lic.alexaurrestarasu

14/03/2022

07/11/2021

Yo soy yo.
Tú eres tú.

Yo no estoy en este mundo para cumplir tus expectativas.
Tú no estás en este mundo para cumplir las mías.

Tú eres tú.
Yo soy yo.

Si en algún momento o en algún punto nos encontramos,
será maravilloso.
Si no, no puede remediarse.

Falto de amor a mí mismo,
cuando en el intento de complacerte me traiciono.
Falto de amor a ti,
cuando intento que seas como yo quiero
en vez de aceptarte como realmente eres.

Tú eres tú y yo soy yo.

F. P.

05/11/2021

El desafío es la no lucha por la integración y aceptación para una transformación. 🌗🌘🌑🌒🌓

04/11/2021

Sin barro, no hay loto Honra tu proceso. ✨

03/11/2021

La actitud Gestáltica es una construcción diaria de autoconocimiento y crecimiento de que la teoría y la vida que vivo forman una unidad de experiencia.

De esta forma se plantea a la Gestalt terapia no solo como un abordaje terapéutico formal si no que además es una actitud de vida que favorece el crecimiento, el desarrollo y promueve salud.

La misma puede desarrollarse desde la vivencia de estar en el presente. De esta forma el presente nos va a llevando a la capacidad de “darnos cuenta” de nuestra vida, de lo que necesitamos desarrollar, de lo inconcluso del pasado que en el presente demanda un cierre.

El ”darnos cuenta” nos ayuda a ser responsable de nuestras acciones y del impacto que tienen, además nos permite ser conscientes del impacto que los eventos tienen sobre nosotros, posibilitando así transformación.

Durante una psicoterapia abordamos el propio funcionamiento de nuestra conciencia en cuanto a las formas y a los contenidos, profundizando cada vez en el diseño singular. Se entiende como un proceso ya que la salud es una construcción dinámica y no una estación estática que se alcanza y queda rígida en un estado.
Promovemos con la doble atención la posibilidad para el “darme cuenta”, íntimamente vinculada con el contacto en cómo estoy conmigo mismo, con el otro y con el mundo.

En esta actitud Gestáltica se desarrolla fenomenológicamente el no interpretar, el no juicio (para ello se necesita de una escucha noble), respeto, desarrollar la percepción de lo que se nos revela y aprender a diferenciar la figura del fondo.

Recuerda escuchar tu proceso de vida, el hoy que tienes es resultado de decisiones que tomaste en el pasado, y en el hoy se encuentran todas las posibilidades para transformar tu futuro.

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02/11/2021

El trabajo ha vivido ciertos cambios a lo largo de la historia, en estos últimos 30 años la inmediatez, la globalización, la productividad, las lógicas mercantiles cada vez más exigentes generan impacto en nuestra salud.

El estés en sí mismo es una respuesta física del cuerpo frente a un estímulo. No todo el estrés es negativo, ya que es necesario para la vida por ejemplo cuando estamos en una situación de peligro nos alerta y hace que haya una respuesta rápida. Vivir en sociedad es una situación estresante, inclusive hasta el nacimiento lo es y no por ello tiene que tener un impacto negativo en nosotros.

La dificultad entonces sería el lugar que ocupa el estrés en mi vida y cuándo esa respuesta física se sostiene en el tiempo constantemente.

Como explicábamos antes el trabajo se vuelve un gran valor de productividad del ser humano en estos tiempos modernos. Incluso por momentos en extremo donde la persona si no produce paga cierto costo social. Ahora bien ¿cómo diferenciar situaciones estresantes puntuales laborales de una situación sostenida en el tiempo que impacta en mi salud?
¿Sientes que estás viviendo por una situación de estrés laboral?
Aquí detallamos algunas alertas a tener en cuenta: -Me siento incómodo en mi trabajo. Siento que constantemente me están observando.
-Siento que tengo demasiado trabajo para del que puedo realizar y llego al final de la jornada agotado.
-Tengo fatiga.
-Problemas gástricos.
-Obesidad.
-Me enfermo con frecuencia (gripe u otros).
-Me siento irritable y deprimido.
-Problemas de ansiedad.
-Dificultad para dormir por pensamientos sobre el trabajo.
-Determino mi valor en cuanto a mi productividad.
-Me siento culpable por descansar (inclusive a veces ni siquiera puedo hacerlo).
-Mi mayor preocupación es laboral.
-A veces soy negligente con mi salud, no me doy el espacio para descansar, recuperarme o alimentarme bien.

Sí bien todas estas señales no son vinculadas únicamente al estrés laboral es importante que si estás atravesando por un momento donde más de una conviven en tu vida diaria consultes y encuentres hábitos saludables que colaboren en tu proceso según tus necesidades.

01/11/2021

Formas de evitar el contacto.

En un proceso terapéutico podes reconocer el para qué.

30/10/2021

Nuestras necesidades se manifiestan para la Gestalt como figuras.
Estas necesidades abren un ciclo de experiencia que nos demandan satisfacerla para que la energía pueda fluir dentro de ese ciclo, cerrarse y posteriormente iniciar con uno nuevo.

Cuando varios ciclos no son satisfechos se van contaminando causando la falta de resolución del anterior.

Es importante en el proceso terapéutico reconocer qué se nos hace figura, cuáles son nuestras necesidades y lograr cerrar los ciclos inconclusos para que la energía circule y vuelva a nosotros.

29/10/2021

Estar en el aquí y ahora es un elemento fundamental de la actitud Gestáltica.

Se basa en que vivir en el presente permite el verdadero contacto con la vida que estoy viviendo.

Está íntimamente relacionado con el hacernos responsables, implica estar en contacto con nuestras necesidades actuales.