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Licenciada en Nutrición, Melina Giachetto - Calidad en Atención Nutricional

Casa
Uruguay
Montevideo
Licenciada en Nutrición, Melina Giachetto - Calidad en Atención Nutricional

Atención y Educación Alimentaria Nutricional integral, personalizada e individualizada dirigido a niños, adolescentes y adultos con controles semanales.

25/09/2025

❤️Semana de la salud cardiovascular y por aquí nos deleitamos recorriendo 👣 al aire libre esta primavera y cuidando con mimos nuestra salud en familia.
🤔Y tú que ejercicio realizas?

17/09/2025

👊🏻Buen día, con estas cálidas mañanas ya nuestro cuerpo y mente sabe que se aproxima la primavera, tiempo de renovar tu motivación y metas para cuidar tu Salud y Estado Nutricional.
👩🏻‍⚕️Es por eso que comenzamos a sumar nuestras variadas opciones de desayunos frescos, nutritivos y saciadores para acompañar tu plan de adelgazamiento saludable!
🤔Y tú, ya te estás preparando para la llegada de la primavera?
🍀Dile no a las dietas y si a una correcta Educación Alimentaria.

07/09/2025

🛒🫣🛒Crees que por tus síntomas gastrointestinales crónicos tu Plan de adelgazamiento es limitado, desmotivado y pobre en nutrientes?
👩🏻‍⚕️❤️Te cuento que podemos lograr una alimentación placentera, acorde a tus requerimientos energéticos proteicos y nutricionales 💯% planificada para ti, en la que mejorarás tus síntomas y lograrás tus objetivos en tu Estado Nutricional y Salud!
🛒Aquí te dejo un adelanto para que veas reflejado varios alimentos que puedes agregar a tu lista!
⚠️Es imponente siempre que estés guiad@ por tu profesional de salud!
🍀Dile no a las dietas y si a una correcta Educación Alimentaria.

07/09/2025

❤️Tarde de Domingo, momento ideal para saborear un dulce saludable en tu plan de adelgazamiento y alimentación saludable!
🧑🏼‍🍳👩🏻‍🍳Este recetario online de tu CONFITERÍA SALUDABLE EN CASA, contiene recetas sin azúcar ni miel sin manteca ni margarinas con su información calórica correspondiente para su consumo diario.
5️⃣0️⃣% de descuento en todos nuestro recetarios online para que puedas tener en casa variedad de recetas nutritivas, te llegan a la comodidad de tu WhatsApp!
🍀Dile no a las dietas y si a una correcta Educación Alimentaria.

07/09/2025

⚠️Adelgazar si pero respetándote a ti mism@, sin dietas extremas, sin quitar grupos de alimentos y sin pasar hambre!
👉🏻Lo único seguro es lograr aprender y aplicar hábitos y conductas saludables en el tiempo que te permitirán ese cambio duradero!
👩🏻‍⚕️Te dejo algunos consejos por aquí para que conozcas reglas básicas y comiences a aplicarlo en tu vida si lo necesitas!
🍀Dile no a las dietas y si a una correcta Educación Alimentaria.

06/09/2025

🤔🍞🫓Si tú consumes galletas de arroz con la ilusión de que te beneficiará en tu plan de adelgazamiento y endemonias al pan mira esta información y luego opta por tu mejor opción!
🫓Galleta de arroz: más volumen a consumir si, pero menor consumo de proteínas y fibra por lo que te brinda menor saciedad en el tiempo!
🍞Pan integral: lo opuesto, menos volumen (en general recomiendo porciones de 2 rebanadas) y por ende más proteínas y más fibras para tu alimentación!
👩🏻‍⚕️🍞🫓Así que sino tienes contraindicaciones para consumir gluten, el pan integral es tu mejor opción para tu plan de adelgazamiento saludable!
🍀Dile no a las dietas y si a una correcta Educación Alimentaria.

06/09/2025

🤔🤔🤔Qué opinan?
👩🏻‍⚕️Comenzamos en Setiembre con nuestros clásicos y óptimos TALLERES DE ADELGAZAMIENTO Presenciales???
🤔🤔🤔Les gustaría aprender de forma teórica y práctica todo sobre nuestra metodología 80-20% para un adelgazamiento saludable sin alimentos prohibidos, sin pasar hambre, respetando preferencias y logrando una vida familiar y social incorporada al mundo real en el que vivimos?
✍🏻Me escriben y me cuentan 😘
🍀Dile no a las dietas y si a una correcta Educación Alimentaria.

05/09/2025

👩🏻‍⚕️Buen día! Te quedaste sin tu pan 🥶para tu buen desayuno no te preocupes, mira estas opciones que podes preparar rapidito en casa en tan solo 5 minutos !
👩🏻‍🍳🧑🏼‍🍳Siiiiiii hace tu Pan 🍞 nutritivo, sabroso rico en fibras y proteínas, sin aditivos ni conservantes en minutos y convertí tus desayunos en momentos Placenteros y motivantes.
🍞🍞🍞Variedad de recetas sin azúcar ni miel, sin manteca ni margarinas, ideales para tu consumo diario.
❤️5️⃣0️⃣% off no te lo pierdas y recibe tu recetario online a tu WhatsApp para comenzar a disfrutar de tu plan de adelgazamiento y alimentación saludable.
🍀Dile no a las dietas y si a una correcta Educación Alimentaria.

05/09/2025

👉🏻PEQUEÑOS CAMBIOS, MÚLTIPLES BENEFICIOS PARA TU ESTADO NUTRICIONAL Y SALUD!
👩🏻‍⚕️Deseas comenzar a optimizar tu alimentación?
🍴Con pasos simples logramos platos ricos nutricionalmente, placenteros y prácticos.
1️⃣Cambia tu arroz blanco por integral (sino hay patología que lo impida)
2️⃣Agrega tus verduras preferidas aumentando así el aporte de fibra, vitaminas y minerales!
3️⃣Agrega tu proteína recomendada,
4️⃣Consume tu porción recomendada según tus requerimientos energéticos y proteicos
🍀Dile no a las dietas y si a una correcta Educación Alimentaria.

04/09/2025

🏙Jueves 20 hs, culminamos consultas, ahora momento de juntar a juntar cada cosa a su lugar!
👩🏻‍⚕️Feliz de ser sus Nutri!
🍀Dile no a las dietas y si a una correcta Educación Alimentaria.

04/09/2025

👩🏻‍⚕️Beneficios del Magnesio en tu alimentación!
👉🏻El magnesio es un mineral esencial para el cuerpo humano que juega un papel importante en muchas funciones corporales.
👩🏻‍⚕️Funciones del Magnesio
1. *Regulación del Ritmo Cardíaco*: El magnesio ayuda a regular el ritmo cardíaco y a prevenir arritmias.
2. *Relajación Muscular*: El magnesio ayuda a relajar los músculos y a reducir la tensión muscular.
3. *Función Nerviosa*: El magnesio es importante para la función nerviosa y la transmisión de señales nerviosas.
4. *Metabolismo Energético*: El magnesio es esencial para el metabolismo energético y la producción de ATP.
5. *Salud Ósea*: El magnesio es importante para la salud ósea y la densidad mineral ósea.
⚠️Alimentos Ricos en Magnesio*
1. *Nueces y Semillas*: Almendras, nueces de macadamia, semillas de calabaza, etc.
2. *Verduras de Hoja Verde*: Espinacas, acelgas, kale, etc.
3. *Legumbres*: Lentejas, garbanzos, frijoles negros, etc.
4. *Granos Integrales*: Arroz integral, quinoa, avena, etc.
5. *Pescado*: Salmón, atún, caballa, etc.
👩🏻‍⚕️Beneficios para la Salud
1. *Reducción del Estrés y la Ansiedad*: El magnesio puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
2. *Mejora del Sueño*: El magnesio puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.
3. *Prevención de la Osteoporosis*: El magnesio es importante para la salud ósea y puede ayudar a prevenir la osteoporosis.
4. *Reducción del Riesgo de Enfermedades Cardíacas*: El magnesio puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
- Recuerda: El magnesio es un mineral esencial para el cuerpo humano, por lo que es importante consumir alimentos ricos en magnesio para mantener una buena salud.
👩🏻‍⚕️Siempre juntos optimizando tu Estado Nutricional y Salud.
🍀Dile no a las dietas y si a una correcta Educación Alimentaria.

02/09/2025

🍴Te faltan ideas para tu cena en tu plan de adelgazamiento y alimentación saludable?
😍Aquí te dejo esta guía con estos platos muy placenteros, nutritivos e incorporados en mi tratamiento saludable propuesto para adelgazar!
👩🏻‍⚕️Tu alimentación siempre adaptada a tu rutina, preferencias y vida real!
🍀Dile no a las dietas y si a una correcta Educación Alimentaria.

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