14/05/2021
Para mantener el estado de bienestar en nuestra vida, es necesario generar hábitos saludables de manera diaria.
Mientras mas frecuentes sean mejor nos sentiremos :)
〰️ Bebe agua: Mantenerse hidratado ayuda a que el cuerpo desarrolle sus funciones vitales. Por ejemplo, tu sangre, que contiene mucha agua, lleve oxígeno a todas las células de tu cuerpo.
〰️ Controla tu salud: Realiza los estudios médicos necesarios para conocer en profundidad tu estado de salud. De esta manera podrás hacer un seguimiento.
〰️ Come sano: Alimentarse de manera equilibrada ayuda a sentirse bien y prevenir enfermedades crónicas. En cada comida se recomienda consumir proteínas, carbohidratos y vegetales.
〰️ Da un paseo: Cortar con la rutina y tomarse un tiempo para distraer la mente.
〰️ Haz ejercicio: Realizar ejercicio genera que tu cuerpo segregue serotonina lo que va a hacer que te mantengas despierto y con un buen estado de ánimo. Además de cambios a nivel físico.
〰️ Duerme bien: Se recomienda dormir entre 7-8 horas de manera continua. Esto ayuda a estar descansado, además de regular metabolismo y la digestión.
