Clínica del Estrés

07/12/2025

La parentalidad nutritiva necesita presencia física y emocional de los padres, saber qué hace tu hijo, qué le gusta o disgusta, qué problemas tiene, quienes son sus amigos, qué le sucede en los lugares que frecuenta. Esta parentalidad implica estar a su lado físicamente y atento a él, observando lo que le sucede.

La parentalidad nutritiva es un modelo que promueve el desarrollo emocional saludable de los hijos. Cómo fomentarla desde el involucramiento, la empatía, la firmeza y el autocuidado.

28/11/2025

Cada vez más personas experimentan agotamiento, desmotivación o aburrimiento extremo en su trabajo. Reconocer los síntomas es clave para prevenir el desgaste emocional y recuperar el bienestar.

28/11/2025

Escuchar el trino de los pájaros no es solo un placer para el oído: la ciencia confirma que tiene efectos positivos sobre la salud

Investigaciones muestran que el sonido de las aves alivia la ansiedad, combate la depresión y potencia la claridad mental, incluso sin estar en un entorno natural.

10/11/2025

Nueva nota

Cómo la regulación del estrés y los hábitos cotidianos impactan directamente en nuestras defensas y en la capacidad del cuerpo para recuperarse y sostener la salud.

09/11/2025

A fin de año, los exámenes y trabajos finales pueden generar tensión en casa. La experta Luciana Rossi comparte herramientas simples para acompañar a los chicos con empatía, confianza y serenidad, ayudándolos a gestionar el estrés y disfrutar del aprendizaje.

09/11/2025

Existen alimentos, fáciles de conseguir, que están relacionados con la reducción del estrés y sus consecuencias.

09/11/2025

En el corazón de Nueva York, las oficinas de empresas como Google, Salesforce, Spotify y Bloomberg han comenzado a transformarse en auténticos laboratorios sensoriales, donde la presencia de aromas naturales, la luz cuidadosamente regulada y los materiales orgánicos buscan redefinir la experiencia laboral cotidiana.

Empresas tecnológicas y coworkings transforman sus espacios con aromas, luz natural y materiales orgánicos, buscando mejorar el bienestar emocional y la productividad ante el aumento del burnout y la crisis de salud mental laboral

05/11/2025

Cuidar la alimentación diaria, moverse con regularidad y encontrar actividades de relax puede marcar la diferencia en la capacidad defensiva del organismo. Cómo incorporar estos cambios para favorecer el equilibrio físico y emocional a largo plazo

29/09/2025

El costado oculto del cuidado: el burnout en enfermería

El burnout no es “solo estrés” — es un estado crónico de agotamiento físico, mental y emocional que mina la pasión hasta de quienes más desean ayudar. Este artículo de Gilmore Health aborda cómo identificarlo, combatirlo y prevenirlo.
Gilmore Health News

🔍 Hallazgos clave:

Factores estructurales como cargas excesivas, horas obligatorias y documentación pesada contribuyen enormemente al desgaste.
Gilmore Health News

Las dinámicas culturales negativas en el ambiente laboral (falta de apoyo, intimidación, conflictos) agravan el problema.
Gilmore Health News

Síntomas tempranos: fatiga persistente, desapego emocional, irritabilidad, pérdida de motivación.
Gilmore Health News

Estrategias propuestas:

Cuidar lo básico — sueño, alimentación equilibrada, movimiento suave.
Gilmore Health News

Delimitar claramente los límites entre el trabajo y la vida personal (desconectar notificaciones, proteger el tiempo).
Gilmore Health News

Fomentar redes de apoyo entre colegas para procesar situaciones difíciles juntos.
Gilmore Health News

Si es necesario, considerar cambios de rol, reducciones temporales de carga o buscar ayuda profesional.
Gilmore Health News

✨ Por qué este tema importa:
El bienestar de quien cuida termina repercutiendo en la calidad del cuidado que reciben los pacientes. Cuando las enfermeras no tienen recursos internos ni externos para sostenerse, se debilita toda la cadena de salud.

👉 Si te dedicas a enfermería o trabajas en salud, vale la pena leerlo y reflexionar: ¿qué acciones podrías incorporar para tu autocuidado?
Lee más aquí:
[Managing Nurse Burnout: Strategies for Work-Life Balance, Recovery, and Resilience]

29/09/2025

Nuevo estudio sobre burnout en estudiantes de segundas lenguas

El burnout en el aprendizaje de un segundo idioma (L2) se ha convertido en un tema central para psicólogos y educadores.
Un reciente estudio publicado en ScienceDirect investigó a 411 estudiantes chinos de secundaria, explorando los factores que desencadenan el agotamiento emocional y académico.

💡 Principales hallazgos:

Los alumnos con alta percepción de control y alto valor intrínseco y extrínseco presentaron los menores niveles de burnout.

Aquellos con bajo control y baja motivación intrínseca, pero cierta presión externa, fueron los que más agotamiento reportaron.

El cansancio físico y la falta de percepción de control surgieron como desencadenantes clave.

Llama la atención que los valores intrínsecos no aparecieron como causa directa del burnout.

📚 Este estudio aporta claves para repensar la forma en que acompañamos a los estudiantes: fomentar su sentido de control, equilibrar la motivación extrínseca y atender al cuidado físico y emocional son ejes fundamentales.

👉 Puedes leer el artículo completo aquí:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0346251X2500260X

24/09/2025

La evidencia neurocientífica confirma que las pausas y la desconexión genuina brindan beneficios para la salud mental. Claves de expertos para encontrar el balance y prevenir el agotamiento

24/09/2025

En la década de 1980, Japón creó una práctica revolucionaria que hoy conquista el mundo: el shinrin-yoku o baño de bosque. Esta técnica, que significa “absorber la atmósfera del bosque”, se presenta como un antídoto contra el estrés urbano y una forma de reconectar con la naturaleza para mejorar nuestra salud física y mental.

Se trata de una forma de ecoterapia que combina prácticas legendarias con evidencia científica contemporánea