PADMA centro de Yoga

01/02/2024

25/05/2023

Atención ⚠️ SAYAGO
CLASES DE YOGA 🧘🧘🏻‍♂️ en Centro juvenil Salesianos del 13. C/ Bv. José Batlle y Ordóñez 6182 esq. Av. Sayago

21/09/2022

Éste domingo 25 ,de 12 a 18hs el Salesiano de Sayago se muestra. Talleres y clases abiertas. Te invitamos a conocerlo😊
No falten !
🙌🙌🙌

09/02/2022

Yoga en Sayago🧘‍♀️ . Todos los martes a las 15 y viernes a las 16hs.
En CJ Salesianos del 13
Te esperamos!🙌🙌

09/02/2022

⚠️Todos los lunes y jueves a las 15 hs
🧘‍♂️🧘‍♀️ ZONA PORTONES🙌🌺

06/02/2022

😑😑😑

06/02/2022

😬🙄🤣🤣

02/02/2022

PINCHA MAYURASANA ó
postura de la pluma del pavo real es una postura invertida de nivel avanzado. Para lograr esta postura no sólo hay que trabajar la fuerza en brazos, sino también la movilidad, el equilibrio y la confianza. Enfocarte en la conexión con tu cuerpo, para identificar el lugar en el que se encuentra en el espacio e identificar la reacción en cadena que la flexión de los codos crea en los hombros, el core, la columna vertebral, la pelvis y las piernas.
Cuando doblamos los codos hacia adentro y los colocamos en el suelo, se hace mucho más difícil flexionar las articulaciones de los hombros. Y se siente más tensión en los hombros. Por lo que puede ser un gran desafío lograr que la parte superior de los brazos, los hombros y las costillas se posicionen verticalmente en Pincha. Cuando los hombros no se flexionan lo suficiente, la columna vertebral y el núcleo compensan desplazándose hacia la flexión de espalda, por lo que el cuerpo adopta forma de banana. Postura de escorpión ó Vrischikasana.
Por lo tanto, hay que enfocarse en el trabajo de de los hombros.

Beneficios

    Fortalece los hombros, brazos y espalda.
    Se extiende a los hombros y el cuello, el pecho y el vientre.
    Mejora el sentido del equilibrio.
    Calma el cerebro y ayuda a aliviar el estrés y la depresión leve.

02/02/2022

05/01/2022

🟣PILATES MAT 🔵
-ZONA PORTONES-
No hay más excusas! Tu cuerpo te lo va a agradecer😉💪😊 Agendate ! 📞
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Te esperamos en "CASA DE LA MUJER 8" Av. Bolivia y Dr. Elías Regules