Lic. Jacinta Cubas

Lic. Jacinta Cubas Licenciada en Nutrición

Última semana de diciembre 💛 Bienvenido 2026 💫✨Que tengan un gran comienzo de año :) A seguir construyendo hábitos salud...
01/01/2026

Última semana de diciembre 💛 Bienvenido 2026 💫✨

Que tengan un gran comienzo de año :)
A seguir construyendo hábitos saludables, con constancia y flexibilidad, desde un lugar mas consciente y amable 🫶

Nos vemos la semana que viene en el consultorio 🥰
FELIZ AÑO PARA TODOS 🤍🥂😘

26/12/2025

HELADO EN 2 min ⏰🍨💜

Si tenes fruta congelada tenes helado 😍

➡️ Mira el video que te muestro lo fácil que es :)

❤️ Si te gustó la idea guárdala y compartila para todos los fan del helado 🍧🍧

👩🏻‍💻 Si buscas consultas nutricionales más personalizadas escribime que te cuento más :)

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📚 Metodología ➡️ Creando hábitos, no dietas
📩 jacinta@nutricionequilibrio.com.uy
📲 098 408 043
🌎 Www.jacicubasnutricion.com

21/12/2025

🎄¿Lo que comés en las fiestas arruina tu proceso❓

Las dietas nos hacer creer que comer en las fiestas “arruina todo”. Que hay que cuidarse, controlarse, compensar después 🫣

✅ Y la realidad es esta: una comida no define tu proceso!

❌ Lo que de verdad lo arruina es la culpa, la restricción y la idea de que hay que empezar de nuevo desde cero.

Comer también es disfrutar, compartir y estar presente 💫

➡️ Tu proceso no se rompe por una cena. Se fortalece cuando dejás de vivir la comida como un castigo✨

⁉️Te pasa? Guardá este video para recordarlo en las fiestas y compartilo con alguien que lo necesite leer hoy 🧡

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17/12/2025

El desayuno que te cambia el día 🩵💚🩷🧡

Más colores en el plato = más nutrientes, más saciedad y más disfrute 🌈✨

Un desayuno completo no tiene que ser complicado,
solo pensado un poquito mejor.

✅ PROTEÍNAS

✅ CARBOHIDRATOS

✅ GRASA

✅ FIBRA

Porque no se trata de dietas, se trata de crear hábitos saludables 💫

❤️ Si te gustó la idea guárdala y compartila para que todos podamos variar nuestros desayunos 😍

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14/12/2025

Chocolatada proteica que SÍ vale la pena ✅🍫🤎

⚠️ Deja de comprar chocolatadas que están llenas de azúcares y mejor hace esta idea más nutritiva‼️

Mira el video que te explico el paso a paso 😍

✅ De esta manera vas a tener una chocolatada que te va a dar mucho más saciedad con aporte de proteínas, grasa saludable y fibra 🍫

💜 Guarda esta idea - compartila con todos aquellos fan de las chocolatadas 🔥🔥

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09/12/2025

Postergar es lo peor que podes hacer‼️

🎄Diciembre llega y con él… la típica frase… En enero arranco o retomo!!

⚠️ El problema es que postergar lo que querés mejorar, también es un hábito. Y cuanto más lo postergás, más difícil se hace retomar.

❌ No necesitás hacerlo perfecto ahora, no necesitás una rutina ideal.

✅ Lo que sí necesitás es sostener pequeñas cosas que te hagan sentir bien: tomar más agua, organizar una comida del día, hacer algo de ejercicio, dormir un poquito mejor… lo que puedas hacer HOY 🙌

💚 Crear hábitos saludables no tiene fecha de inicio,
empezá por una elección hoy!! Tu “yo” de enero te lo va a agradecer ✨

👩🏻‍💻 Si no queres seguir postergando yo te puedo ayudar y podemos trabajarlo juntas 🤍

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07/12/2025

Dejá de comer la tostada sola con queso untable y mermelada 🧀🥫

🤔 Es bastante común desayunar o merendar algo rápido como una tostada con queso untable y mermelada, un cafecito y seguir…

⚠️ Pero al rato aparece esa sensación de hambre otra vez… y ahí vamos directo a picotear lo que haya.

✅ Comer mejor no va de comer menos ni de restringir lo que te gusta, sino de armar desayunos y meriendas más completas, con proteínas, carbohidratos, fibra y grasa saludable para darle a tu cuerpo lo que necesita y sentirte realmente saciada ✨

💚 Con pequeños cambios que vayas haciendo, ya el cuerpo lo siente y vas a estar más tranquila hasta la próxima comida. No es cuestión de eliminar alimentos sino de combinarlos de la mejor manera posible 🙌

➡️ Guarda esta idea - compartila con todos aquellos fan de los bowl de yogur con granola y fruta 🍓

👩🏻‍💻 Si buscas consultas nutricionales más personalizadas escribime que te cuento más :)

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05/12/2025

🙋🏻‍♀️ 3 cosas que NUNCA te voy a decir como Nutricionista en consulta..

1️⃣ Imprimirte una lista de alimentos prohibidos 🚫

2️⃣ Que tenes que comer perfecto 🤯

3️⃣ Plantearte una meta de peso para la próxima consulta 😱

🙋🏻‍♀️ Acompañarte en este proceso es ayudarte a crear hábitos que te hagan sentir bien. Eso es lo que realmente genera un cambio sostenible 💫

➡️ Si buscas ese acompañamiento de forma personalizada, escribime que te cuento más de las consultas :)

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Sobre mi

Soy Licenciada en Nutrición, egresada de la Universidad Católica del Uruguay y en continuo aprendizaje mediante estudios como la Maestría en Nutrición, Certificación en abordaje NO DIETA, Coaching Nutricional, Programación Neurolingüística en Nutrición y Salud, Mindful eating y Mindfulness.

En todos estos años lo que he aprendido a través de la experiencia en la Atención Nutricional Personalizada y Grupal, es que la dietas no funcionan y que el verdadero cambio está en el comportamiento alimentario.

Como Coach Nutricional, considero que el paciente es el protagonista en este proceso, siendo apoyado y acompañado por el profesional, para que pueda lograr aquellos objetivos deseados.

Creo firmemente que para incorporar este nuevo cambio se necesita trabajar en 3 aspectos fundamentales:​