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Dra Laura Quintana Chucarro

Casa
Uruguay
Montevideo
Dra Laura Quintana Chucarro

Medicina integrativa
Terapia Neural
Coaching en salud integral
Hipnosis Clínica

17/09/2025

¿𝑺𝒂𝒃𝒊𝒂𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒆𝒍 𝒔𝒆𝒅𝒆𝒏𝒕𝒂𝒓𝒊𝒔𝒎𝒐 𝒆𝒔 𝒏𝒆𝒈𝒂𝒕𝒊𝒗𝒐 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒆𝒍 𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆𝒎𝒂 𝒊𝒏𝒎𝒖𝒏𝒊𝒕𝒂𝒓𝒊𝒐 ?
El ejercicio físico es muy importante para el sistema inmunitario
🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♀️

La salud es la capacidad de adaptarnos y el EJERCICIO FÍSICO es muy importante

Necesitamos movernos, además de alimentarnos mejor y descansar bien.
Desde la medicina integrativa también los indicamos
dependiendo las individualidades.

✅ Únicamente un ejercicio moderado y habitual es el que resulta
positivo. 🧘🏼‍♀️Yoga , 🚴🏻‍♀️ Ejercicios aeróbicos ,🔹Pilates
💪🏼Ejercicios de fuerza , 🏊🏼‍♀️Natación…

¿𝑯𝒂𝒄𝒆𝒔 𝒂𝒄𝒕𝒊𝒗𝒊𝒅𝒂𝒅 𝒇í𝒔𝒊𝒄𝒂?🤔
Y si no podes te propongo:
bájate una parada antes del ómnibus y camina, en vez
de usar ascensor usa la escalera o estaciona el auto
más lejos del lugar a donde vayas.

👉🏽Empieza la mañana respirando y moviendo el cuerpo. Estirate.

Cuéntame como te sientes cuando haces ejercicio cuando no lo haces? Notas la diferencia?
Te leo 💬

Un abrazo lleno de luz 💫
Lau
💚

08/09/2025

Acompañando la reflexión que les propuse en el post anterior, 𝗵𝗼𝘆 𝗾𝘂𝗶𝗲𝗿𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗿𝗹𝗲𝘀 𝗰ó𝗺𝗼 𝘀𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝘂𝗻𝗶ó𝗻 entre nuestros cuerpos: físico, emocional, mental y espiritual.

A veces mirarnos con amor resulta sencillo, y otras veces duele y cuesta más…incluso algunos dolores parecen imposibles de digerir. 𝒀 𝒆𝒔𝒕á 𝒃𝒊𝒆𝒏. Lo importante es cómo los acompañamos, con presencia, con escucha y con compasión, sabiendo que cada proceso es único y merece respeto 🙏🏽

Abrazar nuestros procesos y emociones tal como llegan es parte del camino. Solo así podemos mirar más profundo y abrirnos a la posibilidad de ir sanando

Te abrazo con mucho cariño
Laura
💚

01/09/2025

Venimos conversando aquí sobre lo que significa una medicina integrativa y como sucede en mi consultorio;
una forma de mirar la salud más humana, amorosa e integral.

Hoy, no quiero ser yo quien te cuente, quiero invitarte a reflexionar conmigo y seas tú quien me comparta tu sentir…

👉🏼 ¿𝑸𝒖é 𝒆𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒕𝒊 ʏ ǫᴜᴇ ʜᴀᴄᴇ ǫᴜᴇ ꜱɪᴇɴᴛᴀꜱ 𝒖𝒏𝒂 𝒎𝒆𝒅𝒊𝒄𝒊𝒏𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒆𝒎𝒑𝒍𝒆 𝒆𝒏 𝒕𝒐𝒅𝒐𝒔 𝒕𝒖𝒔 𝒄𝒖𝒆𝒓𝒑𝒐𝒔 —𝒇í𝒔𝒊𝒄𝒐, 𝒆𝒎𝒐𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍, 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍 𝒚 𝒆𝒔𝒑𝒊𝒓𝒊𝒕𝒖𝒂𝒍?

👉🏼 ¿𝑪ó𝒎𝒐 𝒕𝒆 𝒈𝒖𝒔𝒕𝒂𝒓í𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒇𝒖𝒆𝒔𝒆 𝒍𝒂 𝒂𝒕𝒆𝒏𝒄𝒊ó𝒏 𝒆𝒏 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒅 𝒒𝒖𝒆 𝒓𝒆𝒄𝒊𝒃𝒆𝒔?

💬 Me encantará leerte en los comentarios.
Tu experiencia y tu sentir también inspiran este camino hacia una salud más consciente.

Te abrazo,
Laura
💚

25/08/2025

👉🏽 𝑻𝒖𝒔 𝒆𝒎𝒐𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔 no están “mal”. Solo están intentando hablarte.

En el viaje de nuestra salud integral, 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶ó𝗻 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗽ó𝘀𝗶𝘁𝗼: 𝗵𝗮𝗯𝗹𝗮𝗿𝗻𝗼𝘀, 𝗴𝘂𝗶𝗮𝗿𝗻𝗼𝘀, 𝗲𝗻𝘀𝗲ñ𝗮𝗿𝗻𝗼𝘀.
🙄Pero en lugar de escuchar, muchas veces tratamos de ignorarlas o evadirlas. Muchas veces escucho frases como:
“Quiero dejar de sentir esto.” ¿Te suena familiar?

Lo que sientes tiene un sentido.
¿Qué pasaría si, en lugar de evitar sentir, comenzamos a 𝒆𝒔𝒄𝒖𝒄𝒉𝒂𝒓 𝒚 𝒂𝒃𝒓𝒂𝒛𝒂𝒓 lo que surge en nuestro interior?

💫𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨, 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐲 𝐞𝐬𝐩í𝐫𝐢𝐭𝐮 𝐞𝐬𝐭á𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐞𝐜𝐭𝐚𝐝𝐨𝐬.

Cuando callamos las emociones, estas encuentran otras formas de expresarse, muchas veces a través de síntomas físicos o desafíos emocionales recurrentes.
La clave no está en luchar contra ellas, sino en 𝗱𝗮𝗿𝗹𝗲𝘀 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗶𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘀𝗲𝗿, 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿 𝘀𝘂 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗮𝗷𝗲 𝘆 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗶𝘁𝗶𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼𝘀 𝗴𝘂í𝗲𝗻 𝗵𝗮𝗰𝗶𝗮 𝗲𝗹 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼.

🌱 Sentir no es debilidad., es sanar🌱
Es el inicio de un nuevo equilibrio.

Cuando te detienes y escuchas a tus emociones, abres la puerta a la transformación.
👉🏽 𝑹𝒆𝒄𝒖𝒆𝒓𝒅𝒂, 𝒍𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒓𝒆𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆𝒔, 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆; 𝒑𝒆𝒓𝒐 𝒍𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒂𝒄𝒆𝒑𝒕𝒂𝒔 𝒚 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆𝒔, 𝒍𝒊𝒃𝒆𝒓𝒂.
Haz espacio para ti.💚

🌟Es uno de mis mayores deseos para tí !

Con mucho amor
Lau
🌿

18/08/2025

Hoy quiero compartir algo que ha sido una verdadera caricia y entendimiento para mi corazón y mi vida. Se trata de los Órdenes del Amor, desarrollados por el psicoterapeuta Bert Hellinger. Estos principios han sido claves para integrar y sanar muchos procesos en mi vida, y espero que también puedan tocar el tuyo.

🌿 1. 𝑬𝒍 𝑶𝒓𝒅𝒆𝒏 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝑷𝒆𝒓𝒕𝒆𝒏𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂
🌿 2. 𝑬𝒍 𝑶𝒓𝒅𝒆𝒏 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝑱𝒆𝒓𝒂𝒓𝒒𝒖í𝒂
🌿 3. 𝑬𝒍 𝑶𝒓𝒅𝒆𝒏 𝒅𝒆𝒍 𝑬𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊𝒐 𝒆𝒏 𝒆𝒍 𝑫𝒂𝒓 𝒚 𝑹𝒆𝒄𝒊𝒃𝒊𝒓

¿Crees que estos principios podrían ayudarte en tu vida?

¡Compártelos en los comentarios! 💬
Te leo
Con amor y cariño
Lau
🌿

06/08/2025

𝐶𝑢𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑒𝑙 𝑐𝑢𝑒𝑟𝑝𝑜 𝑠𝑒 𝑠𝑖𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑣𝑖𝑠𝑡𝑜, 𝑒𝑠𝑐𝑢𝑐ℎ𝑎𝑑𝑜 𝑦 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑒𝑡𝑎𝑑𝑜… 𝑠𝑒 𝑟𝑒𝑙𝑎𝑗𝑎.
Y cuando hay relajación, puede haber reparación.

El amor no es algo romántico o abstracto.Es una actitud. Es presencia, es escucha, es respeto por los tiempos biológicos.�Es volver a mirar al cuerpo con ternura.

✨ La medicina puede ser más humana.�Puede acompañar procesos, no sólo suprimir síntomas.�🌱 Puede sanar desde la raíz.

¿𝗬 𝘀𝗶 𝘁𝗲 𝗮𝗻𝗶𝗺𝗮𝗿𝗮𝘀 𝗮 𝘃𝗶𝘃𝗶𝗿 𝘁𝘂 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗱𝗲𝘀𝗱𝗲 𝘂𝗻 𝗹𝘂𝗴𝗮𝗿 𝗺á𝘀 𝗮𝗺𝗼𝗿𝗼𝘀𝗼?�💬 Te leo en los comentarios.�🔁 Compartí este mensaje si sentís que puede ser una semilla para alguien más.
�En mi bio encontraras más de Medicina Basada en el Amor en nuestro canal de YouTube▶️

Con amor,�Laura
💚
�

04/08/2025

Podemos acompañar este proceso desde lo terapéutico, lo corporal, lo emocional y lo cotidiano:

🌿 Comer alimentos reales.�🤍 Descansar cuando lo necesites.�🌀 Elegir relaciones que te nutran.�🫂 Poner límites que te cuiden.

Una pregunta que me guía cada día es:�¿𝑪𝒐𝒏 𝒆𝒔𝒕𝒂 𝒅𝒆𝒄𝒊𝒔𝒊ó𝒏 𝒎𝒆 𝒆𝒍𝒊𝒋𝒐 𝒐 𝒎𝒆 𝒂𝒃𝒂𝒏𝒅𝒐𝒏𝒐?
�Y si no sale bien… podemos volver a intentarlo. Ese es el verdadero camino de sanación. 𝙎𝙚𝙧 𝙖𝙢𝙖𝙗𝙡𝙚𝙨 𝙘𝙤𝙣 𝙣𝙤𝙨𝙤𝙩𝙧@𝙨 𝙢𝙞𝙨𝙢@𝙨 𝙩𝙖𝙢𝙗𝙞é𝙣 𝙚𝙨 𝙢𝙚𝙙𝙞𝙘𝙞𝙣𝙖.

Te abrazo,�Laura
💚

31/07/2025

El sistema nervioso autónomo se sobrecarga.
Y cuando eso ocurre, se expresa en el cuerpo: en las fascias, los músculos, las vísceras, el ritmo cardíaco, el sueño…

Desde la Terapia Neural, podemos ayudar a liberar esos bloqueos, actuando directamente sobre el terreno biológico donde se aloja esa tensión.

En un estudio realizado en Barcelona con pacientes con trastornos de ansiedad, el Dr. David Vinyes observó una mejora significativa al aplicar TN personalizada, respetando la historia de vida de cada persona.
A través de pocas sesiones (entre 4 y 10), se redujo el nivel de ansiedad medido con el score de Beck.

Porque una emoción no se queda solo en la mente: recorre la sangre, el sistema nervioso, los tejidos.
Y desde ahí, también podemos acompañarla y liberar su impacto.
Si deseas comentarnos algo, te leo👇🏾
Con amor,
Laura
💚

28/07/2025

𝑳𝒂 𝒂𝒏𝒔𝒊𝒆𝒅𝒂𝒅 𝒏𝒐 𝒆𝒔 𝒖𝒏 𝒆𝒏𝒆𝒎𝒊𝒈𝒐. 𝑬𝒔 𝒖𝒏𝒂 𝒂𝒅𝒂𝒑𝒕𝒂𝒄𝒊ó𝒏.

Algo que cuido mucho en la consulta es no encerrar a las personas en etiquetas.
Detrás de lo que llamamos “ansiedad” hay múltiples formas en que el cuerpo trata de 𝒂𝒅𝒂𝒑𝒕𝒂𝒓𝒔𝒆 a lo que está viviendo.
Cansancio, insomnio, tensión muscular, palpitaciones, sensación de falta de aire… cada uno de estos síntomas nos habla de un sistema que está haciendo lo posible por sostener algo.

Muchas veces hay una hiperactividad del sistema nervioso, especialmente del simpático.
Y cuando esa activación se sostiene demasiado en el tiempo, el cuerpo empieza a desbordarse.
No es debilidad. No es falla.
Es 𝘶𝘯𝘢 𝘴𝘦ñ𝘢𝘭 𝘥𝘦 𝘲𝘶𝘦 𝘯𝘦𝘤𝘦𝘴𝘪𝘵𝘢𝘮𝘰𝘴 𝘢𝘺𝘶𝘥𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘷𝘰𝘭𝘷𝘦𝘳 𝘢𝘭 𝘤𝘦𝘯𝘵𝘳𝘰.

Si deseas comentarnos algo, te leo👇🏾
Con amor,
Laura
💚

24/07/2025

🌟 ¡Ya podés encontrarme en YouTube!🌟

Con mucha alegría, abro un nuevo espacio para compartir lo que me apasiona:
una forma más humana, amorosa e integrativa de acompañar la salud. 💚

En este canal también iré compartiendo herramientas y una forma de “mirar” más amorosa, comprensibles y profundas,
para ayudarte a reconectar con tu cuerpo, con tu biología y con el sentido de lo que te pasa.

Un lugar más para encontrarnos desde la consciencia, el respeto y la certeza de que el cuerpo sabe sanar cuando es escuchado con amor.

🔗 Podés suscribirte desde el enlace en mi bio
¡Gracias por estar ahí!

Con amor,
Laura
💚

22/07/2025

💉𝐫𝐞𝐬𝐩𝐮𝐞𝐬𝐭𝐚: Para potenciar la capacidad de autorregulación que nuestro cuerpo ya tiene.

Buenos días comunidad👇🏾Aquí les deseo compartir un estudio de los beneficios de esta herramienta en la fibromialgia.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21234327/

📝“La fibromialgia es un síndrome crónico caracterizado por dolor generalizado, rigidez articular, fatiga intensa, alteraciones del sueño, cefalea, colon espástico, disfunción craneomandibular, ansiedad y depresión… Las técnicas de liberación miofascial mejoraron el dolor y la calidad de vida en pacientes con fibromialgia.”

Espero sea un mensaje esperanzador para ir encontrando el camino de sanación individual.

Si deseas comentarnos algo, te leo👇🏾
Con amor,
Laura
💚

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