Psicología Positiva Uruguay

28/12/2025

25/12/2025

23/12/2025

Las fiestas son momentos muy movilizantes para muchas personas así que aquí respondo algunas de las preguntas que me dejaron hace unos días. Si necesitas ayuda no dudes en contactarte con nosotros.

Lic. Mariana Alvez Guerra
+598 98165994

12/12/2025

¡Alerta de estafa!

03/12/2025

En psicología y estudios sobre violencia, las microviolencias son acciones sutiles, cotidianas y muchas veces normalizadas que buscan controlar, minimizar o desvalorizar a otra persona.
Se relacionan con la idea de violencia simbólica de Bourdieu y con los mecanismos de control coercitivo estudiados en la psicología del trauma y las dinámicas de poder.

Aunque parecen insignificantes, su acumulación genera desgaste emocional, ansiedad, confusión y pérdida de autoestima. Las violencias sutiles pueden erosionar la percepción de valor personal y aumentar la vulnerabilidad al control.

Pueden aparecer en interacciones uno a uno o también a veces tu amigo/pareja/conocido hacer estos comentarios a nivel grupal con la finalidad de disminuirte ante la mirada de los otros.

🔍 Ejemplos:
• Interrumpir siempre a la misma persona.
• Ridiculizar opiniones “en broma”.
• Desestimar emociones “estás exagerando”
• Controlar decisiones pequeñas: ropa, amistades, tiempos.
• Hacer comentarios que minan la confianza “vos no comprendes de esto”

¿Qué podemos hacer?
✔ Nombrar las microviolencias: lo que se nombra, se ve.
✔ Establecer límites claros.
✔ Construir relaciones basadas en respeto y escucha.
✔ Revisar nuestros propios hábitos: todos podemos reproducir microviolencias sin darnos cuenta.
✔ Buscar apoyo profesional o comunitario cuando sea necesario.

Recorda que cuando en un vínculo no están presentes la confianza, seguridad, reciprocidad, ahí no es.

28/11/2025

Un espacio terapéutico exclusivo, donde trabajamos la felicidad desde la evidencia científica y el acompañamiento humano más cálido y profesional. Diseñado para personas que valoran la excelencia, la profundidad y la privacidad.

En tu proceso trabajaremos estrategias tales como:

• Optimizar tu bienestar emocional
• Fortalecer tu claridad mental y tu resiliencia
• Desarrollar propósito, calma y foco
• Diseñar una vida con equilibrio, plenitud y dirección
• Identificar y potenciar tus fortalezas personales
• Ordenar tu mundo emocional con precisión y sensibilidad
• Reentrenar la mente para crear bienestar real y sostenible
• Construir un estilo de vida donde el éxito y la paz interior conviven
• Prevenir el estrés y el burnout desde un enfoque integral

Un proceso terapéutico que respeta tu tiempo, tu historia y tu estilo de vida.

Una inversión consciente en tu mayor activo: vos mismo.

Contacto: Lic. En Psicología Mariana Alvez Guerra
098-165-994

26/11/2025

Hay un momento en la tercera temporada de la serie “Envidiosa” en el que Vicky, le pregunta a su terapeuta si la quiere. Y aunque en la ficción puede verse como un exceso o un desborde, en la clínica del trauma complejo esa pregunta es mucho más que palabras: es una herida hablando, es un sistema nervioso buscando señales de seguridad, es un corazón intentando confirmar que es visto, que no será abandonado.

En terapia, el cariño no es un límite que se cruza, sino un lenguaje silencioso que se expresa en la presencia, en la constancia, en los límites, en la forma en que sostenemos sin invadir y acompañamos sin apropiarnos.

Cuando una persona siente seguridad (una seguridad real, encarnada) su sistema nervioso baja la guardia, el cuerpo deja de estar en modo defensa… y entonces el cerebro finalmente puede sanar, aprender y reconectar.

El método, la teoría, la técnica son valiosas y necesarias, pero lo que transforma es la experiencia de un espacio seguro que se construye entre dos personas.

En la terapia humanista, y especialmente en el trabajo con trauma complejo, el vínculo no es un accesorio, es el núcleo. No es algo que sucede durante el proceso: es EL proceso.

Porque para quienes han vivido relaciones inconsistentes, dolorosas o confusas, el hecho de ser vistos con autenticidad y respeto ya es una experiencia reparadora y el como terapeuta y ser humano, esto no se puede fingir.

Por eso, cuando un paciente pregunta: “¿Te importo? ¿Me quieres?” Lo que realmente está preguntando es: ¿Estoy a salvo contigo? ¿Mi presencia te importa? ¿Puedo confiar en que no me soltarás justo cuando empiece a abrirme?

Y desde nuestra práctica, la respuesta no se da solo con palabras. Se da sosteniendo límites claros, consistentes y humanos. Se da estando presentes sin invadir. Se da recordándole, con cada gesto, que sí: su historia importa, su dolor importa y su proceso también.

Porque para nosotros, esto no es solo una profesión, es un propósito: acompañar, ver crecer y ofrecer un espacio donde la persona pueda sentir, por fin, la confianza profunda de que le importamos de forma genuina, ética y humana.

Psic. Laura Talavera

22/11/2025

Este síndrome hace alusión al sentimiento de vacío, abandono y tristeza que experimentan los padres cuando sus hijos han crecido y se han marchado del hogar.

Los padres sienten mucha tristeza, aburrimiento, sienten que no son útiles y no tienen nada para hacer, pueden llegar a llorar, no pueden dejar de recordar cuando sus hijos eran pequeños, no le encuentran un propósito a su vida, tienen la creencia de que jamás volverán a ser tan felices como cuando sus hijos estaban en la casa.

También es frecuente que se presenten problemas para dormir y dolores en el cuerpo. Los padres deben ser concientes que están experimentando una pérdida y que deben otorgarse un tiempo prudencial para reponerse.

Para comenzar a superar esta sensación de pérdida lo recomendable sería comenzar a enfocarse en generar emociones positivas, es un buen momento para buscar activamente situaciones donde podamos generar alegría, buen humor, gratitud por esta nueva etapa, interés por nuevas actividades.

Este momento también puede ser una oportunidad para realizar actividades nuevas como involucrarse en cursos de arte en sus diversas expresiones, hacer ejercicio, cuidarse en todo nivel, tanto físico como mental.

Esta nueva etapa hay que transitarla con amor, con respeto y con paciencia. Los cambios son naturales, esperables y también hermosos, son el reflejo de nuestra madurez vital, con cada ciclo que culmina uno nuevo comienza y deberíamos evitar pensar en lo que estamos perdiendo y concentrarnos en lo que estamos ganando en esta nueva etapa.

07/11/2025

Cuidemos nuestras aguas Uruguay

El Océano Nos Habla: Basta de Exploración Sísmica y Petrolera"