Nutricionista Trigos Ma. Eugenia

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Lic en Nutrición con enfoque Integral para que encontremos un equilibrio entre Cuerpo, Mente y Emociones generando un cambio real y estable.

La inflamación no se genera por un día aislado, sino por hábitos sostenidos.Si querés acompañamiento para mejorar tu ali...
27/01/2026

La inflamación no se genera por un día aislado, sino por hábitos sostenidos.
Si querés acompañamiento para mejorar tu alimentación sin extremos, te espero 🩷

A veces sanar no es hacer más, sino bajar el ritmo, respirar profundo y volver a lo simple. El cuerpo escucha cuando la ...
23/01/2026

A veces sanar no es hacer más, sino bajar el ritmo, respirar profundo y volver a lo simple. El cuerpo escucha cuando la mente se calma, y en esa paz también empezamos a sentirnos mejor por dentro y por fuera.

🩷💪🏻

14/01/2026

No todo lo que sentís en la panza es “hinchazón”.
Muchas veces es inflamación crónica causada por estrés, cortisol alto y un sistema nervioso en alerta.

Podés comer “bien” y aun así seguir inflamado, cansado, con ansiedad o malestar digestivo.
Porque el cuerpo no sana cuando vive en modo supervivencia.

Por eso mi trabajo no es solo darte un plan de comidas.
Te acompaño durante 60 días, hacemos ajustes y progresiones, sesión con terapeuta para comenzar a sanar desde la raíz y poder lograr un cambio sostenible.

Escribime para más información 🙌🏻

12/01/2026

Diferencia entre SIBO VS IMO

No es el mismo tratamiento nutricional
Si necesitas ayuda podes esceibirme🙌🏻

10/01/2026

La grasa no volvió para que comamos sin límite. Volvió porque es parte de un metabolismo sano.
Elegir grasas reales, proteína y alimentos poco procesados mejora la inflamación, la glucemia y la salud hormonal.
Siempre con criterio profesional y basado en ciencia.

Espero te sirva y aclare 🙌🏻

Siii🙌🏻 🥩🥦 ¿Estamos volviendo a priorizar las proteínas?En los últimos años, las guías alimentarias de EE. UU. y la evide...
09/01/2026

Siii🙌🏻 🥩🥦 ¿Estamos volviendo a priorizar las proteínas?

En los últimos años, las guías alimentarias de EE. UU. y la evidencia científica más reciente muestran un cambio de enfoque:
👉 la proteína vuelve a ocupar un lugar central, acompañada de verduras, frutas, grasas saludables y alimentos mínimamente procesados.

¿Por qué este giro?
✔️ Mayor saciedad
✔️ Mejor mantenimiento de masa muscular
✔️ Regulación del apetito y del azúcar en sangre
✔️ Impacto positivo en la salud metabólica

Esto no significa eliminar carbohidratos, sino elegirlos mejor: menos harinas refinadas y más alimentos reales, integrales y nutritivos.

La base de una alimentación saludable hoy se parece cada vez más a esto:
🥩 Proteínas de buena calidad
🥦 Verduras en abundancia
🥑 Grasas saludables
🍚 Carbohidratos, sí, pero en su justa medida y bien seleccionados

07/01/2026

La inflamación es un proceso crónico que se desarrolla y se sostiene en el tiempo.
No debe confundirse con la hinchazón ocasional.
Su abordaje requiere una mirada integral: restaurar la flora intestinal y regular el eje estrés–cortisol es clave para lograr una mejora real y sostenida.

Si querés que te acompañemos en este proceso, escribinos y te informamos ❤️

04/01/2026

La regulación del cortisol y la alimentación son procesos complementarios en la inflamación.
Si querés un abordaje integral, contas conmigo🩷

03/01/2026

Sobri les aconseja que CON O SIN SED deben tomar agua!! Si hay sed ya es señal de deshidratación!!

Te amo Vicen gracias ❤️❤️

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