o muchas horas sentado/a estos ejercicios son para vos.




La mala circulación, en la mayoría de los casos, anticipa una enfermedad que afecta nuestro sistema vascular (arterias, ...
06/12/2021

La mala circulación, en la mayoría de los casos, anticipa una enfermedad que afecta nuestro sistema vascular (arterias, venas y capilares).

Los problemas circulatorios son comunes y podrían llegar a agravarse. Se caracterizan por la dificultad que tiene la sangre para pasar por las venas y arterias, pudiendo identificarse por medio del surgimiento de algunos signos y síntomas, como pies fríos, hinchazón, sensación de hormigueo y piel más reseca. Si observas algunos de estos síntomas no dudes en consultar con tu médico/a


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