Atención Psicológica

13/10/2025

13/10/2025

Continuando con la conversación sobre la importancia de nuestra salud mental, hoy queremos recordarte que cuidar tu bienestar no tiene que ser una tarea abrumadora. Los grandes cambios a menudo comienzan con pequeños pasos, acciones conscientes que integras en tu día a día.

Desliza para descubrir 5 acciones sencillas que puedes empezar a practicar hoy mismo para nutrir tu mente y fortalecer tu espíritu. Cada una de ellas es una invitación a hacer una pausa, reconectar contigo y priorizar tu paz interior:

1. Conecta con la Naturaleza: Dedica unos minutos a estar al aire libre. La brisa, el sol, el verde... pequeños momentos que calman el alma.
2. Practica la Atención Plena (Mindfulness): Tómate un respiro consciente. Observa tu respiración, tus pensamientos, sin juzgar. Ancla tu mente en el presente.
3. Establece Límites Digitales: Desconecta para reconectar. Dale un descanso a tus pantallas y a la sobrecarga de información. Tu mente te lo agradecerá.
4. Nutre tu Cuerpo y Mente: Una alimentación equilibrada y un sueño reparador son pilares fundamentales. Cuida lo que comes y cómo descansas; impacta directamente en tu estado de ánimo.
5. Expresa tu Gratitud: Cada día, piensa en 3 cosas por las que te sientas agradecido/a. Enfocarte en lo positivo transforma tu perspectiva y cultiva la resiliencia.

Recuerda, tu bienestar es una prioridad y cada pequeño esfuerzo suma. ¿Cuál de estos pasos vas a integrar hoy? ¡Compártelo en los comentarios y etiqueta a alguien que necesite este recordatorio!

10/10/2025

En este Día de la Salud Mental, queremos recordarte una verdad fundamental: No estás solo/a.

La salud mental es un viaje único para cada persona, lleno de altibajos, desafíos y momentos de profunda reflexión. A veces, la carga puede sentirse abrumadora, y es fácil creer que nadie más comprende lo que estás viviendo. Pero la realidad es que somos una comunidad vasta y diversa, unida por la experiencia humana y la capacidad de apoyarnos mutuamente.

Esta imagen es un mosaico de apoyo, un recordatorio visual de que, sin importar tu edad, género o historia, hay manos dispuestas a sostener, oídos listos para escuchar y corazones abiertos para comprender. Es un llamado a la conexión, a la empatía y a la valentía de buscar y ofrecer ayuda.

Tu bienestar mental importa. Mereces sentirte bien, y mereces el apoyo necesario para lograrlo. Rompamos juntos el estigma, hablemos abiertamente y construyamos un mundo donde la salud mental sea una prioridad para todos.

Si necesitas hablar, si te sientes abrumado/a, o si simplemente quieres conectar, recuerda que hay recursos y personas dispuestas a ayudarte. No dudes en buscar apoyo profesional o en compartir tus sentimientos con alguien de confianza.

Hoy y siempre, prioriza tu salud mental!

01/08/2025

Semana Mundial de la Lactancia Materna 🌍💧

Del 1 al 7 de agosto celebramos y apoyamos la lactancia materna.
Amamantar es un acto de amor y también de salud:
✔️ Protege al bebé contra infecciones.
✔️ Reduce el riesgo de enfermedades crónicas en la madre y el bebé.
✔️ Favorece el vínculo y el desarrollo emocional.
✔️ Es sustentable, segura y siempre disponible.

Apoyar la lactancia es tarea de todos: familia, comunidad y sistema de salud.

29/05/2025

Día del Juego en el Niño

“El juego es la forma más espontánea de ser uno mismo” – D.W. Winnicott

En la infancia, el juego no es un lujo, es una necesidad.
Es el lenguaje con el que los niños procesan el mundo, desarrollan su creatividad, exploran emociones, aprenden a relacionarse y construyen su identidad.

Jugar es salud emocional.
Cuando un niño juega, no solo se divierte: elabora, simboliza, crea, pone en palabras lo que aún no puede decir.
¿Y las pantallas?
Hoy más que nunca, los dispositivos digitales ocupan un lugar creciente en la vida de niñas y niños.
Pero el juego libre, corporal, creativo y compartido no puede ser reemplazado por una pantalla.
Lo que está en juego es mucho más que el entretenimiento: es la posibilidad de un desarrollo saludable.
Como adultos, acompañar, ofrecer tiempo, espacio y presencia es una de las mejores formas de cuidar su mundo interno.

27/05/2025

Leer es abrir mundos, vivir otras vidas, descubrirse en personajes y viajar sin moverse del lugar. La lectura nos conecta, nos inspira, nos transforma. Celebremos el poder infinito de los libros y ese instante mágico en que una historia se vuelve parte de nosotros. 📚✨

22/06/2022