Psicóloga Rosario Lopez Amado

27/09/2022

28/07/2021

09/07/2021

💮Jaja sí ... qué difícil encontrar ese equilibrio... verdad? Siempre nos sentimos exigidos y la mayoría de las veces cuándo nos ponemos q rascar un poco nos damos cuenta que somos nosotros mismos quienes nos presionamos. Y también...suele pasar, que cuando estamos en ratos de ocio ( por fin 🙌) , nos cuesta disfrutar porque empezamos a juzgarnos negativamente porque sentimos que estamos como
" perdiendo el tiempo"... cierto?🤔
💮Me parece súper importante que podamos reconocer a nuestro propio juez interno para tenerlo a raya y darnos el permiso para nuestros ratos de hacer nada , de disfrutar de momentos libres , y sentirnos con el debido derecho de disfrutarlo para lograr vivirlo plenamente y no plagado de culpas y remordimientos.
💮Y que cuando nos sintamos extra exigidos , también seamos capaces de parar a ver qué está pasando , que NOS está pasando y dónde será que tenemos que aflojar , para poder seguir adelante de la manera que nos traiga mayor bienestar.🙌
💮Y en el otro extremo , si nos damos cuenta que lo que nos pasa es que tenemos puros momentos de ocio y estamos apáticos... y sin encontrarle el sentido o el gusto a nada, lograr entonces motivarnos, para equilibrar y buscar un interés que nos llame y nos impulse, y SIEMPRE acordarnos de pedir ayuda cuando no podamos solos.🍀
Lic. Rosario López Amado

04/07/2021

Animarnos es la clave... dejar de pensarlo y lanzarnos , que baje ese rumiar mental que tenemos como calesita en la cabeza y pase de ser un deseo ...un pensamiento y lo pongamos en acción!! Miedo ? Claro que sí...! Y le damos la bienvenida! El viaje se hace con miedo , no pasa nada, es parte que esté, pero que no nos frene , sino que nos impulse igual a lograr lo que queremos ! Lo hago con miedo , pero lo hago! Cuando nos damos cuenta que la famosa zona de confort lo.que menos nos da justamente es comodidad , sino la imperiosa necesidad de salir de ahí, entonces señor@s...es lo que toca. Poner en acción la calesita mental, cada un@ sabrá dónde es que tiene que accionar. Bueno, eso. Vamos ahí!! 💪🙌🍀

02/07/2021

30/06/2021

19/06/2021

ME QUIERO SEPARAR...PERO NO PUEDO

Puede pasar que , por diferentes razones claro está, ya no prefiera seguir en pareja con mi compañer@, y seguir compartiendo una relación. Es preferible que en vez d vivir meses y meses en malestar y en tensión seamos capaces de comunicarselo a la otra persona, de manera clara , calma y frontal.
Cuando vemos que tenemos diicultades para pasar a la acción y seguimos quedandonos dia tras dia, está bueno mirar un poco para adentro y ver qué es lo que me está impidiendo accionar.
Es un tema económico? Si éste fuera el caso , es importante detectarlo para ponerme en busca de ese trabajo que me permita cortar la dependencia y mantenerme por mi mism@
Si fueran mis creencias , tenemos que pensar: qué hay que me esté limitando, con qué pienso que no voy a poder o con qué tengo asociado el separarme ?
Identificar las creencias que me limiten nos ayuda para poder trabajar sobre ellas... por ejemplo , pueden ser ideas que tenga fijadas desde siempre y que nos fueron transmitidas dentro de nuestra familia.
Algunas podrían ser :
En mi familia nadie se separó....los matrimonios duran para toda la vida, las mujeres que se separan no son felices, si me separo me voy a quedar sola para siempre, y asi podriamos seguir y seguir... lo que a cada quien le resuene mas... no?
Será cuestion entonces de identificar estas creencias para desarmarlas y crear nuevas , reprogramarnos con nuevas creencias de empoderamiento en donde me de permiso para hacer lo que necesito y quiero hacer confiando en que el control sobre nuestra vida lo tenemos nosotros mism@s y nadie más.
Si sentis que te queres separar , probablemente te sientas identificad@ con algunos de estos puntos
Ya no tienes ganas de compartir tus pensamientos , planes o cosas que te suceden con la otra persona
No sientes celos
Prefieres estar con tus amigos
Sientes rechazo hacia tu pareja
Te empezaste a fijar en otras personas
Haces planes que no l@ incluyen
Si esto te resuena , confia en ti mism@ y no dudes en pasar a la acción. Y si te sigue costando accionar pide ayuda pofesional y busca apoyo en tus grupos de confianza. 🌈🍀

Rosario López Amado

27/05/2021

Me encantó esta frase de Borja porque creo que lo resume todo en lo que se refiere a cuidar nuestra pareja y hacer que funcione a a largo plazo...y duraaante el largo plazo jaja!
En los años que llevo atendiendo parejas me ha pasado mucho que les pido que se miren a los ojos y que se observen entre sí, y saben lo que pasa??? Pues que en ese mismísimo momento descubren cosas del otro que no habían notado...
Y escuchas que uno dice:
Vos te dejaste un poco la barba?
Esa remera no te la había visto!
No tenías más largo el pelo ?
Te cortaste el pelo?
Son nuevas las caravanas?
Te afeitaste?
Ayyy y desde cuándo tenes canas vos??
Y entonces la pregunta obligada , claro y desde cuándo dejamos de mirarnos...?
Y es que llevamos una vida express que hace que nos transformemos en una microempresa en dónde la prioridad son las actividades de los niños, pagar las cuentas, coordinar horarios de trabajo , y actividades familiares ... y ocuparse de pareja queda como algo siempre a posponer o secundario.
Yo siempre repito y sostengo que la pareja es de las cosas que más esfuerzo hay que poner para reconstruir ,mantener y afianzar el vínculo, para seducirnos y para llamarnos la atención .
Por eso de que nuestros hijos son nuestros hijos siempre , igual pasa con nuestros padres y nuestros hermanos . No andamos por la calle y decimos: mirá ! Allá va mi ex hijo o mi ex padre. Pero sí mi ex pareja ... la primera vez que escuché ésto me impactó mucho pero después ví que es tal cual. Así de frágil es el vínculo, si no lo cuidamos. Así que ya lo sabes... y si lo que te digo te resuena ...atenti!! 👀 A prestar atención y cuidar lo que queremos.🙌❣️

24/05/2021

Paremos de vivir en piloto automático

Conectemos con nuestro deseo y lo que nos haga felices , recordemos que ser felices es una decisión , no podemos cambiar lo que sucede a nuestro alrededor pero sí tenemos la posibilidad de cambiar como reaccionamos ante eso que nos pasa : Cómo actuamos ? En plan víctima... quejándonos día tras día ?
Y si mejor tomamos lo que nos sirve de las situaciones y lo que no nos aporta lo soltamos!! Me enfoco en lo que quiero y en lo que necesito.
Valoro lo que hay y agradezco por todo lo que tengo , y que muchas veces (sino todas) damos por supuesto.
Cambiemos la mirada, y veamos lo que SI hay ,
lo que SÍ está disponible para nosotros ... Vivamos cada día como un regalo para aprender de lo que toca y evolucionar ... sin olvidarnos de disfrutar de las cosas más simples:

Un café
Una ducha caliente
Un abrazo
Una palabra de aliento
Un beso
Oir la risa de quienes amamos
Una mirada cómplice
Un amanecer...
Y así podríamos seguir y seguir verdad? Bueno, eso .
Lindo y 🌞 lunes para tod@s! 🌈