Nutrite Conscientemente - Lic.Pablo Melgarejo

11/10/2023

Por eso en nutriatmica mis grupos de Depuración comienzan los domingos 🤭
No confío en el lunes 🤣

PRÓXIMO GRUPO DETOX 💚
📅 13 OCTUBRE (Charla inicial gratuita)
📅 22 OCTUBRE (Comienzo del plan)

Para más info, visita el link de mi bio 😉

26/09/2023

¿Queres aprender a comer sano y depurar tu cuerpo? En mi Plan DETOX 27 días 💚🌱 te enseño a generar hábitos saludables, a comer rico y divertido... Porque comer sano no tiene porque ser aburrido 😋

¡Sushi Crudi... Fácil y delicioso! 🍱🤤
👨‍🍳 INGREDIENTES (20 Piezas)
Para la Crema de palta:
2 Paltas pequeñas 🥑
6 cdas de Aceite de oliva 🫒
2 cdas de Jugo de limón 🍋
Sal marina a gusto 🧂

Para el relleno:
3 Láminas de algas nori 🎎
1/2 Coliflor grande procesado hasta lograr que quede tipo arroz 🍚
1 Zanahoria grande gruesamente rallada 🥕
1/2 Morrón rojo cortado en tiras 🫑

🥑 PREPARACIÓN DE LA CREMA
1. Procesar/licuar todos los ingredientes con agua necesaria hasta lograr una consistencia de crema.
🥢 PREPARACIÓN DE LOS ROLLS
1. Montar una lámina de alga sobre una tabla o bandeja.
2. Untar con la crema de palta.
3. Colocar el resto de los ingredientes en capas.
4. Enrollar con firmeza y cortar con cuchillo filoso mojado.

Podes acompañarlo con alguna salsa tipo alioli o la que prefieras!
Yo la acompañé con la crema de paltas que me que quedó y también con una salsa alioli de girasol. Dejame un 🌻 en comentarios si queres que te cuente como la preparé! 😋

Esta y muchas recetas más, están incluidas dentro del Plan DETOX 27 días 🌱💚

PRÓXIMO GRUPO DETOX 💚
📅 13 OCTUBRE (Charla inicial)
📅 22 OCTUBRE (Comienzo del plan)

Para más info, visita el link de mi bio 😉

05/09/2023

Hoy celebro 7 años en Facebook. Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin ustedes. 🙏🤗🎉

02/08/2023

🤣🤣🤣

15/02/2023

APRENDE Y ENTÉRATE DE LO ÚLTIMO EN NUTRICIÓN DEPORTIVA CON ESTUDIOS QUE DESMONTAN MITOS
ALIMENTACION CONSCIENTE EN EL ENTRENAMIENTO 💪🌱
Miércoles 8/03/22 - 20 hs
Te esperamos para este taller increíble que apunta a todas aquellas personas que realizan algún tipo de actividad física y quieran aprender, mejorar y tener mas variantes en la alimentación que muchas veces no se llevan a cabo por mitos al respecto.
Se brindaran las siguientes temáticas:

👨🏽‍💼Lic en Nutrición Pablo Melgarejo


Introducción⚽🏀
Que es la nutrición en el deporte/entrenamiento?
Beneficios y mediciones a que debe tener en cuenta el nutricionista para planificar una dieta.

Nutrientes🍇🍊🍅🥕
Vitaminas y minerales más importantes para mejorar el rendimiento y que alimentos los contienen.
Macronutrientes y sus cantidades para optimizar beneficios

Mitos y errores 🥜🥑🥦🍌
Mitos con respecto a las proteinas y generacion de masa muscular.
Energia óptima y ahorro
Problemas y errores
Proteina vegetal vs animal
Deportistas de alto rendimiento

Hormonas anabolicas🏋️‍♂️🏋️
Cuales son
Pasos para su construcción
Como aumentarlas

Recomendaciones📋
Equilibrar tu plato
Combinaciones
Recomendaciones para mejor asimilación de nutrientes
Otras recomendaciones

Crear musculo de manera eficiente 💪
La proteina mas grande del cuerpo
Que estimula mas al musculo
Que momento mejor entrenar

Batidos proteicos🥤 - veremos ejemplos de batidos poderosos en nutrientes y suficientes en proteínas.

INSCRIBITE YA!!!! con nombre, celular y email a: 📲

Vení a compartir junto a nosotros, información cientifica muy valiosa para mejorar tu salud, rendimiento y aumentar tu vitalidad en el deporte. 😊💪🏋️‍♂️🤽‍♀️🤾‍♀️🤼‍♀️🚵‍♀️🤸‍♀️ Te llevás MANUAL pdf 📗 con toda la info del taller y recetario.

02/02/2023

MANTECA VEGETAL

ANTIINFLAMATORIA, REDUCTORA DE COLESTEROL Y ACELERADORA DEL METABOLISMO.

Contiene todas la propiedades del aceite de oliva que tiene alto contenido en ácidos grasos monoinsaturados (ácido oleico) y poliinsaturados (ácido linoleico).

-Disminuye el colesterol LDL (colesterol malo).-
eva los niveles de colesterol HDL (bueno).
-Antiinflamatorio.
-Beneficia el control de la hipertensión arterial.
-Reduce la aparición de trombosis y previene la aparición de diabetes.

Además contiene las propiedades del aceite de coco con sus ácidos grasos de cadena media.
-Estimular la función inmune,
-Equilibrar hormonas tiroídeas
-Aumenta la testosterona
-Contribuye con las funciones cardiovasculares, -Favorecer la baja de peso
-Mejorar la glicemia
-Mejorar el tránsito intestinal
-Antiseptico (Elimina virus y hongos como candida)

Es deliciosa, fisiológico, sin aditivos y contribuye con tu salud a diferencia de las mantecas de vaca y margarinas con grasas oxidadas que envejecen y deterioran las funciones de tu cuerpo.

15/01/2023

PROGRAMA REDUCE GRUPAL
Luego de las fiestas con los excesos de comidas y la calidad de alimentación (alimentos procesados, ultraprocesados y antifisilogicos)
Tu cuerpo se merece un respiro y depuracion.
Te ofrecemos un plan completo para depurar Profundamente.
Programa detox de 21 días pensado para reducir tu grasa corporal, aumentar tu vitalidad, desinflamar y sentirte bien😁
Comienzo: 19/02 - 19 hs
Charla inicial: 8/02 - 19 hs
🍇🍊🍓🥑🥥🍅🥬🍄🥜🥙
Te ofrecemos:
Paquete
📑Plan nutricional para 21 días
🧑‍⚕️Encuentros nutricionales online (inicial + seguimiento + mini charlas de información semanal)
🙏 Meditación y trabajos energéticos semanales.
🌱Fitoterapia - Homeopatía
📱 Seguimiento continuo para dudas y compartir el proceso por Whatsapp

Con opcionales de:
💧Hidroterapia de Colon
🍏 Limpieza hepatica profunda

POR MAS INFORMACION📲 WHATSAPP al 098702060

LIC.NUTRICION / TÉCNICO EN HIDROTERAPIA DE COLON - PABLO MELGAREJO

24/11/2022

PROGRAMA REDUCE (Personalizado)
Programa detox de 21 días pensado para reducir tu grasa corporal, aumentar tu vitalidad, desinflamar y sentirte bien😁
Comienzo cuando tú elijas desde la comodidad de tu hogar.
🍇🍊🍓🥑🥥🍅🥬🍄🥜🥙
Te ofrecemos:
Paquete
📑Plan nutricional para 21 días
🧑‍⚕️Encuentros nutricionales online (inicial + seguimiento + mini charlas de información semanal)
Con opcionales de:
💧Hidroterapia de Colon
🍏 Limpieza hepatica profunda
🌱Fitoterapia - Homeopatía
📱 Seguimiento continuo para dudas por Whatsapp

POR MAS INFORMACION📲 WHATSAPP al 098702060

LIC.NUTRICION / TÉCNICO EN HIDROTERAPIA DE COLON - PABLO MELGAREJO

📲 WHATSAPP:
+598 98 702 060

17/09/2022

Los 11 pasos para una Magica digestión ✨
Sin una buenas digestión de que sirve consumir alimentos?
Te dejo los mejores tips desde mi experiencia.

14/09/2022

Nueva fecha para el vivo con

13/09/2022