09/03/2026
Aunque a veces pensamos en otras enfermedades de la mujer, la realidad es que:
Las enfermedades cardiovasculares son su principal causa de muerte, en 1 de cada 3 casos.
Los infartos cardíacos pueden darse con síntomas atípicos. A diferencia del típico “dolor opresivo en el pecho”, las mujeres suelen presentar: fatiga extrema, falta de aire, náuseas o molestias en la espalda. Esto muchas veces retrasa la búsqueda de ayuda médica.
La adopción de estilos de vida saludable, y la educación en salud, contribuyen a prevenir gran parte de los eventos cardiovasculares.
¿Qué podemos hacer para prevenir?:
✅Realizar chequeos médicos y controles regulares de presión arterial, glucemia y colesterol.
✅Aumentar esos controles si presentaste hipertensión arterial o diabetes durante el embarazo.
✅Buscar una alimentación basada en alimentos naturales, sumando fibras, legumbres, frutas y verduras de estación, según las posibilidades de cada una. De ser posible, evitar los ultraprocesados, especialmente el exceso de sal, azúcar y grasas. Elegir agua para hidratarte.
✅Incorporar movimiento diariamente, buscando la forma que más te guste (caminar, bailar, jugar con los pequeños de la casa, pasear al perro… todo suma).
✅Procurar mantener un peso adecuado.
✅Si pasás mucho tiempo sentada, incorporar pausas activas.
✅Hablar de tus emociones con personas de confianza.
✅Evitar el consumo de alcohol y tabaco/nicotina en todas sus formas.
✅Incorporar herramientas que ayuden a mejorar la gestión del estrés y la calidad del sueño.
Desde la CHSCV te recordamos que “Cuidar tu corazón es cuidar tu vida”: informarte, escucharte, priorizar tus controles de salud, moverte, alimentarte bien y buscar apoyo; no solo fortalecen tu cuerpo, sino también tu bienestar emocional y tu calidad de vida. ❤
