Lic. Luciana Lasus

Lic. Luciana Lasus Asesoramiento en comunicación de alimentos y servicios vinculados a la nutrición. Lic. En Nutrición. Posgrado en Marketing. Asesoramiento en Medios.

Programas de Nutrición y Bienestar en Empresas
Asesoramiento a Medios de comunicación
Nutrición personalizada, consultorio Nutrigenética Consultoría en Comunicación y Marketing de Alimentos. Estudios de Mercado. Programas de Nutrición en empresas . Consultorio nutricional especializado en genética.

¿Tu profesional de la salud solo considera los valores de referencia o evalúa realmente tu salud general?🤨No basta con e...
08/01/2026

¿Tu profesional de la salud solo considera los valores de referencia o evalúa realmente tu salud general?🤨

No basta con estar "dentro del rango del laboratorio"❌ Después de los 40, tu cuerpo necesita funcionar en rangos óptimos para tener buen rendimiento metabólico, energía estable, salud intestinal equilibrada y prevención real.

Además, el intestino es uno de los primeros órganos en sufrir cuando algo está desequilibrado. Y muchos síntomas que parecen "normales" tienen explicación en estos valores subóptimos.

Entender que en rango no es suficiente, que hay mejores cifras para cada medida que hacemos y que prevenir es evitar salirse de la zona de riesgo es clave💡

¿Te gustaría que siga profundizando sobre este tema? Comentá QUIERO👇🏼

¿Cansancio, caída de pelo, frío constante o niebla mental, y tus estudios "están bien"?🤨La mayoría de las mujeres vivimo...
06/01/2026

¿Cansancio, caída de pelo, frío constante o niebla mental, y tus estudios "están bien"?🤨

La mayoría de las mujeres vivimos años con déficit de hierro no diagnosticado porque solo nos piden un hemograma, y el hemograma detecta la anemia cuando ya está instalada.

No alcanza estar apenas en rango ❌ Hay lugares "ideales" dentro de los rangos que son generalmente calculados para hombres y considerando patologías. Y esto aplica para todos los parámetros de laboratorio.

¿Chequeaste cómo están tus valores de hierro?
Comentá ESTUDIOS y te mando la guía completa con todos los valores que deberías chequear después de los 40 👇

“Hormonadas, el libro que está transformando la conversación sobre la salud femenina en Uruguay, llega por primera vez a...
05/01/2026

“Hormonadas, el libro que está transformando la conversación sobre la salud femenina en Uruguay, llega por primera vez a Londres para encontrarse con la comunidad hispanohablante.
La presentación estará a cargo de Luciana Lasus, nutricionista uruguaya con más de 25 años de experiencia y referente en salud de la mujer durante la perimenopausia y la menopausia. Su enfoque cálido, claro y basado en evidencia científica ha acompañado a miles de mujeres a transitar esta etapa con información confiable y herramientas reales.
En esta charla, Lasus ofrecerá una mirada práctica y accesible sobre:
Qué ocurre realmente con las hormonas entre los 40 y los 55 años.

Síntomas frecuentes, visibles e invisibles.

El papel del sueño, la alimentación, el estrés y el movimiento en esta transición.

Suplementos: cuáles sí aportan beneficios y cuáles no.

Cuándo consultar, qué estudios pedir y cómo dialogar con los profesionales de salud.

Cómo recuperar el equilibrio físico y emocional desde un enfoque realista.

Será un espacio pensado para mujeres hispanas que buscan orientación en su idioma, contención y claridad para tomar decisiones informadas sobre su bienestar.

Presenta
Apoya

📍 Información del evento
📅 Sábado 10 de enero 11 hs
📍 Lobos TAPAS SOHO.48 FRITH St. W1D 4SG. Londres
🎟️ Actividad sin costo con registro previo (cupo limitado)

Hormonadas nació para abrir una conversación que durante mucho tiempo estuvo postergada.Hablar de salud hormonal femenin...
05/01/2026

Hormonadas nació para abrir una conversación que durante mucho tiempo estuvo postergada.
Hablar de salud hormonal femenina con claridad, evidencia y sin tabúes.

Lo que empezó como un libro y una inquietud local fue creciendo: en lectoras, en encuentros, en comunidad.

Y hoy da un paso más🥹
Que Hormonadas sea invitado a Londres no es solo una presentación; es la confirmación de que esta conversación es necesaria, transversal y global.

En unos días voy a estar compartiendo este recorrido en Londres, en un encuentro abierto para mujeres hispanohablantes que quieran entender mejor su cuerpo y sus decisiones de salud.

📍 Londres
🗓️ Sábado 10 de enero – 11 h
📌 Lobos TAPAS SOHO / 48 Frith St, London W1D 4SG

Si conocés a alguna mujer que viva en Londres, compartile este post.
A veces, acercar la información correcta en el momento justo también es una forma de cuidar🩷

Cuando hablamos de longevidad, hay demasiado ruido: promesas exageradas, suplementos milagro, hacks sin base científica❌...
04/01/2026

Cuando hablamos de longevidad, hay demasiado ruido: promesas exageradas, suplementos milagro, hacks sin base científica❌

Pero la realidad es sencilla: el antiaging de verdad no se basa en humo, sino en intervenciones que han demostrado mejorar salud metabólica, función celular y riesgo de enfermedad.

Melatonina en dosis altas (usada con criterio), nootrópicos seguros, suplementos con evidencia real como creatina y omega-3, magnesio, berberina, mejorar tu VO₂max.

👉🏼El antiaging es una estrategia basada en ciencia: sueño de calidad, hormonas equilibradas, entrenamiento inteligente, suplementación con evidencia y hábitos que mejoran la biología real de tu cuerpo.

¿Cuál de estas estrategias ya estás aplicando?👇🏼

Pan casero con 4 ingredientes que podés hacer aunque "no sepas cocinar" 🧑‍🍳🍞👉🏼500 g de harina integral, 350 cc de agua, ...
02/01/2026

Pan casero con 4 ingredientes que podés hacer aunque "no sepas cocinar" 🧑‍🍳🍞

👉🏼500 g de harina integral, 350 cc de agua, 15 g de levadura instantánea, 5 g de sal y semillas a gusto. Nada más.
Lo mejor: lo rebano, lo congelo, y tengo pan fresco cuando quiero. Sin conservantes, sin azúcar agregada, sin vueltas.

Guardá este post y hacelo el finde.
¿Ya lo probaste? ¡Contame cómo te quedó!🤩

Esto es lo que le diría a mi yo de 35:No estás preparada para lo que viene, y no es tu culpa. La formación médica falla ...
30/12/2025

Esto es lo que le diría a mi yo de 35:
No estás preparada para lo que viene, y no es tu culpa. La formación médica falla en esto. Nos enseñaron a minimizar una transición que es mucho más profunda de lo que parece.

Vas a sentir que tu cuerpo te traiciona, pero no es así. Y hay herramientas para transitarlo mejor💜

¿Y vos? ¿Qué le dirías a tu yo de hace unos años? Te leo 👇

¿Querés algo dulce pero no querés pasarte 2 horas en la cocina?🧑‍🍳🍮Flan rápido de manzana: 5 ingredientes, 2 minutos de ...
28/12/2025

¿Querés algo dulce pero no querés pasarte 2 horas en la cocina?🧑‍🍳

🍮Flan rápido de manzana: 5 ingredientes, 2 minutos de microondas, sin azúcar, sin horno.
Proteína, fibra, textura cremosa. Perfecto para desayuno, merienda o postre.

¡Guardá esta receta para hacerla y contame cómo te quedó!😋

"Me cae espantosa la harina pero me dicen que no soy celíaca." 🍞La respuesta es: SÍ, podés tener intolerancia al gluten ...
26/12/2025

"Me cae espantosa la harina pero me dicen que no soy celíaca." 🍞

La respuesta es: SÍ, podés tener intolerancia al gluten sin ser celíaca.

👉🏼Se llama Sensibilidad al Gluten No Celíaca (SGNC). No genera el daño intestinal que se ve en la celiaquía, pero produce síntomas reales: hinchazón, migrañas, fatiga crónica, dolor articular, erupciones cutáneas, neblina mental.

La diferencia:
Celiaquía: enfermedad autoinmune con daño visible en estudios
SGNC: sin daño visible, pero con síntomas reales

¿Deberías sacar el gluten "por las dudas"? No. Pero si tenés síntomas persistentes,
consultá a un profesional que pueda mirar más allá de los marcadores en sangre.

¿Sentís que el gluten te hace mal? Comenta GLUTEN y te comparto la nota completa👇🏼

Perdí totalmente el deseo sexual y me dijeron "es normal a tu edad".❌No. No es normal. Y puede ser testosterona baja ent...
24/12/2025

Perdí totalmente el deseo sexual y me dijeron "es normal a tu edad".
❌No. No es normal. Y puede ser testosterona baja entre otras cosas..

Sí, las mujeres también producimos testosterona. Y sí, también la necesitamos: para libido, masa muscular, energía, ánimo.

La testosterona en mujeres es segura, está estudiada y puede cambiar tu calidad de vida.
Pero necesitás una ginecóloga que la tome en serio. la gestione y supervise

👉🏼Si te sentís identificada, comentá LIBIDO y te envío la entrevista completa con la Dra. Adriana Zuviría donde profundizamos en esto.

Un viaje que me transformó… gracias a ustedesEste año recorrí medio Uruguay para encontrarnos, escucharnos y construir ...
23/12/2025

Un viaje que me transformó… gracias a ustedes
Este año recorrí medio Uruguay para encontrarnos, escucharnos y construir juntas esta comunidad que ya no para de crecer.
Fueron:
✨ 16 eventos en
San José, Punta del Este, Minas, Flores, Young, Paysandú (2), Tacuarembó (2), Rivera, Ciudad de la Costa, Florida, Mercedes y 4 encuentros en Montevideo.
✨ 13 ciudades / 10 departamentos
✨ Aproximadamente 3.150 km recorridos
✨ Más de 1.200 mujeres

🌺Tres meses que me cambiaron.

Cada km valió la pena. Cada historia, cada abrazo, cada “yo también” reafirmó que Hormonadas no es solo un libro: es un movimiento imparable.

🌺Gracias , por venir, por preguntar, , Gracias por la energía, la confianza y ese fuego único que tenemos las mujeres uruguayas

Gracias por abrirme las puertas de sus ciudades, de sus espacios y de sus vidas.

Gracias a cada anfitriona en cada ciudad:


uy .uy

segovia.7






Gracias equipo ⚡️
por tu arte 🎨

🚀Mil gracias a los partners de esta gira:


💊🧬uy
uy uy


Gracias a las emprendedoras con quienes hicimos maravillas
.chocolateria

☕️ 🇺🇾

👗
🚗
📕

💫Renuevo mi compromiso: seguir llevando ciencia clara y herramientas reales a cada rincón del país… y más allá.

Seguimos. Porque esto es apenas el comienzo. 💛



22/12/2025

Diciembre puede ser hermoso… o agotador.

Entre pendientes, cierres, corridas y mil expectativas, a veces lo que más necesitamos es una pausa🎢.

💫Una pequeñita. Intencional. Nuestra.
Y sí: nos la merecemos.

🌺Por eso junto a San Roque creamos el Kit Viví Bien:
un recurso simple, gratuito y siempre disponible para acompañarte a cerrar el año con más calma, claridad y propósito.
🙏🏻Meditaciones que bajan el cortisol.
🎶 Playlists que regulan el sistema nervioso.
🙌🏻 Prácticas de gratitud que reducen el estrés.
🫶🏻 Actividades fáciles para soltar lo que pesa.
👌 Sitios confiables para informarte.
Y un micro–propósito para comenzar el 2026 desde un lugar más amable.💗

🌺Es autocuidado.
🌺Es salud.
🌺 Es vivir bien.

Y te lo merecés.
👉 Guardalo para volver cada vez que lo necesites.
👉 Disponible ahora junto a

Dirección

Maggiolo 530/001
Montevideo
11300

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