Psicóloga Ivonne Blanc

Casa
Uruguay
Montevideo
Psicóloga Ivonne Blanc

Tengo como objetivo propiciar herramientas para que te reencuentres con tu fuerza interior

Mi tarea principal es compartir conocimientos desde la Psicología, más específicamente desde la Psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE), disciplina a la que adhiero. Por supuesto nutrirme de diferentes aportes de las personas que visiten mi página.

09/01/2026

El trabajo de regulación emocional es diario, es un verdadero trabajo de hormiga.🐜

Requiere continuidad como cualquier proceso de aprendizaje.🧘🏻‍♀️👩🏻‍🔧🧠

También es diario el trabajo de construcción de herramientas de regulación.👩🏻‍🔧

No basta trabajar la regulación cuando la necesitamos.😓

Porque allí es más difícil que este disponible.😢

Del mismo modo un músculo no reacciona con fuerza si solo lo trabajo cuando lo necesito.💪🏻

Ambos procesos requieren regularidad.🧘🏻‍♀️👩🏻‍🔧🧠

07/01/2026

Frases comunes si las hay, cuando hablamos de la importancia de poner límites para tener vínculos saludables.🕸️♥️

No "complicas" a l@s demás, te complicas a ti mism@.😢

Es frecuente que esta frase tenga sus orígenes en tu historia, donde era festejado el hecho de ser alguien "cero complicación".🧐😏

Muchas veces esta frase encierra una profunda anulación de tus necesidades, junto con ello una incapacidad de poner límites.😓🕸️

Más tarde o más temprano, el malestar va aparecer.😢

Escúchalo y actúa en consecuencia. 👂🏻🙌🏻

Los vínculos adecuados van a aparecer.🫂

No hay vuelta atrás.💪🏻

05/01/2026

No está mal sentir ni expresar rabia.😡🗣️

Lo que no es adecuada muchas veces, es la forma de expresarla 🗣️o la intensidad con la que se vive.😓

Las emociones siempre nos avisan de algo que tenemos que cambiar, aunque no sea agradables sentirlas.🧘🏻‍♀️🧐

Por eso, no las deberíamos rechazar.☀️

Es fundamental darles un lugar.👀

Tomarte tiempo y espacio para ver qué información te traen.🙌🏻

Expresarlas de la manera más asertiva posible.🗣️♥️

Con respecto a la intensidad es fundamental la expresión dosificada de tu sentir.🗣️💕

Y si crees que no puedes con esto, por favor pide ayuda🙏🏻

Se puede🐜

02/01/2026

El cuerpo tiene la información con respecto a la incomodidad.🧘🏻‍♀️

Si estás atent@ podrás percibir el aviso.‼️🧘🏻‍♀️

Pero a la vez el cuerpo es el lugar donde construir la certeza sentida de que tengo derecho a poner límites. 💪🏻

Y eso aporta fuerza en la ejecución y entendimiento en el afuera ( esto último, en las personas correctas).💪🏻🫶🏻

Una vez que comienzas a trabajar los límites desde el sentir no hay vuelta atrás.🕸️

31/12/2025

Las personas nos regulamos en relación, por lo que, es bien importante que las personas que nos rodeen sean personas que nos generen seguridad.

Y la seguridad es muy amplia. Implica sentirnos validados, no juzgados…

Que podamos sentir que estan realmente presentes cuando estamos con ellos.

Que nos impulsen, nos sostengan y podamos ser nosotr@s mism@s.

Propio de la desregulacion, se hace difícil discriminar si nuestros vínculos son seguros.

Conecta siempre con tu sentir (en el cuerpo).

Evalúa la energía con la que te quedas en su encuentro.

Esto último nunca miente.

Presta atención a lo sutil.

No hay vuelta atrás.

29/12/2025

Hay verdades que asumimos como tal por costumbre, pero pueden llegar a ser muy dañinas.😟

Son los llamados mandatos.👩‍⚖️🧑‍⚖️

“Verdades” que pasan de generación en generación indiscutidas por nosotr@s.🙈

Ejemplo de esto son : tienes que casarte, tener hijos, querer a tu familia y hasta tolerar cosas intolerables. 👰‍♀️🤵‍♀️👰‍♂️🤵🤰🫤

El cuerpo es sabio y siempre avisa.🧘🏻‍♀️

Haciéndote sentir incomodidad cuando algo no va en sintonía contigo.😓

Dale tiempo y espacio a tu sentir, no hay vuelta atrás.

26/12/2025

La firmeza, el convencimiento, la certeza, deben ser trabajadas a nivel corporal para que se sientan auténticas.🧘🏻‍♀️

No basta concerserce a nivel racional, si no se "pasa por el cuerpo"🧠🧍🏻‍♀️

Cada vez que vayas a transmitir a alguien algo importante para ti, trabaja primero el convencimiento a nivel corporal. 🧘🏻‍♀️

Ancla en tu cuerpo la sensación asociada con la certeza, crea una huella.💪🏻

Transmitir desde la firmeza sentida, no te asegura que el receptor valide tu sentir.😢

Pero con las personas adecuadas, esto funciona muy bien.🫂

24/12/2025

No es una invitación a conformarte, ni a evitar el dolor.🙏🏻

Es una invitación a hacerte más fácil los momentos difíciles de transitar.☀️🫂

Es soñar, pero también agradecer.🙏🏻

Es afinar la mirada.🧐

Es una forma de trabajar en la construcción de tu caja de herramientas.👩🏻‍🔧

Pero recuerda, siempre anclando la sensación sentida en el cuerpo, asociada con lo que tienes.🧘🏻‍♀️

Trabajo de hormiga 🐜

22/12/2025

Trabajar durante nuestra vida para fortalecernos, nada tiene que ver con estar en alerta.🐜🙏🧘🏻‍♀️

Muy por el contrario, se trata de darle tiempo, atención a las cosas que nos hacen bien.💜

Grabando en el cuerpo la sensación sentida de bienestar que nos provocan, dejando una huella en nuestro cuerpo, un recurso.🙌

Muchas veces le damos tiempo y espacio a cuestiones que nos generan todo lo contrario.🫤😓

Demos lugar a lo que nos da firmeza.🙏

Son verdaderos amortiguadores, para los desafíos a atravesar.💪🏻

Trabajo de hormiga 🐜

19/12/2025

Se vienen fechas que muchas veces no coinciden con nuestros deseos de festejar.😓🥵😢🎉🎊🎇

Fechas en donde nos podemos exceder: en comida, encuentros, gastos.🍜🧍🏻‍♀️🧑‍🤝‍🧑👭🎁

Fechas en donde nos obligamos a estar bien, a llevarnos bien y acompañarnos de personas que quizá, nos hacen sentir una profunda soledad.😥🧑‍🤝‍🧑👭🧍🏻‍♀️

Es momento de que te tomes un tiempo para sentir qué necesitas.🧘🏻‍♀️☀️

Y dártelo sin más.🙌

Que puedas elegir entornos que te hagan bien.👭💞🧑‍🤝‍🧑

Y si no es posible evitar algún encuentro, que limites el tiempo compartido.⏰🏫

Si tienes que pasar en tu propia compañía, y esto te sensibiliza, utiliza las herramientas que te hacen sentir fuerte y que te sacan por un momento del malestar.👩🏻‍🔧

Humor, música, baile, canto, una rica comida, escritura😁🎶💃🏻🕺🏻🍝✍🏻

Si puedes dar una mano a quien lo necesite, hazlo.🫂

Se puede.🐜

17/12/2025

Lamentablemente, nos hemos acostumbrado a pensar que es tanto lo que tenemos para hacer que parar y darnos un momento, es una pérdida.

No estamos diseñados para seguir y seguir.

Nuestro sistema necesita experimentar la calma, estar presente, sentir el disfrute.

Y esto lo provee el contacto con nuestras herramientas, nuestros recursos. El contacto con lo que nos hace bien.

No esperes que tu cuerpo te pida que pares urgentemente.

Darle tiempo y espacio a eso que te hace vibrar es tan necesario como comer, dormir o trabajar.

Empieza hoy, no hay vuelta atrás.

Se puede.

15/12/2025

El trauma no es algo que les pasa a "algunas personas".🧍🏻‍♀️

El trauma es parte de la vida.☀️

Es como reacciona nuestro sistema nervioso a determinados sucesos.🧠🧍🏻‍♀️

Tiene que ver con situaciones que fueron muy intensas, que se dieron de forma rápida o muy pronto.🚩😟

Y que fueron vividas en soledad.😥

Esto hizo que la energía que generó está situación quedará alojada en el cuerpo y no fuera procesada.🧍🏻‍♀️🧠

Brainspotting y Experiencia Somática son dos excelentes técnicas de procesamiento de trauma.🧘🏻‍♀️🧠🦋

Se puede.

Dirección

Baldomir Esquina Obligado
Montevideo
11300

Teléfono

+59894712248

Página web

http://ivonneblanc.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Psicóloga Ivonne Blanc publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.