05/12/2025
Cuando pensamos en las fiestas, por lo general nos reunimos con amigos y familiares para celebrar. Cuando sufrimos de ansiedad , es posible que las fiestas representen un problema.
Las fiestas suelen ser la época en la que nos ponemos más ansi@sos de lo habitual durante el año , además la sociedad tiene muchas expectativas durante las fiestas.
Puedes encontrar infinidad de tips para aplicar en éstas situaciones pero aveces es difícil aplicarlos todos, con aplicar algunos ya te estás ayudando más de lo que crees:
Algunos de estos tips te resultarán muy útiles:
✓No te abrumes con compromisos, no tenes la obligación de asistir a todas las reuniones. Podés decidir antes de que comiencen las fiestas a qué eventos sociales deseas o debes asistir y cumplir con esa programación previa.
✓ Comparte responsabilidades, pedir ayuda con las compras y preparativos para esas noche, no te presiones queriendo realizar todo tu sola.
✓Establece una lista con cosas que tienes que hacer y establece prioridades
✓ Recuerda que hay muchos días por delante para juntarte con familia y amigos, no todo debe ser antes de fin de año, no sucede nada si lo aplazas y lo dejas para el el comienzo de año.
✓Descansa cuando el cuerpo lo pide, observa esas señales
✓Respetar las horas de sueño
✓ No dejes de realizar ejercicio
✓Alimentate en forma wequilibrada , tenés en cuenta que en estos días previos a fin de año ya nos vamos saliendo de nuestro menú habitual, trata de que sea con la mayor moderación posible.
✓Momentos de relajación: Medita y realiza actividades que te proporciones calma y armonía.
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