Amar

21/12/2025

¡Hoy celebramos el Día Internacional de la Meditación!

🧘‍♀️Un recordatorio de la importancia de encontrar momentos de paz y calma en nuestra vida cotidiana.

🪷La meditación nos ofrece un refugio, un espacio para escuchar nuestro interior, entrenar nuestra mente y cultivar la compasión, tanto hacia nosotros mismos como hacia los demás. 💕

Te invito a pausar, respirar profundamente y regalarte un tiempo de conexión contigo mismo/a. 🌟

Composición: Eugenia Chediak

27/11/2025

¡Qué alegría inmensa compartimos! 💜

🪷Ayer fue un encuentro profundamente emotivo y significativo, marcando el cierre de nuestro tercer año consecutivo del Grupo de Práctica y Profundización de Mindfulness y Compasión.

🎨Fue un espacio donde pusimos en valor cada paso del camino recorrido y realizamos una hermosa práctica de arte facilitada por que nos conectó con lo que sentimos en el grupo durante el año.

💕Comprobamos, una vez más, que practicar en grupo es un verdadero regalo. La verdadera magia no está solo en la práctica individual, sino en la red de apoyo que se teje. Cada experiencia, cada vulnerabilidad compartida, nos enriqueció a todas, creando vínculos que se vuelven verdaderamente especiales.

🙏Me siento inmensamente agradecida y honrada de haber sido su guía. Gracias por la confianza depositada en mí para transitar juntas este camino que nos regala tanto bienestar y felicidad.

¡Nos vemos en el próximo año!

18/11/2025

🌟 ¡Invitación Especial: Cierre de Año de Mindfulness y Compasión! 🌳🧘🏻‍♀️

Quiero invitarlos con muchísima alegría a nuestro encuentro especial de cierre de este maravilloso año de práctica de Mindfulness y Compasión.

Será un espacio cálido y nutritivo para agradecer, meditar y reconectar con nosotros mismos en un entorno de paz.

📅 Cuándo: Sábado, 22 de noviembre.

⏰ Hora: 10:00 hs.

📍 Dónde: Jardín Botánico (Montevideo).

¡Será un placer compartir este momento de cierre y celebración contigo!

El encuentro es abierto y gratuito, con inscripción previa ✨🙏

📲Enviamos un DM con la palabra “Encuentro” y te proporcionamos más información.

Un afectuoso abrazo,

María Clara

13/11/2025

¡Celebrando el Éxito de la Segunda Edición del Programa un Cambio Consciente!✨

🙏Con el corazón lleno de paz, alegría y profundo agradecimiento, culminamos ayer la segunda edición de nuestro Programa: Mindfulness, Compasión y Liderazgo Compasivo en el entorno corporativo.♥️

Este programa no solo es trasformador, sino que está respaldado por la ciencia:

👩🏻‍🎓Avalado Científicamente: Basado en la investigación de nuestra tesis del Máster de Mindfulness, que demostró:

- Aumentos significativos en Mindfulness y Autocompasión.

- Reducciones en los niveles de ansiedad y estrés de los participantes tras las seis semanas.

🧘‍♀️💕Durante el proceso, exploramos juntos la práctica de Mindfulness y Compasión, fortaleciendo herramientas esenciales para cultivar nuestro bienestar, felicidad y armonía en el día a día profesional y personal.

🙏Estoy inmensamente agradecida al área de Capacitación de ANCAP por la visión, receptividad y apoyo para generar estos espacios de verdadero ganar-ganar para toda la organización. Mi gratitud es también para cada participante por su confianza y profunda apertura en este camino.

🪷La humanización en el ámbito corporativo es posible. Crear espacios seguros y cuidados que generen bienestar es una estratégica inversión con grandes beneficios para todos.

29/10/2025

¡Ciencia, Compasión, Mindfulness e Impacto Global! ♥️🧘‍♀️🌏

¡Qué alegría tan grande compartir esto!

Mis primeras 2 investigaciones tienen mejor repercusión que el 76% de los investigadores noveles de 2025 en ResearchGate. 📊

Mi trabajo está siendo leído en:

🌍 Más de 25 países.

🎓 14 Universidades (¡nacionales e internacionales!).

👨‍🎓Por Profesores, Estudiantes de Doctorado y Post-Doctorado

Gracias a quienes me apoyan en este camino de llevar bases científicas a Mindfulness y Compasión.♥️🙏

¡Seguimos generando un impacto a nivel global!

Science, Compassion, Mindfulness and Global Impact! ♥️🧘‍♀️🌎

I am incredibly happy to share some powerful news: my first two research papers rank higher than 76% of first-time publishers in 2025 on ResearchGate! 📈

This means my work is reaching:

🌏 25+ Countries.

🎓 14 Universities (national and International)

👨‍🎓 Professors, PhD & Post-docs

Thank you for helping me bring scientific rigor to the world of Mindfulness and Compassion. We are making a global impact!

23/10/2025

La naturaleza es una gran maestra de Mindfulness! 💚

Te invito a nuestro próximo Encuentro Mensual de la Comunidad, donde exploraremos cómo integrar la calma y la presencia que encontramos en el entorno natural en nuestra vida diaria.

En el encuentro de Octubre vamos a:

✨ Desconectar del ruido mental y el estrés. 🌳 Anclarnos en el momento presente
🧘‍♀️ Recargar energías para el final del año.

¡Será una sesión práctica, profunda y muy restauradora!

🗓️ Fecha: Jueves 27 de Octubre

⏰ Hora: 19:00 h (UY)

💻 Modalidad: online (Zoom)

¡Te espero para conectar con la calma que ya reside en ti!

👉 Inscríbete envíandonos un DM con la palabra Comunidad y te enviamos el link.

21/10/2025

¡Gran hito en mi camino profesional! Estoy muy agradecida con la Niagara University (NY) por la invitación a su ciclo de Mindfulness Conversations por segundo año consecutivo.

Fue un honor presentar mi investigación sobre Liderazgo Consciente y Compasivo, destacando los resultados de “Un Cambio Consciente,” mi programa corporativo con aval científico.

Ver el interés y la discusión generada sobre cómo el Mindfulness y la Compasión son habilidades estratégicas en el mundo corporativo, me reafirma que este es el camino.

Mi propósito es claro: seguir elevando el nivel de rigor e impacto de estas prácticas en Uruguay y a nivel global.

Gracias a todos los que asistieron y al equipo de la universidad. ¡Seguimos trabajando por un liderazgo más humano y compasivo!

A great milestone in my professional journey! I am very grateful to Niagara University (NY) for the invitation to their Mindfulness Conversations series for second year.

It was an honor to present my research on Mindful and Compassionate Leadership, highlighting the results of “A Mindful Change,” my scientifically validated corporate program.

13/10/2025

✨¡Gran noticia y honor! Estoy profundamente agradecida y emocionada de anunciar mi participación, por segundo año consecutivo, como conferencista invitada en la Mindfulness and Mindful Movement Conversations Conference de la Universidad de Niágara, Nueva York.

🌏Mi presentación será el próximo domingo a las 17:15 (hora de Uruguay) y se titula: “Mindfulness, Compassion and the Path to Compassionate Leadership in Organizations”.

🧘‍♀️En esta sesión online, compartiré los resultados clave de mi investigación sobre la implementación y los efectos de mi Programa Un Cambio Consciente: Mindfulness, Compasión y Liderazgo Compasivo en el entorno corporativo. Un camino hacia un liderazgo más humano y compasivo.

👉Para más información e inscripciones, pueden visitar el siguiente enlace:

https://www.niagara.edu/colleges/college-of-education/center-for-mindful-practice/mindfulness-conversations-conference/

¡Gracias a la Universidad de Niágara por esta maravillosa oportunidad!🪷🙏

✨Great News and a True Honor! I am deeply grateful and excited to announce my participation, for the second consecutive year, as a guest speaker in the Mindfulness and Mindful Movement Conversations Conference at Niagara University, New York.

🌏My presentation will be next Sunday at 3:15 pm (US Eastern time) and is titled: “Mindfulness, Compassion and the Path to Compassionate Leadership in Organizations”.

🧘‍♀️In this online session, I will share the key findings from my research on the implementation and effects of my A Mindful Change Program: Mindfulness, Compassion and Compassionate Leadership in the corporate settings. A path towards more humane and compassionate leadership.

👉For more information and registration, you can visit the following link:

https://www.niagara.edu/colleges/college-of-education/center-for-mindful-practice/mindfulness-conversations-conference/

Thank you to Niagara University for this marvelous opportunity!🪷🙏

13/10/2025

¡Gran noticia y honor! Estoy profundamente agradecida y emocionada de anunciar mi participación, por segundo año consecutivo, como conferencista invitada en la Mindfulness and Mindful Movement Conversations Conference de la Universidad de Niágara, Nueva York.

Mi presentación será el próximo domingo a las 17:15 (hora de Uruguay) y se titula: “Mindfulness, Compassion and the Path to Compassionate Leadership in Organizations”.

En esta sesión online, compartiré los resultados clave de mi investigación sobre la implementación y los efectos de mi Programa Un Cambio Consciente: Mindfulness, Compasión y Liderazgo Compasivo en el entorno corporativo. Un camino hacia un liderazgo más humano y compasivo.

Para más información e inscripciones, pueden visitar el siguiente enlace:

https://www.niagara.edu/colleges/college-of-education/center-for-mindful-practice/mindfulness-conversations-conference/

¡Gracias a la Universidad de Niágara por esta maravillosa oportunidad!

Great News and a True Honor! I am deeply grateful and excited to announce my participation, for the second consecutive year, as a guest speaker in the Mindfulness and Mindful Movement Conversations Conference at Niagara University, New York.

My presentation will be next Sunday at 3:15 pm (US Eastern time) and is titled: “Mindfulness, Compassion and the Path to Compassionate Leadership in Organizations”.

In this online session, I will share the key findings from my research on the implementation and effects of my A Mindful Change Program: Mindfulness, Compassion and Compassionate Leadership in the corporate settings. A path towards more humane and compassionate leadership.

For more information and registration, you can visit the following link:

https://www.niagara.edu/colleges/college-of-education/center-for-mindful-practice/mindfulness-conversations-conference/

Thank you to Niagara University for this marvelous opportunity!

12/10/2025

¡Día mágico de caminata consciente en Londres! ✨ La belleza natural de St. James’s Park, enmarcada por la majestuosidad del Big Ben y el London Eye. Cada paso fue un regalo de presencia, conectando la serenidad de la naturaleza con la vibrante energía de la ciudad. Inmensamente agradecida por esta experiencia tan profunda. Un verdadero momento para el alma.♥️🙏

Magical day of mindful walking in London! ✨ The natural beauty of St. James’s Park, framed by the majesty of Big Ben and the London Eye. Every step was a gift of presence, connecting nature’s serenity with the city’s vibrant energy. Immensely grateful for this deeply moving experience. A true moment for the soul.♥️🙏

11/10/2025

¡Qué regalo poder finalizar este viaje con tanta presencia! 🙏 La belleza y la historia del centro de Birmingham, especialmente la increíble Biblioteca, me llenan de asombro y profunda gratitud. Es un privilegio simplemente detenerme y disfrutar, con total conciencia, de estos lugares tan hermosos. ✨ Un momento para el corazón y el alma.♥️🙏

What a gift to end this journey with such presence! 🙏 The beauty and history of central Birmingham, especially the incredible Library, fill me with awe and deep gratitude. It is a privilege to simply pause and consciously enjoy these beautiful places. ✨ A moment for the heart and soul.♥️🙏

11/10/2025